Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Aerobik egzersiz demansı önler

123rf – dolgachov Aerobik egzersiz, insan sağlığına çok faydalı olan en önemli egzersizlerden biridir. Aynı zamanda birçok ciddi sağlık hastalığının tedavisidir. Benzer şekilde, son bilimsel araştırmalara ve araştırmalara göre, aerobik egzersiz yapmak ile bunama veya Alzheimer’a maruz kalmayı önlemek arasında güçlü bir korelasyon var. Çok sayıda uzman ve araştırmacının, çeşitli bilimsel çalışmalar yürüterek aerobik sporun […]

24 Aralık 2020 - 19:45 'de eklendi ve 26 kez görüntülendi. A+A-

Aerobik egzersiz demansı önler

123rf – dolgachov

Aerobik egzersiz, insan sağlığına çok faydalı olan en önemli egzersizlerden biridir. Aynı zamanda birçok ciddi sağlık hastalığının tedavisidir.

Benzer şekilde, son bilimsel araştırmalara ve araştırmalara göre, aerobik egzersiz yapmak ile bunama veya Alzheimer’a maruz kalmayı önlemek arasında güçlü bir korelasyon var. Çok sayıda uzman ve araştırmacının, çeşitli bilimsel çalışmalar yürüterek aerobik sporun faydalarına özel dikkatlerini yönelttikleri yer. Analiz ve sonuçların ortaya çıkmasından sonra, araştırmacılar aerobik egzersiz yapmanın birçok sağlık ve estetik faydası olduğunu keşfettiler. Bu bilimsel çalışmalar arasında, West Florest Üniversitesi’nde yapılan bir Amerikan çalışması, aerobik egzersizin demansı önlemeye yaradığını gösterdi.

Bilişsel bozukluklardan muzdarip 16 erkek ve kadının katılımıyla yapılan bu Amerikan araştırması. Yaşları 60 ila 63 arasında değişiyor ve bu insanların haftada dört kez aerobik egzersiz yaptıkları altı ay boyunca. Çalışma sırasında katılımcılar, koşu bandı veya sabit bisiklet dahil olmak üzere bu egzersizleri profesyonelce gerçekleştirmelerine yardımcı olan bazı spor aletlerinin kullanımına güvendiler.

Aynı araştırmaya, ortalama yaşları yaklaşık 67 olan yaklaşık 19 kişi katıldı ve çalışma onları altı aylık çalışma süresi boyunca haftada dört kez germe egzersizleri yapmaya yönlendirdi. Birincil güvenleri aerobik egzersize değil, yalnızca esnemeye dayanıyordu. Araştırmacılar, bu iki grup arasında bir karşılaştırma yaptılar, birincisi aerobik egzersizler uyguladı ve ikinci grup aynı süre boyunca esneme egzersizleri yaptı. Çalışmanın bitiminden sonra, iki gruptaki katılımcılara beynin bazı radyolojik muayeneleri yapıldı.

Testlerin sonuçlarının ortaya çıkmasının ardından bilim adamları, aerobik aerobik egzersizler yapan ilk grup insanın beyin boyutunda önemli artışlar elde ettiği ve beyin hücrelerinin, katılımcıların esneme egzersizlerini uyguladığı ikinci gruptan daha büyük bir oranda yenilendiği sonucuna vardı. Araştırmacılar ayrıca aerobik egzersiz grubundaki kişilerin düşünme becerilerini ve hafızalarını, bilişsel güçlerinde hiçbir gelişme olmaksızın hafızalarında herhangi bir olumlu değişiklik göstermeyen esneme grubuna katılanlara kıyasla çok önemli ölçüde geliştirdiklerini keşfettiler.

Buradaki çalışma, aerobik egzersiz yapmanın bir kişiyi bunama olmaktan korumaya yardımcı olduğunu doğruluyor. Bu, araştırmadaki araştırmacıların, aerobik aerobik egzersizlerin insanların zihinsel kapasitesini ve üretkenliğini artırmaya katkıda bulunduğunu bulmasından sonra gerçekleşti. Ayrıca hafızayı güçlendirirken ve merkezi sinir sistemi fonksiyonlarını iyileştirirken beynin işleyişini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca aerobik egzersiz yapmak odaklanma, yaratıcılık ve üretkenliği artırır. Amerika’daki West Florist Üniversitesi Tıp Fakültesi Gerontoloji ve Geriatrik Hastalıklar Anabilim Dalı’nda yardımcı doçent olan ve çalışmanın baş araştırmacısı Laura Becker, çalışmanın sonuçlarının ortaya çıkmasının ardından, “Aerobik egzersizden kaynaklanan olumlu değişiklikleri kısa bir egzersiz süresinden sonra bile fark etmek mümkün oldu. Bu nedenle bu çalışma, “Her tür egzersiz, onu uygulayan kişiye fayda sağlayacaktır, ancak aerobik egzersiz aynı zamanda bilişsel işlev düzeyinde de fayda sağlayabilir.”

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
D vitamini eksikliğinin belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve en iyi D vitamini kaynakları. D vitamini eksikliğinin belirtileri, nas...

D vitamini, hastalıklardan korunmak için bağışıklık düzeyini artırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biridir ve bu ne...

Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurtulmadaki faydaları Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurt...

123rf- Anna Pustynnikova Limon, vücudun ve cildin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içeren turunçgillerden biridir. Limon, mand...

Beyazlatma için doğal diş macunu tarifleri Beyazlatma için doğal diş macunu tarifle...

önceki Sonraki 123rf-Shao-Chun Wang Kadınlar için güzelliğin en belirgin belirtilerinden biri, dişlerin kadının yüzünün dış görünümünü ...

Karaciğer kanseri Karaciğer kanseri

123rf – Andriy Popov Karaciğer kanseri, erkekleri kadınlardan daha fazla etkileyen en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Bu ha...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/