Ayrıntılı olarak zerdeçalın zararları ve bu zararların nasıl önleneceği

Vücuttaki zerdeçal hasarı

Zerdeçal, özellikle büyük miktarlarda veya yüksek konsantrasyonlu besin takviyeleri şeklinde tüketildiğinde pek çok yan komplikasyona sahip değildir ve zararları şunlardır:

Sindirim bozukluğu

Aşırı zerdeçal alımı, karın bölgesinde kramp ve ağrıya neden olabilen gastrit gibi aşağıdaki sindirim bozukluklarına yol açabilir.

Zerdeçal, sindirim sistemini tahriş eden zerdeçaldaki (curcumin olan) aktif bileşenin varlığından dolayı kabızlık ve mide bulantısı gibi bazı sorunlara neden olur.

Fazla miktarda zerdeçal tüketmenin olumsuz etkilerinden biri de mide ekşimesine yol açmasıdır. Mide asitlerinin aşırı üretimini uyarır.

böbrek taşı

Zerdeçal, böbrek taşı geliştirme şansını artıran maddeler olan oksalatlar içerir, çünkü bu maddeler vücuttaki kalsiyuma bağlanarak böbreklerin içinde parçalanması zor taşlar oluşturur.

Demir eksikliği

Çok miktarda zerdeçal yerseniz, demir emiliminin engellenmesinden muzdarip olursunuz, bu nedenle demir eksikliği olan kişiler tamamen zerdeçal yemekten kaçınmalı ve demir eksikliğine maruz kalanlar genel olarak zerdeçal azaltmaya çalışmalıdır.

Kan akışını artırın

Zerdeçalın kan inceltici özellikleri vardır, bu da kişiyi kanamaya ve büyük miktarlarda kan kaybetmeye daha yatkın hale getirir. Bu nedenle kan inceltici ilaçlar alanların kanama korkusu ve seyreltici ilaçların etkilerinin çoğalması nedeniyle mümkün olduğunca zerdeçal tüketmekten kaçınmaya çalışmaları tercih edilir.

Hamile kadınlar için uyarıcı kramplar

Hamile kadınların hamilelik sırasında kanamayı tetikleyebileceği için zerdeçal tüketmekten kaçınmaları tercih edilir ve bazı araştırmacılar, yüksek dozlarda zerdeçal tüketmenin doğum ve rahim duvarlarının kasılmalarını uyarma potansiyeli olduğunu öne sürmektedir.

Duyarlılık

Nadir bir durum olmasına rağmen, bazı insanlar zerdeçalda bulunan bazı bileşiklere alerjik olabilir ve bu hassasiyet nefes darlığı veya kızarıklık şeklinde görünebilir.

Aşırı safra kesesi spazmları

Zerdeçalın neden olduğu olumsuz etkilerden biri, safra kesesi kramplarına katkıda bulunmasıdır, bu nedenle bir kişi sağ üst karın bölgesinde ağrı ve ısı ve kusma gibi diğer semptomları hisseder.

Ağır adet görme

Bir kadın çok miktarda zerdeçal tükettiğinde, ilk döneminden itibaren veya uzun bir düzenli adet kanamasından sonra adet döngüsünde ağır kanamalardan muzdariptir.

Doğru miktarda zerdeçal

Herhangi bir şekilde zerdeçal tüketiyorsanız, diğer doğal baharatlar ve yiyecekler gibi onu ölçülü yemelisiniz, bu nedenle zerdeçal takviyesi alanlardan biriyseniz, paket üzerinde belirtilen talimatları uyguladığınızdan emin olun.

Günlük zerdeçal porsiyonunuzun 2,5 gramdan fazla bir miktarı geçmemesi tercih edilir.

Zerdeçalın zararlarından nasıl kaçınılır?

Buna göre, aşağıdaki ipuçlarını izleyerek zerdeçalın zararlarından kaçınabilirsiniz:

Bilinçsizce büyük miktarlarda zerdeçal tüketmenize neden olabilecek yüksek dozlar içerdiğinden zerdeçal takviyelerinden tamamen uzak durun, bu da sizi yukarıda belirtilen riskleri geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakır.

Zerdeçalın makul miktarda alınması yeterli değildir, ancak üreticinin ürünlerinin kalitesini sağlama ihtiyacı ile yüksek kaliteli türlerini ve bilinen kaynakları seçtiğinizden de emin olmalısınız.

Ameliyat olacaksanız operasyondan iki haftaya kadar zerdeçal tüketmekten tamamen kaçınmalısınız, özellikle de konsantre besin takviyesi şeklinde alıyorsanız ameliyat sırasında ve sonrasında kanamanıza neden olabilir.

Zerdeçal yemekten ne zaman kaçınmalıyım?

Zerdeçal tüketmesi yasak olan bazı kategoriler vardır ve bunlar:

• Şeker hastaları.
• Kan hastalıkları olan insanlar.
• Meme kanseri ilaçlarıyla zayıf etkileşime girdiği için meme kanseri olan kadınlar.
• Hastalıklı kadınlar: endometriozis, rahim lifleri.
• Gastroözofageal reflüsü olan insanlar.

Bu makalenin sonunda zerdeçal tüketiminin yasak olduğu kategorilere ek olarak zerdeçalın zararlarını gözden geçirdik, uygun miktarını ve bu zararlardan nasıl kaçınılacağını anlattık.

Ayrıca ilginizi çekebilir: