Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Bademlerin besin değeri, sağlığa faydaları ve yemenin yolları

Badem, sağlığınızı ve güzelliğinizi geliştirmek için doğa tarafından verilen bir hazine olduğu için çok sayıda lezzetli yemek tarifine eklenen tatlı ve sağlıklı kuruyemişlerdir, bu nedenle bu yazıda size bademlerin besin değerini, sağlığa faydalarını ve yemenin yollarını sunacağız. Bu konu içerir … Bademin besin değeri 100 gram badem çekirdeği şunları içerir: 54 gram yağ. 255 mg […]

16 Aralık 2020 - 16:51 'de eklendi ve 38 kez görüntülendi. A+A-

Bademlerin besin değeri, sağlığa faydaları ve yemenin yolları

Badem, sağlığınızı ve güzelliğinizi geliştirmek için doğa tarafından verilen bir hazine olduğu için çok sayıda lezzetli yemek tarifine eklenen tatlı ve sağlıklı kuruyemişlerdir, bu nedenle bu yazıda size bademlerin besin değerini, sağlığa faydalarını ve yemenin yollarını sunacağız.

Bu konu içerir …

Bademin besin değeri

Bademin besin değeri

100 gram badem çekirdeği şunları içerir:

  • 54 gram yağ.
  • 255 mg kalsiyum.
  • 4.5 mg demir.
  • 800 mg potasyum.
  • 18,5 gram protein, ancak bu tür protein tam bir protein değildir, bu nedenle et, süt ürünleri ve yumurtalarda bulunan proteinin yerini tutmaz.
  • Ayrıca badem, B1, B2, B3, E, çinko ve folik asit, magnezyum ve diyet lifi gibi bir dizi vitamin ve antioksidan içerir.

23 gram badem şunları içerir:

  • 4.88 gram protein
  • 4.98 gram karbonhidrat
  • Yağ 11,37 gr
  • Kalori 132 kcal
  • Diyet lifi 2.81
  • Fosfor 0.11132 gr
  • E Vitamini 0,00603 gr
  • B2 Vitamini 0.00023 gr

Bademin sağlığa faydaları

  • Kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye katkıda bulunan doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.
  • Magnezyum, kalsiyum, E vitamini ve potasyum gibi mineral ve vitaminler açısından zengindir, bu nedenle kan basıncının düşürülmesine katkıda bulunur ve kemik kuvvetinin artmasına yardımcı olur.
  • Vücuttaki şeker seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur
  • Mide ekşimesini gidermeye yardımcı olur.
  • Cilt elastikiyetini iyileştirmek için çalışır.
  • Ruh halini iyileştirmeye katkıda bulunur.
  • Bulantı hissini azalttığı için hamileler için faydalıdır.
  • Kanserin vücutta büyümesini ve yayılmasını engelleyebilen mineraller, vitaminler, proteinler, yağ asitleri ve fitokimyasallar açısından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmeye çalıştığı için kanser hastaları için faydalıdır.
  • Saç köklerinin güçlenmesine ve saç dökülmesinden korunmasına yardımcı olur.
  • Yaşlanma belirtilerinin oluşumunu hızlandıran serbest radikallerle savaşan antioksidan bakımından zengin kırışıklık ve yara izlerinin görünümünü azaltır.
  • Hücreleri yenilemeye çalışır, bu nedenle birçok kozmetikte temel bir bileşen olarak eklenir.
  • İster tek başına, ister tatlı badem yağı veya badem sütü kullanarak, hepsi vücut, cilt ve saç sağlığı için faydalıdır.

Badem yemenin yolları

  • Diğer kuruyemiş kardeşleri gibi, bademleri de sindirmek zordur, bu nedenle bademleri yemeden önce birkaç saat suda bekletmeyi tercih eder.
  • Geçmişte badem kabuğundan kurtulmak tercih ediliyordu ancak son zamanlarda badem kabuğunun amigdala gövdesine göre 10 kat daha fazla antioksidan içerdiği ve hücrelere zarar veren ve zarar veren serbest radikallere saldırmada rol oynadığı keşfedildi, bu nedenle kabuğun muhafaza edilmesi tavsiye ediliyor.
  • Bademin yiyeceklerdeki faydaları da çoktur.Tatlı veya öğütülmüş, tuzlu veya tatlı farklı tariflere badem ekleyerek tarifinizin tadını iyileştiren iyiliğin tadını verebilirsiniz.
  • Meyvelere, dondurmaya, birçok batı ve doğu tatlılarına, pek çok çeşit pirinç ve kuru meyveye ekleyebilir, vücuda enerji veren besinlerden biri olduğu bilinen badem ezmeli şekerlemeyi de yapabilirsiniz.
  • Kış sona erdiğinde ve bahar çiçeklenmeye başladığında ve badem ağacı çiçek açarken, meyveler çiçek açtıktan yaklaşık 6 ay sonra olgunlaşana kadar.
  • Erken dönemlerde badem meyveleri yumuşak ve yeşildir ve Akdeniz havzasının bazı ülkelerinde bazı insanlar meyveyi kabuğuyla henüz yeşilken yemeyi tercih ederler.
  • Yabani bademler de vardır ve vücutta toksik siyanin asidi görünümüyle parçalandığında bu bademlerin tadı acı olan amigdalin içerdiği bilinmektedir ve sadece küçük miktarlarda yenmesi tercih edilir.
  • Normal bademler, az miktarda amigdalin içerdikleri için tatlı bir tada sahiptir.

Size hak ettiğiniz faydayı sağladığımızı umar, badem deneyimlerinizi ve yeme şeklinizi bizimle paylaşmayı unutmayın.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi indirim kuponunu kullanarak tüm alışverişlerinizde% 15 indirim kazanın ( uxy ) VogaCloset mağazasından

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Azarotun vücut için faydaları, bağışıklık özellikleri ve olası yan etkileri Azarotun vücut için faydaları, bağışıklı...

Azarotun sağlığa faydaları, aanzarote kökünde bulunan aktif bitki bileşikleri sayesinde, bağışıklık güçlendirici, yaşlanmayı geciktiric...

Hurma çekirdekli kahvenin faydaları, hazırlama yöntemleri, yeme uyarıları ve fiyatı Hurma çekirdekli kahvenin faydaları, haz...

Pek çok insan çeşitli şekillerde, türlerde ve tatlarda Arap kahvesi içmeye oldukça bağımlıdır ve pek çok kişinin sevdiği tadına rağmen ...

Hibiskus çiçeğinin saçlar için faydaları ve onu kullanmanın en popüler güvenli yolu Hibiskus çiçeğinin saçlar için faydaları...

Hibiskusun saçlar için faydaları sonsuzdur, hatta ebegümeci “saç bakımı çiçeği” olarak adlandırılır.Bitkinin parçaları, uçl...

Yulafın kilo kaybı için faydaları ve kilo kaybı için yulaf ezmesi diyetinin aşamaları Yulafın kilo kaybı için faydaları ve kil...

Zayıflamak için yulafın faydaları sonsuzdur, bu nedenle kilonuzu kontrol etmek için günlük yulaf ezmesi tüketmeyi düşündünüz mü? 2009&#...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/