Basit ve hızlı yollarla kendinizi ağlamaktan ve gözyaşlarınızı gizlemekten nasıl kurtarırsınız?

Ağlamak insan doğasıyla ilişkilidir, bu yüzden her insanın duyguları ve zayıflık anları vardır, bu yüzden ağlamak bireyi birçok olumsuz ve bastırılmış duygudan kurtarmaya çalışır, ancak bazen bir kişi bazılarının önünde ağlamasına ve utanmasına neden olabilecek bir duruma maruz kalır ve bu yüzden sizi bilgilendireceğiz. Kendinizi ağlamaktan nasıl koruyabilir ve gözyaşlarınızı nasıl saklarsınız .

İbn Şirin, Nabulsi ve İbn Hişam’ın yorumuyla bir rüyada ağlamak da ilginizi çekebilir.

Kendinizi ağlamaktan nasıl koruyabilir ve gözyaşlarınızı nasıl saklarsınız

Genelde ağlamak utanç verici bir şeydir ve kişi kendini kontrol etmek ve gözyaşlarının akmasını önlemek ister, ancak istemsiz olduğu için bunu yapamayabilir, ancak gözyaşlarını kontrol etmenin ve önlemenin bazı yolları vardır.

Su almak

Sinirleri yatıştırır ve ağlamayı büyük ölçüde kontrol eden boğaz kasını gevşetir, böylece ağlamak istediğinizde biraz su içebilir ve susuzlukta tükürük birkaç kez yutulabilir.

Esneme

Boğazdaki kasları gevşeterek ağlama hissini azaltır.

Biraz acı

Acı hissetmenin nedenlerinden bazıları zihni duygu hakkında düşünmekten alıkoyar Dilinizi boğazdan yukarıya dişlere doğru hareket ettirebilir ve sonra ısırabilir veya vücudun herhangi bir bölümünü sıkıştırabilirsiniz, ancak ağlama derecesine kadar zarar veya acıyı önlemek için nazik olmaya dikkat etmelisiniz.

Basınç

Bir elinizle veya bir yastıkla sıkan lastik bir oyuncak bebek kullanmak, bir elinizi diğerine bastırmak veya üst uyluklara dikkat çekecek şekilde bastırmak gibi fiziksel hareketler yaparak zihninizi dağıtabilirsiniz.

Derin bir nefes al

Doğru nefes almaktan kaynaklanan gevşeme etkileri, ağlamayı kontrol etmeye katkıda bulunur, bu nedenle, ağlama dürtüsünü hissettiğinizde, nefes almaya odaklanmalısınız, burundan derin ve yavaş nefes almalı, sonra bir süre içeride tutmalı ve sonra havayı ağızdan dışarı atmalısınız, böylece boğazı, düşünceleri ve hisleri yatıştırır.

Nefes alıp verme sayısını saymak ve hatta nefes almak için 8 saniye ve nefes vermek için 8 saniye saymak da mümkündür, böylelikle nefes almaya odaklanmayı arttırır ve üzücü duygulardan kaçınır.

Özgüven

Gücünüzü ve zor şeyleri yapma yeteneğinizi hatırlayın ve kendinizi coşkulu sözlerle cesaretlendirebilir, kendinizle yüzleşebilir ve ona ağlamanın normal bir şey olduğunu ve bu olumsuz suçlamaların daha sonra kaldırılabileceğini, ancak şu anda herkesin önünde değil.

Başarılarınızı ve ailenizin ve arkadaşlarınızın hayatında ne kadar önemli olduğunuzu hatırlamak en iyisidir.

Kirpik ve göz hareketi

Işığa bakarken birkaç kez yanıp sönme veya yanıp sönme ve yanıp sönme göz bebeği kısaltır ve böylece gözyaşlarının aşağı inmesini engeller.

Ayrıca gözü ekstremitelere doğru hareket ettirmek veya göz bebeklerini birkaç kez döndürmek gözyaşlarını durdurur.

Gözü kapat

Gözleri kapatmak, özellikle doğru nefes almanın eşlik etmesi durumunda, durum hakkında doğru düşünmek için biraz zaman sağlar.

Matematiksel hesaplamalar

Zihni sayı ekleme veya çıkarma veya çarpım tablosu gibi karmaşık aritmetik işlemlerle meşgul edin.

İç şarkı

Sizin için neşeli bir favori seçin ve sonra zihninizde söyleyin, dikkati dağıtın ve psikolojik durumu iyileştirin.

dikkatini dağıtmak

Çevrenizde bir şey bulun ve ona odaklanın ve düşüncenizi meşgul etmeye çalışın.

Nötr yüz ifadeleri

Kaşların kırışması ve somurtkanlık ağlama isteğini artırabilir.Ağlamak üzereyken nötr yüz ifadeleri alın ve kaşları ve ağız çevresindeki kasları gevşetin.

Keyifli durumlar

Ağlamak üzereyseniz, bir durum veya neşeli bir şey veya mutlu bir hatıra veya komik bir şaka düşünmeye çalışın ve gülümsemeye çalışın veya aileniz veya arkadaşlarınızla boş zamanlarınızda yapmak istediğiniz bir şeyi düşünün.

Kurtulmak

Ağlamak üzereyseniz, kontrolü yeniden kazanmak için birkaç dakika uzaklaşabilirsiniz.

Ağlamanın nedenini belirleyin

Durumun üstesinden geldikten sonra, ağlama isteğinizin nedenlerini gözden geçirmeye, nedenini bulmaya ve üstesinden gelmeye çalışın, ancak bir neden bulamazsanız ve ağlamak için çok istek hissederseniz, uzman bir psikiyatrist ile görüşmeniz tercih edilir, depresyonda olabilirsiniz ve tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Ev ilaçları ile göz altındaki şişkinlikten nasıl kurtulacağınız da ilginizi çekebilir.

Öğrenin Kendinizi ağlamaktan nasıl koruyabilir ve gözyaşlarınızı nasıl saklarsınız Ve bu duyguların üstesinden gelin ve başkalarının önünde güçlü olun ve ağlamak bir zayıflık olmasa da, toplum içinde ağlamak utanç verici.