Bebeğiniz için yumurta sarısı ve sebze püresi nasıl yapılır ve besin değeri

Bebeğiniz için yumurta sarısı ve sebze püresi nasıl yapılır, çocuğunuza vitamin ve minerallerin yanı sıra önerilen günlük yağ alımını sağlayan kolay ve lezzetli bir tariftir.

Sebze püresi ile yumurta sarısı nasıl yapılır

Bu konu içerir …

Yumurta sarısı ve sebze püresi nasıl yapılır

Omlet, yumurta sarısı ve sebzeler

  • Yumurta sarısını beyazdan ayırın ve biraz sütle karıştırın.
  • Bir tavaya bir kaşık zeytinyağı veya tereyağı koyun, ardından yumurta sarılarını ekleyin.
  • Tavaya 1 yemek kaşığı önceden pişirilmiş püre sebzeleri ekleyin.
  • Karışım iyice pişene kadar orta ateşte iyice karıştırın.

Sebzeli ve pilavlı yumurta sarısı

  • 1 veya 1 haşlanmış yumurta sarısı, 1 su bardağı pişmiş kahverengi pirinç, çeyrek su bardağı havuç, karnabahar veya patates gibi pişmiş sebze püresi.
  • Bebeğiniz için doğru kıvamı elde edene kadar tüm malzemeleri karıştırın ve iyice ezin.
  • Bu tarifi biraz zeytinyağlı kızarmış yumurta sarısı ile hazırlayıp üzerine kahverengi pirinç ve sebze püresi ekleyebilirsiniz.

Sebzeli ve yulaflı yumurta sarısı

  • Bir bardak pişmiş yulaf, 2 yumurta sarısı, çeyrek bardak haşlanmış sebze ve bir çay kaşığı zeytinyağı getirin.
  • Bir tavada zeytinyağını ısıtın, ardından tavada yumurta sarısını çırpın.
  • Orta ateşte bir tavaya yulaf ve sebzeleri ekleyin, ardından kızarmış çırpılmış yumurta sarılarını ekleyin.
  • Karışımı ateşte pişene kadar bırakın.
  • Yulafları küçük parçalara bölebilirsiniz, böylece çocuğunuz kolayca çiğneyebilir.

Yumurta sarısının besin içeriği

  • A, D ve E Vitaminleri
  • B12 Vitamini, B3 Vitamini, Kolin ve Folik Asit.
  • % 76 Biotin,% 73 Inositol,% 50 Niasin,% 93 Vitamin B6.
  • Riboflavin ve tiamin ve et suyu ve mineraller.
  • 55 kalori, 2.7 gr protein, 61. karbonhidrat, 210 mg kolesterol, 8 mg sodyum, 19 mg potasyum, 1 mg manganez, 66 mg fosfor.

Yumurta sarısı, kolin, zihinsel gelişim için gerekli iyi kolesterol, demir ve sülfür içeren önemli amino asitler açısından zengin olduğu için beyin gelişimi için gerekli temel besinleri sağlar.

Otla beslenen tavuk veya balıktan elde edilen yumurta sarısı, anne sütünde bulunan uzun zincirli omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.

Çocuğuma ne zaman yumurta verebilirim

Yumurtalar en çok alerjen listesinde yer alır ve çok besleyici ve diyetin önemli bir parçası olduğu için alerji olmaması koşuluyla çocuğunuza 8 aylık ve daha büyük yaşta yumurta sarısı verebilirsiniz.

Siz veya ailenizden birinin yumurta alerjisi öyküsü varsa, en iyisi ister kızartılmış ister haşlanmış yumurta sarılarını vermek için 12 ay sonrasına kadar beklemektir.

Makalenin sizi kazanmasını umarak çocuğunuz için yumurta sarısı ve sebze pürelerinin nasıl yapılacağını bu şekilde gözden geçirdik ve tarifin veya diğer tariflerin resimlerini sizinle paylaşmaktan mutluluk duyarız.

Makalede yer alan bilgiler eğiticidir ve hiçbir şekilde bir uzmana danışmanın yerini alamaz.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

Bebeğinizi ilk yılında beslemek

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin