Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Besi pirinç mi ekmek mi ve kilo vermek için hangisi daha iyi?

Pirinç, nişasta ailesine aittir ve sofradaki temel ürünlerden biridir, ancak pirinç besi mi? Kilo vermek isteyen birçok kadının sorduğu bir soru, vücuda faydası nedir ve ekmek diyetten daha mı iyidir? Tüm bunları sonraki satırlarda detaylı olarak bileceğiz. Bu konu içerir … Pirinç besi mi? Pirinç, ister beyaz ister kahverengi olsun, en iyi karbonhidrat kaynaklarından biridir […]

20 Aralık 2020 - 21:50 'de eklendi ve 129 kez görüntülendi. A+A-

Besi pirinç mi ekmek mi ve kilo vermek için hangisi daha iyi?

Pirinç, nişasta ailesine aittir ve sofradaki temel ürünlerden biridir, ancak pirinç besi mi? Kilo vermek isteyen birçok kadının sorduğu bir soru, vücuda faydası nedir ve ekmek diyetten daha mı iyidir? Tüm bunları sonraki satırlarda detaylı olarak bileceğiz.

Bu konu içerir …

Pirinç besi mi?

Pirinç besi mi?

Pirinç, ister beyaz ister kahverengi olsun, en iyi karbonhidrat kaynaklarından biridir ve çok fazla yerseniz pirinç vücut ağırlığını artırır ve bir fincan pişmiş kahverengi pirinç 170 kalori içerirken, bir fincan pişmiş beyaz pirinç 205 kalori içerir; Kolesterol, ancak 2 gram protein, çok az yağ ve 2 mg sodyum içerir.

Beslenme uzmanlarının tavsiyelerine göre ideal bir kilo almak istiyorsanız, öğle yemeğinde sadece 5 yemek kaşığı kadar beyaz pirinç yiyebilir, onunla herhangi bir ekmek yemekten kaçınabilir ve pirinçteki protein vücut kaslarının gelişmesine katkıda bulunur ve tokluk hissini arttırmak için et, kümes hayvanları ve sebze türlerinden biri ile yenilebilir.

1/2 fincan esmer pirinç 1 gram lif içerirken, beyaz pirinç 0.6 gram lif içerir ve lifin avantajı, sindirim sisteminin sağlığını koruması ve kalp hastalığı olasılığını azaltması, vücut ağırlığını koruması ve bu nedenle sizin için en iyi seçimdir. Kilo kaybına katkıda bulunduğu için diyet durumu.

Ekmek besi mi?

Ekmek tüketen kişiler, pirinç tüketenlere göre daha hafiftir çünkü kolesterol ve kan şekeri seviyeleri pirinç yiyenlere göre daha düşüktür, çünkü içindeki kaloriler daha düşüktür ve besin değeri yüksek, özellikle buğdaydan yapılan ekmeklerdir. .

Ekmeğin içindeki kaloriyi belirlemekten sorumlu ana faktör, içerdiği un miktarıdır ve bazıları ekmeğin pişirilmesinin kalorisinin azalmasına katkıda bulunduğunu düşünebilir, ancak bu bir yanlış kanıdır, çünkü ekmeği kavurmak su kaybeder ve su kalorisizdir, dolayısıyla aralarında bir fark yoktur Kalori bakımından kızartılmış ve kavrulmuş ekmek.

Bir dilim tam buğday ekmeği 69 kalori, 4 gram protein, 1 gram yağ ve 12 gram karbonhidrat, 100 gram beyaz pirinç 130 kalori 2 gram içerdiğinden, kilo vermek için diyet uygulayanlar için ekmek en iyi seçimdir. Protein 29 gr karbonhidrat, 0 gr yağ ve 0 gr lif.

Beyaz pirinç ve beyaz ekmek, tam tahıllarla aynı kalori, protein, yağ ve karbonhidratları içerir.

Pişmiş beyaz ve kahverengi pirincin besin değeri

Bu değerler, 100 gr pişmiş kahverengi ve beyaz pirinç başına besin içeriğini gösterir:

  1. Kalori, beyaz pirinç için 130 gram ve kahverengi pirinç için 122 gramdır.
  2. Karbonhidratlar beyaz pirinç için 29 gr ve kahverengi pirinç için 24 gr.
  3. Beyaz pirinç için lif 0 ve kahverengi pirinç için 2 gram.
  4. Protein, beyaz pirinç için 2 gram ve kahverengi pirinç için 2 gramdır.
  5. Yağ beyaz pirinç için 0 gr, kahverengi pirinç için 1 gr’dır.

Sonuç olarak, ölçülü tüketilmesi ve öğle yemeğinde 5 kaşık sınırının aşılmaması koşuluyla, kahverengi pirincin beyaz pirince göre daha fazla kilo vermede çok faydalı olduğu sonucuna vardık.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünleri Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünler...

Espresso, dünyadaki tüm kafelerde satıldığı için en popüler kahve türlerinden biridir, ancak özellikle kilo vermek istiyorsanız espress...

İnce bir vücut için tüm faydaları ve zararları ve en iyi çeşitleri ile göbek korsesi İnce bir vücut için tüm faydaları ve zar...

Herkes simetrik bir vücuda ve gergin ve ince bir göbeğe sahip olmak ister, çoğu zaman birçok erkek ve kadın Göbek korse Nedir ve faydal...

Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları ve en iyi ürünleri fiyatlara Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları...

Yeşil kahvenin kilo vermede büyük rolü olduğu ve yeşil kahvenin kavurma işleminden geçmemiş ve dolayısıyla rengini koruyarak kahverengi...

Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yöntemi ve en iyi türler Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yö...

Her kahvenin kendine has bir tadı vardır ve dünya çapında pek çok sevdalısı olur ve günümüzün en popüler kahve türlerinden biri de tek ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/