Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Besin piramidi nedir? Bileşenleri nelerdir?

Bazılarımız besin piramidinin ne olduğunu ve bileşenleri neler olduğunu bilmeyebilir? Bu nedenle, makalemizin besin piramidinin tanımı ve bileşenlerinin bir açıklaması hakkında olduğundan emin olduk. Besin piramidi, bir kişinin yemesi gereken farklı yiyecek türlerini gösteren günlük bir grafik veya kılavuzdur. Bu besin piramidi, bir kişinin günlük olarak ihtiyaç duyduğu her tür yiyecek için gerekli miktarları netleştirir. […]

02 Ocak 2021 - 0:41 'de eklendi ve 40 kez görüntülendi. A+A-

Besin piramidi nedir?  Bileşenleri nelerdir?

Bazılarımız besin piramidinin ne olduğunu ve bileşenleri neler olduğunu bilmeyebilir? Bu nedenle, makalemizin besin piramidinin tanımı ve bileşenlerinin bir açıklaması hakkında olduğundan emin olduk.

Besin piramidi, bir kişinin yemesi gereken farklı yiyecek türlerini gösteren günlük bir grafik veya kılavuzdur. Bu besin piramidi, bir kişinin günlük olarak ihtiyaç duyduğu her tür yiyecek için gerekli miktarları netleştirir. Besin piramidi bir tepe, bir taban ve aralarında üç gruptan oluşur. ABD Tarım Bakanlığı’nın 1900 yılında listelediğine göre piramide bölündüğü için. Besin piramidi beş gruptan oluşuyor, her grup vitaminler, proteinler ve ana mineraller açısından zengin bazı yiyecek türlerini içeriyor, bu yüzden bir oran ve orandır. Bu makale aracılığıyla size besin piramidinin bileşenlerini ve her bir gruba dahil olan yiyecekleri tanıtacağız.

1- Birinci grup (piramidin tepesi)

Besin piramidinin tepesi, vücudun küçük miktarlarda ve sınırlı miktarlarda ihtiyaç duyduğu küçük bir besin grubudur. Bu grup, harissa, basbousa ve kunafa’yı oluşturan doğuya özgü tatlılar gibi her türlü şekerli yiyecek ve tatlıların yanı sıra lezzetli çikolatalı kek, kekler, kekler ve çok daha fazlası gibi batı tatlılarından oluşur. Bu, sıvı ve katı yağlar, tereyağı ve margarin bakımından zengin bisküvilere ve kurabiyelere ek olarak. Vücudun bu tür yiyeceklere ihtiyacı vardır, ancak çok sınırlı miktarlarda, böylece bir kişi obezite ve obezite gibi kronik sağlık risklerine maruz kalmaz. Bununla birlikte, vücuda gerekli enerjiyi sağlamak için az miktarda şeker ve şeker yeterlidir.

2 – İkinci grup (süt ve süt ürünleri)

Besin piramidinde bulunan ikinci grup, vücudun bol miktarda ihtiyaç duyduğu en önemli besin gruplarından biridir. Her tür süt ürünü ve türevlerinde bol miktarda bulunan kalsiyum yönünden zengin bir gıda grubudur. Bu grup, insan kemiklerinin kırılmaya veya kırılganlığa karşı korunmasına büyük ölçüde yardımcı olur. Süt ürünleri kemikler ve dişler oluşturmaya, eklemleri güçlendirmeye ve kas sağlığını geliştirmeye yardımcı olur. Bunun nedeni, kalsiyumun yüksek olması ve vücut kaslarına fayda sağlayan yağda çözünen birçok vitamin olmasıdır. Bu yiyecekler süt, yoğurt, çeşitli peynir türleri, hindi ve kaşar, beyaz peynir ve süzme peynirdir.

3- Grup III (proteinler)

Üçüncü grup, besin piramidinin bileşenleri arasında büyük bir yer kaplayan besin piramidinin en önemli bileşenlerinden biridir. Büyük oranda protein içeren farklı yiyecekler grubudur. İnsan vücudunun gün boyunca bol miktarda proteine ​​ihtiyacı vardır. Protein, ister keçi ister kuzu gibi kırmızı et olsun, her tür ette bol miktarda bulunur. Kümes hayvanları ve kümes hayvanlarının yanı sıra balık gibi deniz etleri ve karides, yengeç ve istiridye gibi çeşitli deniz ürünleri. Bu, mercimek, fasulye, nohut, fasulye ve bezelye gibi baklagillerdeki proteinlerin varlığına ilavedir. Yumurta ayrıca protein ve vitamin açısından da zengindir.

4- Dördüncü Grup (sebze ve meyveler)

Sebze ve meyve grubu, protein grubunu hemen takip eder. İnsan vücudunun büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu protein ve kalsiyum gıdalardan daha az önemli değildir. Meyveler ve sebzeler tüm vitamin türlerinde ve kompleks karbonhidratlarda çok yüksektir. Bu, vücudu toksinlerden temizleyen ve sindirimi ve atılımı iyileştiren büyük miktarda diyet lifine ilavedir. Sebzeler ayrıca önemli mineraller ve antioksidanlar içerir. Bu grup, ıspanak, turp, marul, karnabahar ve lahana gibi her türlü taze sebze ve yapraklı yeşillikleri içerir. Domates, salatalık, havuç ve kırmızı bibere ek olarak. Meyvelere gelince, en önemlileri portakal, elma, muz, çilek, kivi, nar, çilek, kavun ve diğerleridir.

5- Grup E (piramidin tabanı)

Temel besin piramidinin son bileşenine gelince, piramidin tabanında yer alır. Besin piramidinin tabanı yulaf, kinoa, buğday ve arpa gibi tüm tam tahılları içerir. Ayrıca nişasta ve karbonhidrat bakımından zengin besinler pirinç, ekmek, makarna ve patateste bol miktarda bulunur. Bu yiyecekler, vücudun çok ihtiyaç duyduğu bol miktarda mineral, vitamin ve diyet lifi içerdiğinden. Ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
D vitamini eksikliğinin belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve en iyi D vitamini kaynakları. D vitamini eksikliğinin belirtileri, nas...

D vitamini, hastalıklardan korunmak için bağışıklık düzeyini artırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biridir ve bu ne...

Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurtulmadaki faydaları Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurt...

123rf- Anna Pustynnikova Limon, vücudun ve cildin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içeren turunçgillerden biridir. Limon, mand...

Beyazlatma için doğal diş macunu tarifleri Beyazlatma için doğal diş macunu tarifle...

önceki Sonraki 123rf-Shao-Chun Wang Kadınlar için güzelliğin en belirgin belirtilerinden biri, dişlerin kadının yüzünün dış görünümünü ...

Karaciğer kanseri Karaciğer kanseri

123rf – Andriy Popov Karaciğer kanseri, erkekleri kadınlardan daha fazla etkileyen en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Bu ha...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/