Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Bir portakalda kaç kalori | Portakal diyetinize uygun mu?

Bir portakalda kaç kalori var?, Cevaplanması önemli bir soru düşük kalorili bir diyet uygulayan ve ideal bir kilo almak isteyen tüm kadınlar için önemlidir, bu yüzden size içindeki kalori miktarını ve besin değerini göstereceğim. Bu konu içerir … Bir portakalda kaç kalori var? 150 gram ağırlığındaki bir portakal meyvesi 62.3 kalori içerir ve şekerli portakal, […]

18 Aralık 2020 - 19:54 'de eklendi ve 26 kez görüntülendi. A+A-

Bir portakalda kaç kalori |  Portakal diyetinize uygun mu?

Bir portakalda kaç kalori var?, Cevaplanması önemli bir soru düşük kalorili bir diyet uygulayan ve ideal bir kilo almak isteyen tüm kadınlar için önemlidir, bu yüzden size içindeki kalori miktarını ve besin değerini göstereceğim.

Bu konu içerir …

Bir portakalda kaç kalori var?

Bir portakalda kaç kalori var

150 gram ağırlığındaki bir portakal meyvesi 62.3 kalori içerir ve şekerli portakal, Abu Surra ve ekşi portakaldaki kalori, orta boy bir hap için 60 ila 70 kalori arasındadır.

Portakallar iyi bir lif kaynağıdır

Portakal, sindirimi iyileştirmede ve kabızlığı azaltmada önemli bir rol oynadığı için lif bakımından zengin meyvelerden biridir ve aynı zamanda size tokluk hissi ve dolayısıyla daha uzun saatler boyunca yemek isteksizliği verir, bu da onu diyet yapan insanlar için ideal kılar.

Bir portakalın tamamını yemek ya da meyve suyu şeklinde yemek mümkün ama bu noktayla ilgili her zaman ortaya çıkan soru, bir portakalı daha iyi yemek mi yoksa suyu olarak içmek mi? Ve buradaki cevap tamamen yemek olacaktır çünkü bir portakal sıkmak lif içeriğinin kaybına neden olur.

Şekersiz portakal suyundaki kalori

Bir bardak portakal suyu, içine şeker eklenmezse 120 kalori içerir ve bal veya şeker eklenirse bu, içindeki kalori miktarını artıracaktır.

Mandalina portakallarında kalori

Büyük bir mandalina meyvesi 53 kalori içerirken, orta boy bir meyve 47 kalori içerir ve küçük bir fasulye 35 kalori ve bir bardak mandalina suyu 103 kalori içerir.

Portakalın besin değeri

100 gr ağırlığındaki bir portakal meyvesi aşağıdaki besin maddelerini içerir:

  • % 87’si sudur.
  • 0.9 g protein.
  • 11.8 g karbonhidrat.
  • 9.4 gr şeker.
  • 2,4 gr lif.
  • 0.1 gr yağ.

Portakalın vücuda faydaları

Portakal, ister meyve ister meyve suyu şeklinde yenilsin, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve soğuk algınlığının önlenmesinde önemli rol oynayan bir kış meyvesi olarak kabul edilir ve çeşitleri şeker, asit, Abu Sakra ve mandalina arasında değişiklik gösterir ve vücuda faydası şu şekildedir:

  1. Bağışıklık sistemini destekleyen ve soğuk algınlığı ile mücadele eden C vitamini içerir.
  2. Vücuttaki kan dolaşımını teşvik edin ve boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı ve öksürüğü giderin.
  3. Yanma oranını aktif hale getirerek vücut ağırlığını kaybetmeye yardımcı olur.
  4. Tokluk hissi vermenin yanı sıra sindirim sisteminin sağlığını destekleyen ve kabızlığı önleyen büyük oranda lif içerir.
  5. Gözleri koruyan, yüksek basınç seviyelerini düşüren ve şeker hastalığının gözlere zarar vermesini önleyen “C” vitamini içerir.

Yazımın sonunda size bir portakalda kaç kaloriyi ayrıntılı olarak göstermiş olmayı umuyorum ve önemli bir şey söylemek istiyorum, portakal ve mandalina kalorisi düşük, öğünler arasında bir veya iki portakal yemenin sakıncası yok.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutma...

Bir parçası yaklaşık 8 kalori içerdiği için jaco’da kalori yüksektir.Kaju Brezilya kökenlidir, ancak son zamanlarda çoğu Afrika ü...

Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi...

Pepsi, dünyada yayılan en alkolsüz içeceklerden biridir.Pepsi’yi icat eden ilk kişinin, bir grup doğal meyve suları veya endüstri...

Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları) Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve ta...

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak ka...

Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pi...

Pizza, domates sosu ve çeşitli peynirlerle süslenmiş hamur işlerinden biridir, farklı malzemelerle doldurulmasının yanı sıra peynir, ta...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/