Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Bir saat yürüyün kaç kalori yaktı?

Hiç kendinize bir saat boyunca ne kadar yandığını ve orta derecede daha iyi yürüdüğünü veya hızlı yürüdüğünü sordunuz mu? Tüm bu sorular sonraki birkaç satırda cevaplanacak. Bu konu içerir … Bir saat yürümek ne kadar yanar? Enerji tüketimiyle sonuçlanan herhangi bir fiziksel aktivite yapmak ve ne kadar çok çaba sarf edilirse, vücut o kadar fazla […]

22 Aralık 2020 - 7:17 'de eklendi ve 54 kez görüntülendi. A+A-

Bir saat yürüyün kaç kalori yaktı?

Hiç kendinize bir saat boyunca ne kadar yandığını ve orta derecede daha iyi yürüdüğünü veya hızlı yürüdüğünü sordunuz mu? Tüm bu sorular sonraki birkaç satırda cevaplanacak.

Bu konu içerir …

Bir saat yürümek ne kadar yanar?

Bir saat yürü ne kadar yandığını

Enerji tüketimiyle sonuçlanan herhangi bir fiziksel aktivite yapmak ve ne kadar çok çaba sarf edilirse, vücut o kadar fazla kalori yakar ve yürümek, orta derecede yürümekten daha hızlı bir şekilde daha fazla kalori yakar.

Yüzey yükselmesinin derecesi kalori yakmada önemli bir rol oynar, bu nedenle saatte 8 kilometre hızla yokuş yukarı yürümek dakikada 7 kalori yakar ve bir yokuşta yavaşça saatte 5 kilometreye eşit hızla yürümek durumunda vücut 3,5 ila 7 kalori yakar. Dakikada termal.

Ortalama olarak, bir saat yürümek 180 ila 400 kalori yakmanıza yardımcı olur ve çoğu zaman yakılan kalori miktarı vücut ağırlığına bağlıdır ve kalori kaybı, hızlı ya da yavaş yürüme şeklinize de bağlıdır.

Normal yürüyüş için kalori yakma programı

Bu program, ortalama 3,1 mil / saat hızla yürümek içindir:

  • Ağırlık 140: 160 lbs. / Saatte 225 kalori yaktı.
  • Ağırlık 120: 140 pound / saatte yakılan 200 kalori.
  • Kilo 180: 200 pound / Burns Saatte 317 kalori.
  • Ağırlık 160: 180 lbs. / Saatte 255 kalori yaktı.
  • Kilo 200: Saatte yakılan 340 kalori / 220 pound.

Yokuşta yakılan kalori tablosu

  • Ağırlık 140: 160 lbs. / Saatte 190 kalori yaktı.
  • Kilo 120: 140 pound / Saatte 165 kalori yakıyor.
  • Ağırlık 180: saatte 200 pound / 375 kalori yakıldı.
  • Kilo 160: 180 pound / Saatte 215 kalori yakıyor.
  • Kilo 200: Saatte yakılan 220 pound / 415 kalori.

Hızlı yürürken “4: 5 mph” yürürken yakılan kalori tablosu

  • Ağırlık 140: 160 lbs. / Saatte 430 kalori yanıyor.
  • Ağırlık 120: 140 lbs. / Saatte 370 kalori yaktı.
  • Ağırlık 180: saatte 200 pound / 452 kalori yakılır.
  • Kilo 160: 180 pound / Saatte 485 kalori yak.
  • Kilo 200: 220 pound / Saatte 500 kalori yakıyor.

Merdiven çıkarken yakılan kalori tablosu

  • Ağırlık 140: 160 lbs. / Saatte 545 kalori yaktı.
  • Ağırlık 120: 140 lbs. / Saatte 275 kalori yaktı.
  • Ağırlık 180: 200 pound / Saatte 882 kalori yaktı.
  • Kilo 160: 180 pound / Yanık saatte 620 kalori.
  • Kilo 200: Saatte yakılan 882 kalori / 220 pound.

Bir saat yürümek için yürüyün ne kadar yakarsınız?

3 mil hızla bir saat yürümek ortalama 220 kalori yakar ve bir koşu bandında 6 mil hızla bir saatte koşmak 687 kalori yakar ve 9 mil hızla bir saat yürümek için koşmak ortalama 897 kalori yakar.

Çoğunlukla kaybedilen kaloriler egzersizin yoğunluğuna ve yürüyüşün eğiminin büyüklüğüne göre belirlenir, çünkü ne kadar eğimli olursa dakikada 3: 5 kalori yakar ve katedilen mesafe ne kadar hızlı ve kısa sürede yakılan kalori miktarı daha fazla olacaktır.

Spor salonlarında yürüme cihazlarının en önemli özelliği kaybedilen kalorileri görüntüleyebileceğiniz, boyunuzu, kilonuzu ve istediğiniz hızı belirleyebileceğiniz bir ekran içermesi ve buna göre cihaz yakılan kalorileri belirleyecek olmasıdır.

Sonunda, yürüyüşün kilo vermede önemli bir rol oynadığı ve daha fazla kalori yakmak için günde en az bir saat yürümeniz gerektiği sonucuna vardık.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünleri Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünler...

Espresso, dünyadaki tüm kafelerde satıldığı için en popüler kahve türlerinden biridir, ancak özellikle kilo vermek istiyorsanız espress...

İnce bir vücut için tüm faydaları ve zararları ve en iyi çeşitleri ile göbek korsesi İnce bir vücut için tüm faydaları ve zar...

Herkes simetrik bir vücuda ve gergin ve ince bir göbeğe sahip olmak ister, çoğu zaman birçok erkek ve kadın Göbek korse Nedir ve faydal...

Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları ve en iyi ürünleri fiyatlara Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları...

Yeşil kahvenin kilo vermede büyük rolü olduğu ve yeşil kahvenin kavurma işleminden geçmemiş ve dolayısıyla rengini koruyarak kahverengi...

Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yöntemi ve en iyi türler Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yö...

Her kahvenin kendine has bir tadı vardır ve dünya çapında pek çok sevdalısı olur ve günümüzün en popüler kahve türlerinden biri de tek ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/