Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Bulgurun diyete faydaları | Mısır mutfağı

Bulgurun diyete faydaları Bulgur, Ortadoğu’nun en iyi yiyecek türlerinden biri olarak kabul edilir, sağlığa ve vücuda faydalı tam tahıllardan biridir ve bulgur, buğday ezmesi olarak kabul edilir. Şam, hem kadınlara hem erkeklere hem de genel sağlığa pek çok faydası vardır ve bulgur diyet için çok önemlidir. Bulgurun diyete faydaları Bulgurun özellikle zayıflama sürecinde sağlığa birçok […]

14 Aralık 2020 - 12:03 'de eklendi ve 34 kez görüntülendi. A+A-

Bulgurun diyete faydaları |  Mısır mutfağı

Bulgurun diyete faydaları Bulgur, Ortadoğu’nun en iyi yiyecek türlerinden biri olarak kabul edilir, sağlığa ve vücuda faydalı tam tahıllardan biridir ve bulgur, buğday ezmesi olarak kabul edilir. Şam, hem kadınlara hem erkeklere hem de genel sağlığa pek çok faydası vardır ve bulgur diyet için çok önemlidir.

Bulgurun diyete faydaları

Bulgurun özellikle zayıflama sürecinde sağlığa birçok faydası şu şekildedir:

1- Bulgur az kalori içerir, çünkü 1/4 fincan pişmemiş bulgur 150 kalori içerir ve bir dereceye kadar ılımlı ve makul miktarlarda yemeye bağlı olduğu kabul edilir.

2- Bulgur protein içerir, çünkü 1/4 fincan bulgur 5 gram protein içerir ve proteinler tok hissetmeye yardımcı olur ve bulgur, açlık hissini geciktirmeye yardımcı olduğu için kilo vermek için diyette yer alan en iyi öğünlerden biri olarak kabul edilir. Hücreleri ve dokuları oluşturmak ve hasarlı olanları onarmak.

3- Bulgur lif içerir, burada 1/4 su bardağı bulgur 4 gram life eşittir ve diyette lif kilo vermek için çok önemlidir, lifin sindirimi uzun zaman aldığı için gecikmeye ve aç hissetmeye yardımcı olur ve kadınların lif yediğini söyleyen doğrulanmış araştırmalar vardır Yüksek oranda meme kanserini önlemeye yardımcı olur.

4- Bulgur, kilo vermeye yardımcı olan diyette şu şekillerde kullanılabilir:

– Bulguru kahvaltıda biraz meyve ve kuruyemiş ile birlikte kullanın çünkü faydalı ve doyurucu bir öğündür ve doymuş, sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı olan bir yemek yapmak için bulgur yağsız et dilimleri ve sebzelerle ilave edilebilir.

5- Bulgur, içinde kiloyu artıran ve kan şekerini düşüren karbonhidrat kaynakları içerdiği gibi, bulgur yemek de vücuttaki iltihaplanma düzeylerini azaltmaya yardımcı olarak obezite ve kilo alma riskini azaltmaya yardımcı olur.

6- Harvard Üniversitesi ve Brigham Hastanesi’nden bir grup bilim adamının bulgurun diyete faydaları üzerine bir grup kadınla birlikte çalışmalar yapıldı ve bulgur açısından zengin liflerin kilolarını korumasına yardımcı oldu.

7- Bulgurun fazla kilo vermede, genel sağlığa ve vücuda diğer faydalarının yanı sıra beyaz pirinç gibi bulguru yapmanın ya da sebzelere veya ete katmanın yollarını da bulguru pişirirken yeşil salataya ekleyebilen ve köfte yapılabilen birçok tarif vardır. Bulgur buharda pişirilir veya hiç yağ ilave edilmeden fırında pişirilir ve biraz zeytinyağı ilave edilebilir ve ızgara ciğer ve yağsız Çin içli köfte üzerine bulgur ilave edilebilir.

8- Ayrıca bulgur vücutta metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olur, yüksek tansiyonu düşürür, sindirim sisteminde meydana gelen problemlerden, kabızlıktan, şişkinlikten ve gazlardan kurtulur, sindirimi kolaylaştırır ve kişiye tokluk hissi verir ve böylelikle az miktarda yemek yer.

9 – Yağlı hamur işleri ve sos içeren turtaları azaltmak, kızartma yerine ızgara yemek yemek, bol meyve ve sebze yemek, bol su içmek, bol diyet lifi içeren bulgur, yulaf ve mercimek içeren besinler tüketmek, Ve sindirimi zorlaştıran yemeklerden, turşulardan, baharatlardan ve Coca-Cola gibi alkolsüz içeceklerden uzak durun.

10 – Bulgurun her türlü kanserden korunma, kalp ve kan damarlarına iyi gelmesi, atardamarların sertleşmesi, toksin kovucu gibi birçok faydası vardır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
indüksiyon tabanlı tencere ne demek indüksiyon tabanlı tencere ne demek

İndüksiyon Pişirme Nedir? Eğer İster yepyeni restoran inşa veya şeklini isteyen, bunun pişirme ekipmanının tipi işiniz için en iyi ne o...

En İyi Anında Tencerede Tavuk Çorbası Tarifi En İyi Anında Tencerede Tavuk Çorbası Ta...

Christopher Testani 30 dakikada sıfırdan çorba yapın. Daha lezzetli Instant Pot tarifleri için Good Housekeeping’e göz atın Insta...

En İyi  Maş Fasulye  çorbası ve salatası En İyi Maş Fasulye çorbası ve salatası...

Mike Garden Piliçte kavrulmuş sebzeler bu dumanlı çorbaya kendine özgü bir tat verir. Reklam –maş fasulye salatası , maş fasulyel...

En İyi Brokoli Tavuk Çorbası Tarifi En İyi Brokoli Tavuk Çorbası Tarifi

Tavuk Çorbası Tarifi Birkaç basit takasla bu çorbayı vejeteryan dostu yapabilirsiniz. Tavuğu boşaltın, sebzeli et suyu kullanın ve 2 ba...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/