Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Çinko yönünden zengin besinler ve sağlıklı bir vücut için önemi

İlaca başvurmak yerine vücudunuzdaki eksikliğini doğal kaynaklardan telafi etmek için çinko yönünden zengin besinler arıyorsanız, vücut sağlığı açısından önemi yanında çinko yönünden en zengin besinleri size göstereceğim için sonraki satırlar sizin için önemlidir. Çinko yönünden zengin besinler Sağlığınızı sağlamak için çinko yönünden zengin bazı besinleri diyetinize dahil etmelisiniz ve bu besinler şu şekildedir: 1. Süt […]

19 Aralık 2020 - 3:57 'de eklendi ve 43 kez görüntülendi. A+A-

Çinko yönünden zengin besinler ve sağlıklı bir vücut için önemi

İlaca başvurmak yerine vücudunuzdaki eksikliğini doğal kaynaklardan telafi etmek için çinko yönünden zengin besinler arıyorsanız, vücut sağlığı açısından önemi yanında çinko yönünden en zengin besinleri size göstereceğim için sonraki satırlar sizin için önemlidir.

Çinko yönünden zengin besinler

Çinko yönünden zengin besinler

Sağlığınızı sağlamak için çinko yönünden zengin bazı besinleri diyetinize dahil etmelisiniz ve bu besinler şu şekildedir:

1. Süt ürünleri

Peynir ve süt gibi süt ürünleri, bitki ürünlerinde bulunan çinkonun aksine, protein, kalsiyum ve vücudun etkili bir şekilde emdiği mineral çinkoyu içerdikleri için vücut sağlığı için gerekli olan bir dizi besin değeri içerir.

2. Sebzeler

Patates, şalgam ve yeşil fasulye gibi bazı sebzeler çinko içerir ve bu nedenle vücuda günlük bu mineral ihtiyacını sağlar ve bu sebzeler ayrıca kalp hastalığı ve herhangi bir kronik hastalık riskini azaltan besinler içerir.

5. Fındık

Kuruyemişler büyük miktarda çinko ve en önemlisi “kaju” içerir, çünkü 28 gramı vücudun günlük çinko payının yüzde 14’ünü içerir ve kuruyemişler sağlıklı yağlar ve vücut sağlığına faydalı diyet lifleri içerir ve azaltan atıştırmalıklar olarak kabul edilir. Kalp hastalığı, kanser ve diyabet.

6. Yumurtalar

Yumurta, özellikle büyük bir yumurta vücudun günlük çinko oranının yüzde 5’ini içerdiğinden ve ayrıca sağlıklı yağlar, protein, kolin, selenyum ve B vitamini içermesi ile karakterize edildiğinden, orta miktarda çinko içerir.

7. Çikolata Karanlık

100 gram bitter çikolata 3.3 mg çinko içerir ancak bu miktar, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar içermesinin yanı sıra 600 kalori içerir.

İnsan vücudu için çinkonun önemi

  • 200 veya daha fazla enzim yapımında aktif rol oynar.
  • Nükleik asitlerin ve proteinlerin üretimi için çok önemlidir.
  • İnsülin hormonu yardımı ile karbonhidrat tüketimine katkı sağlar.
  • Vücudun büyümesini ve üreme organlarının gelişimini kontrol edin ve yaraların ve yanıkların iyileşmesine yardımcı olun.
  • Sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve bu nedenle cilt problemlerini tedavi eden merhem ve kremlerde bulunur.
  • Bağışıklık sistemini güçlü tutar ve vücuttaki hasarlı hücreleri onarır.

Günlük çinko oranı:

  • KADIN: Günde 8 mg.
  • Erkekler: Günde 11 mg.
  • Hamile kadın: Günde 11 mg.
  • Emzirme: Günde 12 mg.

Umarım size çinko yönünden zengin en önemli besinleri ve vücut için önemini göstermişimdir.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
D vitamini eksikliğinin belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve en iyi D vitamini kaynakları. D vitamini eksikliğinin belirtileri, nas...

D vitamini, hastalıklardan korunmak için bağışıklık düzeyini artırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biridir ve bu ne...

Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurtulmadaki faydaları Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurt...

123rf- Anna Pustynnikova Limon, vücudun ve cildin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içeren turunçgillerden biridir. Limon, mand...

Beyazlatma için doğal diş macunu tarifleri Beyazlatma için doğal diş macunu tarifle...

önceki Sonraki 123rf-Shao-Chun Wang Kadınlar için güzelliğin en belirgin belirtilerinden biri, dişlerin kadının yüzünün dış görünümünü ...

Karaciğer kanseri Karaciğer kanseri

123rf – Andriy Popov Karaciğer kanseri, erkekleri kadınlardan daha fazla etkileyen en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Bu ha...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/