Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Çocuğunuza sağlıklı ve dengeli bir beslenme sağlamak için faydalı tavsiyeler

123rf – Oksana Kuzmina Yaz aylarında, yüksek sıcaklıklara sahip gençler, bazı donmuş yiyecek ve içecekleri ve bazı sağlıksız yiyecekleri kabul etmekte, bu da bu genç yaşta vücudu oluşturmak için gerekli olan en önemli besin, vitamin ve mineral eksikliğine neden olmaktadır. Elbette tatlı ve dondurmanın, hamur işlerinin, sosislerin, alkolsüz içeceklerin ve şekerli meyve sularının çeşitli renkleri […]

15 Aralık 2020 - 19:04 'de eklendi ve 29 kez görüntülendi. A+A-

Çocuğunuza sağlıklı ve dengeli bir beslenme sağlamak için faydalı tavsiyeler

123rf – Oksana Kuzmina

Yaz aylarında, yüksek sıcaklıklara sahip gençler, bazı donmuş yiyecek ve içecekleri ve bazı sağlıksız yiyecekleri kabul etmekte, bu da bu genç yaşta vücudu oluşturmak için gerekli olan en önemli besin, vitamin ve mineral eksikliğine neden olmaktadır.

Elbette tatlı ve dondurmanın, hamur işlerinin, sosislerin, alkolsüz içeceklerin ve şekerli meyve sularının çeşitli renkleri ve şekilleri, çocuklara dengesiz yiyecekler vermesi sonucu kafa karışıklığına neden olur, bu da hiperaktivite ve aktivite ile zayıflamış bağışıklık sistemine neden olur. Anne ve babaların karşılaştığı sorun, gençlerin genellikle ana dönem olan öğleden sonra ve öğle yemeği saatlerinde fast food ve tatlı istekleridir, ancak bu sorundan şu şekillerde kurtulabiliriz:

Kahvaltı ve akşam yemeğine odaklanın

Genellikle evde kahvaltı ve akşam yemeği yeriz, bu nedenle çocuklarımıza sunulan yiyeceklerin kalitesi üzerinde bir miktar kontrolümüz vardır ve bu öğünler, dengeli bir öğün almak için çocuğun gün içinde almadığı tüm besinlerin yanı sıra vitamin ve mineralleri almak için mükemmel bir fırsattır.

Sabah fincan süt ve peynir

Çocuklarımızı gün boyu taze meyvelerle karıştırılmış bir parça bisküviyle destekliyor, böylece sabahları önemli besinlerden kemiklerini ve dişlerini oluşturma hakkını kaybetmiyor. Vücuttaki kalsiyum ve D vitamini oranını desteklemek için sütlü bir öğüne ek olarak farklı peynir türlerini yemeye de odaklanın.

Sağlıksız gıdalardan kaçının

Aile gezileri veya çocuklarınız için arkadaşlarınızla, genellikle hamur işleri ve tatlılar, dondurma ve dondurma gibi sağlıksız beslenme alışkanlıklarının eşlik ettiği her zamankinden daha fazla, bu nedenle küçükler biraz taze sebze ve meyveleri tatlılarla değiştirmelidir.

Çocuğa zarafet katın ve bulaşıkları süsleyin

Küçüklere sunulabilecek başka seçenekler de var (salataya tuzlu peynir eklemek – sarı veya Bulgar peynirli tost yemek – peynirli börek yemek – süzme peynirli makarna – ricotta – mozzarella veya omlet) çocuklar için harika seçenekler. Küçüklerinize, sağlıklı öğünlerinizin tadını çıkarması için sebzeli güller veya füme hindi göğsü dilimleri ile süslenmiş güzel yemekler servis edin.

Yüksek lifli yiyecekler

Çocukların karbonhidrat bakımından zengin besinler (tatlılar, beyaz ekmek, makarna, patates kızartması, kraker gibi) yemesi durumunda, sütlü mısır gevreği, buğday, yulaf, pirinç ve baklagillerden yapılan ekmekler, Süt, kuru üzüm veya ballila.

Sebzeler ve meyveler

Küçüklere vitamin ve minerallerin yanı sıra sevdikleri taze meyvelerden yemekler veya meyve salatası sağlamak için taze sebze yemeği (havuç – domates – biber – marul – salatalık – su teresi – kereviz) veya bir tabak pişmiş sebze yemek çok önemlidir.

Protein kaynakları

Et, yumurta ve fasulye vücut ve kasların inşası için önemli protein kaynaklarıdır, çocuğunuz için bu gerekli öğünün yanı sıra B12 vitamini, demir ve çinko ile ilgilenmeli ve bunları akşam yemeğine eklemelisiniz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kızımın adetini nasıl açıklarım? Kızımın adetini nasıl açıklarım?

123rf Vadim Guzhva Ergenlik ve menstrüasyon ile korku ve panikle karşılaşan bazı kızlar vardır çünkü onlar bundan ve gereklerinden habe...

Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst başa çıkmak için 6 adım Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst baş...

123rf Sergiy Tryapitsyn Zina eden çocuk, ne olursa olsun arzularını yerine getirmekte ısrar eden inatçı ve inatçı çocuktur. Çocuğunuz b...

Çalışma sırasında çocuk için tam beslenme Çalışma sırasında çocuk için tam beslenm...

123rf- Desislava Vasileva Çalışma, yaz tatilinin bitiminden sonra tekrar geri döndü ve bununla birlikte anneler, zayıf odaklanma ve oku...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını ke...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/