Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Depresyon tedavisinde başarılı olmak için 5 ipucu

123rf – Katarzyna Białasiewicz Depresyon tedavisinde daha iyi sonuçlar almak için tedavinizde aktif bir rol almanız gerekir, bu nedenle hasta olarak olumsuz olmaktan kaçının. Tedaviye şüpheyle bakıyor olabilirsiniz, ancak bu duyguyla mücadele etmeye çalışın. Depresyon kendinizi çaresiz hissetmenize neden olabilir ve doktorunuzu desteklemek, durumu kontrol altında tutmanın uygun bir yoludur. İşte depresyondan kurtulmanıza yardımcı olacak […]

22 Aralık 2020 - 21:41 'de eklendi ve 16 kez görüntülendi. A+A-

Depresyon tedavisinde başarılı olmak için 5 ipucu

123rf – Katarzyna Białasiewicz

Depresyon tedavisinde daha iyi sonuçlar almak için tedavinizde aktif bir rol almanız gerekir, bu nedenle hasta olarak olumsuz olmaktan kaçının.

Tedaviye şüpheyle bakıyor olabilirsiniz, ancak bu duyguyla mücadele etmeye çalışın. Depresyon kendinizi çaresiz hissetmenize neden olabilir ve doktorunuzu desteklemek, durumu kontrol altında tutmanın uygun bir yoludur. İşte depresyondan kurtulmanıza yardımcı olacak bu ipuçları.

1- Tedavi istenilen sonuca hemen ulaşmaz!

Tedavi genellikle istenen sonuçlara hemen ulaşmaz. Antidepresanlar 4 ila 6 hafta geçmeden etkili olamaz.

Bazı durumlarda, ilaç istenen sonucu vermez ve bunun için başka bir ilaç veya belki bir ilaç kombinasyonu kullanmanız gerekebilir. Tedavi biraz zaman alabilir, bu yüzden arzu edilmez. Bir süre beklerseniz, bu tedaviler muhtemelen yardımcı olacaktır.

Depresyonu olan bir kişi, doğru ilacı, yeterli dozda ve yeterli bir süre boyunca aldığında tedavi% 70 başarılıdır.

2- İlacınızı günlük aldığınızdan emin olun

İlacı size reçete edildiği şekilde alınız. Sadece olumlu alışkanlıklara bağlı kalın. İlaçlarınızı her gün aynı saatte aldığınızdan emin olun. Diş temizliği, kahvaltı yapma veya yatma zamanı gibi başka bir faaliyetle birlikte alıyorsanız, ilacı ne zaman almanız gerektiğini hatırlamanız daha kolay olacaktır.

Haftada almanız gereken hap sayısını belirleyin, böylece herhangi bir dozun eksikliğini fark etmeniz daha kolay olacaktır.

3- Doktorunuzun onayı olmadan ilacı almayı bırakmayınız.

Belirli bir nedenle ilacı almayı bırakmanız gerekirse, doktorunuz ilacın dozunu kademeli olarak azaltabilir.

İlacı aniden keserseniz, tehlikeli veya stresli yan etkiler yaşayabilirsiniz. İlacın kesilmesi de depresyonun tekrar etmesine neden olabilir.

Kendinizi daha iyi hissederseniz ilacı almayı bırakabileceğinizi de sanmayın. Pek çok insan kendini daha iyi hissetmesine rağmen sürekli tedaviye ihtiyaç duyar.

Unutmayın, şimdi daha iyi hissediyorsanız, bunun nedeni tedavinin etkinliği olabilir. Öyleyse neden duralım?

4- Yaşam tarzı değişikliklerini tanıtın

Tedaviyi tamamlamak için yapılabilecek çok şey var. Meyveler ve sebzeler açısından zengin ve şeker ve yağ açısından düşük sağlıklı yiyecekler yemek gibi.

Yeterli uyku sağlayın. Birçok çalışma, fiziksel aktivitenin depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini doğrulamaktadır.

Bir arkadaşınızla mahalle yürüyüşü yapmayı deneyin. Haftanın çoğu günü bunu yapabilmek için yavaş yavaş deneyin.

5- Evde veya işte kendinizi yormayın

Kendinizi evin işinde ya da işte zorlamayın. Hayatınızda stresli şeyler olduğunda yardım isteyin.

Arkadaşlarınızdan veya ailenizden temizlik gibi bazı günlük işlerde yardım isteyin. İşiniz stresliyse, size verilen görevleri azaltmanın yollarını bulun.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
D vitamini eksikliğinin belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve en iyi D vitamini kaynakları. D vitamini eksikliğinin belirtileri, nas...

D vitamini, hastalıklardan korunmak için bağışıklık düzeyini artırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biridir ve bu ne...

Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurtulmadaki faydaları Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurt...

123rf- Anna Pustynnikova Limon, vücudun ve cildin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içeren turunçgillerden biridir. Limon, mand...

Beyazlatma için doğal diş macunu tarifleri Beyazlatma için doğal diş macunu tarifle...

önceki Sonraki 123rf-Shao-Chun Wang Kadınlar için güzelliğin en belirgin belirtilerinden biri, dişlerin kadının yüzünün dış görünümünü ...

Karaciğer kanseri Karaciğer kanseri

123rf – Andriy Popov Karaciğer kanseri, erkekleri kadınlardan daha fazla etkileyen en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Bu ha...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/