Diyet için yumurtanın faydaları | Mısır mutfağı

Diyet için yumurtanın faydaları Yumurta, karbonhidratların azalması ve proteinin artması nedeniyle diyet programında takip edilebilecek en iyi öğünlerden biridir ve yumurta diyetinin en önemli avantajlarından biri de karmaşık ve kolay olmaması ve yumurta içerdiği için çoğu insan tarafından mevcut ve sevilen gıdalardan biridir. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu bol miktarda protein, kalsiyum ve birçok besin maddesi.

Diyet için yumurtanın faydaları

Yumurtaların özellikle kilo verme ve zayıflamada içerdiği bir dizi sağlık yararı vardır:

  1. Yumurtalar, vücuttaki yağ yakma sürecini harekete geçirmeye yardımcı olan ve aynı zamanda katabolizma ve yapı metabolizma sürecini canlandırmaya yardımcı olan ve kandaki kolesterolü muhafaza eden büyük oranda diyet proteininden oluşur ancak yumurta diyetinde uyulması gereken önemli notlar vardır.
  2. Bu diyette herhangi bir ikame kullanmayın.
  3. Listelenen diyette olmayan yiyecekleri yememek.
  4. Sadece orada olanı ye ve onu yemek istemiyorsan başka bir şey yiyemezsin.
  5. Öğün aralarında herhangi bir yemek yemek mümkün değildir.
  6. Sıvı ve katı yağlar, gazlı ve alkollü içeceklerden kesinlikle kaçının.
  7. Çok su iç.

Yumurta diyeti

İlk gün

kahvaltı: Bir parça kuru kızartılmış ekmek, bir adet büyük ızgara domates sayısı.

Öğle yemeği: Herhangi bir miktarda taze meyve.

akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük yeşil salata, 1 greyfurt yemeği.

İkinci gün

kahvaltı: Greyfurt sayısı, haşlanmış yumurta sayısı.

öğle yemeği: Izgara tavuk, 2 ızgara domates.

akşam yemeği: Adet ızgara et, büyük yeşil salata tabağı

üçüncü gün

kahvaltı: Bir tane greyfurt, bir tane haşlanmış yumurta.

öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, büyük bir yeşil salata tabağı.

akşam yemeği: 2 dilim kuzu rosto, 1 adet kereviz ve 1 adet salatalık.

dördüncü gün

kahvaltı: Bir parça kuru kızarmış ekmek, 2 adet haşlanmış yumurta.

öğle yemeği: Herhangi bir miktarda taze meyve.

akşam yemeği: 2 dilim ızgara kuzu eti, 1 adet kereviz ve 1 adet salatalık.

Beşinci gün

kahvaltı: Bir parça kuru tost, 2 adet haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve 2 adet taze domates.

akşam yemeği: Bir adet taze balık, bir adet büyük yeşil salata.

altıncı gün

kahvaltı: Bir haşlanmış yumurta, bir bardak taze greyfurt suyu.

Öğle yemeği: Herhangi bir miktarda taze meyve.

akşam yemeği: Bir parça ızgara tavuk, havuç salatası ve lahana.

yedinci Gün

kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet ızgara domates.

öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve ıspanak.

akşam yemeği: Bir parça ızgara et ve yeşil salata.

Ve en ünlü diyet yumurtalarından biri olarak kabul edilen, 14 günlük bir süre izlenen ünlü İngiliz diyetidir ve iki haftalık diyet döneminde 12 ila 13 kg kilo verilir ve dördüncü günden itibaren şekersiz sadece meyve sularına güvenildiği günler vardır, bu da nedenlerden biridir. Sistemin içerdiği kalori eksikliğinden kaynaklanan kilo kaybı, yumurta az sebze ve greyfurt tüketerek temel bir protein kaynağıdır ve birkaç tane tahıl veya süt ürünü eklemek mümkündür ve bunları kızartma ve yağlardan uzak sağlıklı pişirme yöntemleriyle günde üç ana öğüne bölmek mümkündür. .