Doğal doğumu kolaylaştırmak için ipuçları, son tarihinizden önce takip etmelisiniz

biliniyor ki Doğal doğum Zor doğum durumları dışında cerrahi müdahaleye başvurmak yerine daha iyidir, ancak birçok kadın doğal doğum fikri hakkında çok endişeleniyor ve tam gelişmiş bir fetüsün küçük bir açıklıktan nasıl çıkabileceğini soruyor? Bu nedenle sizlere son tarihten önce takip etmeniz gereken, sorunsuz bir doğum dönemi olan ve şiddetli ağrısız doğal doğumu kolaylaştırmak için ipuçları vereceğiz, bu önemli yazıyı bizimle takip edin ..

Doğal doğumu kolaylaştırmak için ipuçları:

Vücudunuzu rahim içinde bir cenini taşıyacak şekilde hazırlamak ve ayrıca dar bir açıklıktan rahat ve sorunsuz bir şekilde çıkmak için izlemeniz gereken bazı ipuçları vardır.İpuçlarını detaylı olarak öğrenin ..

1- Bazı önemli yiyecek ve içecekler:

– Bu yiyecekler ve içecekler, hurmalar ve ananasların yanı sıra bu durumda harika tarçınlı içecek ve sihirli tariflerden ıslatılmış kırmızı çilek yaprakları da dahil olmak üzere, doğal doğumu kolaylaştırmaya ve emeği korumaya yardımcı olmak için sık sık yemeniz gereken bazı yiyecek ve içecekler vardır.

2- Spor:

– Hamilelik için yürüyüş veya yoga gibi bazı günlük egzersizler yaparak vücudunuzu doğuma hazır hale getirmelisiniz, tembellik ve uyuşukluktan tamamen kaçınmalısınız çünkü normal doğum güçlü kaslar ve ateşi taşıyan bir vücut gerektirir, pelvik bölge için özel egzersizlerle ve en bilinen egzersizlerden biri egzersizdir. Kegel.

3- Kişisel hijyen:

– Bu bölgeyi sadece ılık suyla yıkayarak kişisel hijyeninize, özellikle vajina ve pelvik bölge hijyenine çok iyi bakmalısınız.

4- Deneyimler hakkında okumak ve bilgi edinmek:

– Canım, hamilelik, doğum ve emzirme dönemi hakkında da birçok bilgiyi okuyup edinmeli, içinizdeki korkuları artırmamak için geçmiş deneyimleri ve yaşadıkları tüm hataları dinlemelisiniz, doğumunuzu zorlaştırabilecek sorunları ve olumsuz deneyimleri dinlemeyin.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Özellikleri ve fiyatları ile hamilelik sırasında karın bölgesindeki çatlaklar için en iyi krem

5- Evde emek için zaman harcamak:

– Bu dönemi evde geçiren pek çok kişi psikolojik baskı nedeniyle kötü bir psikolojik durum ve depresyon yaşadığı için doğum eylemini anksiyete ya da korku olmadan geçirmek için en iyi ve ideal yeri uzman doktor ile yakın takip ile tercih etmesi tercih edilir.

6- Ilık su sıkıştırır:

– Açık dönemde hem evde hem de hastanede hemşire yardımı ile ılık su kompresi yapmak mümkündür.Ilık su, doğumun ve normal doğumun hafifletilmesine ve doğumun kolaylaştırılmasına yardımcı olur.

7- Stresi yatıştırmak için:

– Doğumdan önce ve doğum sırasında gerginliği ve korkuyu gidermek için, kendinizi tamamen sakinleştirmek için müzik veya biraz masaj veya nefes egzersizleri gibi bazı sakinleştirici ve dinlenme araçlarını kullanmalısınız.

8- Periyodik analizler:

– Sağlık durumunuzun evresi için gerekli tetkikleri ve analizleri periyodik ve sürekli yapmanız gerekir çünkü hemoglobinin büyük ölçüde azaldığı bu da kan transfüzyonu gerekliliğine yol açan birçok durum vardır.

9- Ailenizi ve arkadaşlarınızı çevrenizde tutmak:

– Bu dönemde özellikle doğum sırasında, kolay bir şekilde doğum yapmanıza yardımcı olacak pozitif enerji ve güç vermek için aileniz ve arkadaşlarınız tarafından kuşatılması, size gerginlik ve gerginlik getiren insanlardan tamamen uzak durulması tercih edilir.

10- Kocanızı tüm detaylarınızı paylaşmak:

– Kocanızla tüm ayrıntılarınızı paylaşmalı, hissettiklerinizi ve doğumla ilgili tüm korkularınızı ona söylemelisiniz, koca doğum dönemi için en büyük destek ve en güçlü destek ve yanınızda durup sizi cesaretlendirerek ve size her konuda yardımcı olarak doğumu kolay ve sorunsuz kılmak için önemli bir sebep

Doğal doğumu kolaylaştırmak için ipuçlarını takip edin ve basit ve kolay bir doğum geçireceğinizden emin olun.