Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Doğum yaptıktan sonra forma girmek için 5 adım

Pek çok kadın hamilelik sırasında ve doğumdan sonra kilo almaya maruz kalmaktadır, bu da onları bu fazla kiloları nasıl verebilecekleri, zayıf bir vücuda ve ideal kiloya nasıl dönecekleri konusunda endişelendirir ancak bu normaldir ve endişelenmenize gerek yoktur, doğumdan altı ay sonra birkaç olumlu adım atarak fazla kilolarınızı verebilirsiniz. İstediğinizi almanızı, bizimle tanımanızı kolaylaştırır. Doğumdan sonra […]

20 Aralık 2020 - 13:30 'de eklendi ve 31 kez görüntülendi. A+A-

Doğum yaptıktan sonra forma girmek için 5 adım

Pek çok kadın hamilelik sırasında ve doğumdan sonra kilo almaya maruz kalmaktadır, bu da onları bu fazla kiloları nasıl verebilecekleri, zayıf bir vücuda ve ideal kiloya nasıl dönecekleri konusunda endişelendirir ancak bu normaldir ve endişelenmenize gerek yoktur, doğumdan altı ay sonra birkaç olumlu adım atarak fazla kilolarınızı verebilirsiniz. İstediğinizi almanızı, bizimle tanımanızı kolaylaştırır.

Doğumdan sonra kilo verme adımları

Formda ve zinde olabilmen için öğünlerini aşağıdaki adımlara uyarak düzenlemelisin:

  • Yağlı tatlılar, çikolata ve bisküvi gibi ana öğünler arasında şekerli yiyecekler yemekten kaçının ve bunları sağlıklı kilo verirken size doğru beslenmeyi sağlayan meyve ve yapraklı sebzelerle değiştirin.
  • Acıktığınızda, günde en az bir buçuk litreye eşdeğer yeterli miktarda su yiyin, bu size tokluk ve dolgunluk hissi verir ve ayrıca en sevdiğiniz meyvelerden birini yağsız sütle veya bir dilim tostu tek parça ile karıştırarak sabah veya öğlen küçük bir öğün hazırlayabilirsiniz. Bitter çikolatadan.
  • Beslenme uzmanları, yapabileceğiniz makul bir hedef olduğundan ve hamilelikten sonra kilo vermek için sert bir diyet uygulayarak, belli bir döneme ihtiyaç duyduğundan vücudunuzu strese sokmamanız gerektiğinden, beslenme uzmanlarının haftada yarım kilo vermenizi tavsiye ettiği için, ulaşmanız kolay hedefler belirleyerek dengeli ve sağlıklı bir diyet benimseyin. Hormonal değişikliklerden ve gebelik bozukluklarından kurtulmak için.
  • Doğum sürecinden iki ay sonra, rahim kaslarını güçlendirmenin yanı sıra kendinizi zorlamadan vücudun aktivitesini geri kazanmak ve kan akışını uyarmak amacıyla biraz egzersiz yapabilirsiniz.
  • Yürümek doğumdan sonra gerekli olan şeylerden biridir.Günde en az yarım saat açık havada yürüyebilir, böylece sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olursunuz.Ayrıca bu aşamada uyguladığınız psikolojik baskıdan dakikalar bile kurtulmak ve psikolojik durumunuzu iyileştirmek ve diğer yandan güçlenmek açısından da fayda sağlayacaksınız. vücut kasları.

Sonuçta acele etmeyin, doğumdan sonra altı aydan dokuz aya kadar bir süreye ihtiyacınız var, zindeliğinizi tekrar kazanmak için sadece sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam tarzı izlemeniz yeterli.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Doğumdan sonra kilo vermek ve mide bölgesini sıkılaştırmak için 7 ipucu

Veya doğumdan sonra karnı sıkılaştırmak için karın egzersizleri

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Fotoğraflar ve videolar, özellikler ve komplikasyonlarla ayrıntılı olarak doğal doğum Fotoğraflar ve videolar, özellikler ve k...

Hamileliğinizin son aylarında yenidoğanı doğurmayı bekliyorsanız ve hakkında birçok sorunuz varsa Doğal doğum Doğru yerdesiniz Ve hoş g...

Doğru doğum tarihini bilmek için normal doğum belirtileri Doğru doğum tarihini bilmek için normal ...

Hamile bir kadının hamileliğinin dokuzuncu ayında doğum yaptığı biliniyor, ancak soru dokuzuncu ayın hangi saatinde kalıyor? Belirli bi...

Sezaryen, faydaları, riskleri ve nasıl yapıldığı ayrıntılı olarak Sezaryen, faydaları, riskleri ve nasıl y...

Yakın zamanda yayıldı Sezaryen doğum Kadınlar arasında, kadınlar arasında yaygın obezite ve bazı kadınların deneyimsiz olma isteği gibi...

Sizi ve bebeğinizi sağlıklı tutmak için doğum sonrası ipuçları Sizi ve bebeğinizi sağlıklı tutmak için ...

Orada bir sürü Doğum sonrası ipuçları Her annenin sağlığını korumak için izlemesi gereken anne, kendine ve sağlığına bakmak için yeterl...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/