Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Doğum yaptıktan sonra nasıl kilo veririm?

123rf monika cholaka Siz ve tüm kadınlar için en büyük sorun şüphesiz ki Kilonuzun kontrolünü kaybetme! Hamileyseniz doğumdan sonra nasıl kilo vereceğinizi düşünüyor olmalısınız, işte bazı püf noktaları. Hamileliğiniz boyunca artmaya devam eden kilonuzdan dolayı endişeli hissetmeniz ve vücudunuzun zarafeti ve güzelliğiyle eski haline dönmesi için hızlıca kaybetmenin en iyi yollarını düşünmeniz doğaldır ama biraz […]

30 Aralık 2020 - 22:37 'de eklendi ve 23 kez görüntülendi. A+A-

Doğum yaptıktan sonra nasıl kilo veririm?

123rf monika cholaka

Siz ve tüm kadınlar için en büyük sorun şüphesiz ki Kilonuzun kontrolünü kaybetme! Hamileyseniz doğumdan sonra nasıl kilo vereceğinizi düşünüyor olmalısınız, işte bazı püf noktaları.

Hamileliğiniz boyunca artmaya devam eden kilonuzdan dolayı endişeli hissetmeniz ve vücudunuzun zarafeti ve güzelliğiyle eski haline dönmesi için hızlıca kaybetmenin en iyi yollarını düşünmeniz doğaldır ama biraz bekleyin hanımefendi! Hamilesiniz ve beslenmeye ihtiyaç duyan bir fetüsünüz var, bu nedenle hamilelik sırasında yiyeceklerinizi asla ihmal etmemelisiniz. Her sorunun bir çözümü olduğunu bilin ve size vereceğimiz bazı tavsiyelere uyursanız doğum yaptıktan sonra normal kilonuz geri gelecektir ve bunun size fayda sağlayacağını umuyoruz.

Öncelikle iyi haber!

Bayan, doğumdan sonra fazla kilonuzun neredeyse yarı yarıya azalacağını bildiriyoruz! Fetüs, plasenta ve amniyotik sıvı, ağırlığın yarısını kaplar. Bu, sıvı tutulmasına neden olan hormonlardaki keskin azalmaya ek olarak ve etkileri yavaş yavaş kaybolacak, bu da kilo vermenize yardımcı olacak ve o zaman bu ipuçlarıyla bir süre sonra kaybedeceğiniz çok az şey kalacaktır.

Dengeli bir diyet yapın

Doğumdan sonra, sağlığınızı ve iyiliğinizi yeniden kazanmak, süt üretmek ve bebeğinizi iyi beslemek için kesinlikle iyi yiyeceklere ihtiyacınız olacak, bu nedenle şiddetli diyetler yapamazsınız! Bu, sizin ve süt tedariğiniz için tehlikeli olabilir ve bazı durumlarda katı beslenme nedeniyle durabilir! Gerekli besinleri kaybetmeden kilo vermenin en iyi yolunu göstermesi için deneyimli bir diyetisyene danışmak en iyisidir.

Öte yandan bol miktarda lif içeren sebze ve meyveleri yemenizi tavsiye ederiz, çünkü bunlar size tokluk hissi verir ve sürekli açlığınızı giderir, ayrıca birçok faydalı vitamin ve mineral içerirler.

Yenen yiyecek miktarlarına dikkat edin

Emziren bir annenin kendisi ve çocuğu için sağlıklı yiyecekler yemesi gerektiği doğrudur ancak bu, emzirdiği ve çok fazla yiyecekten yoksun olduğu bahanesiyle aşırı yemek yemesi ve sınırları aşması gerektiği anlamına gelmez, çünkü doğumdan sonra birçok kadının obezitesi bu nedenle arttığı için, anne bazen anneden Kocası ve ailesi öğünlerini aşırı artırmadan önce ve bunu yaparak ona fayda değil zarar veriyorlar!

Orta derecede egzersize katılın

Egzersizin sağlıklı kilo vermede büyük etkisi vardır. Haftada üç kez yürümek kilo vermenize yardımcı olacaktır, ancak özellikle doğum sonrası dönemde kendinizi yormamalısınız. Yürüyüş, doğal doğumdan iki hafta sonra gerçekleşir, ancak oturarak kalmayın! Uzun oturma obezitenin en büyük sebebidir.

Üç aydan fazla emzirme

Emzirme, emzirme dönemi üç ay ve üzeri iken, hamileliğiniz sırasında artan yağ ve yağlardan kurtulma sürecini kolaylaştırdığı için kilo vermeye yardımcı olan araçlardan biridir, ancak emziren anne emzirirken bile denize girmemelidir. Zaten emzirerek kilo vereceği inancıyla yemek yemek.

Stres veya endişe olmadan rahatlayın

Pek çok kadın yeni sorumlulukları nedeniyle doğum yaptıktan sonra endişe ve gerginlik yaşıyor ve bu konuda çok fazla düşünmek obez olmalarına neden oluyor! Kadınlar düşünerek nasıl şişmanlıyor diye sorabilirsiniz! Eh, bu onun stresi ve kaygısının hormonları üzerindeki etkisinden kaynaklanıyor, bu da önemli ölçüde daha fazla yemek yemesine neden oluyor, bu yüzden endişelenmemeli ve gerginliğinizi gidermelisiniz, çünkü tüm sorunlar çözülecek ve iyi gidecek.

Talimatlara uymak, forma girmek için çok önemlidir.

Sağlığınızın iyi kalması ve sağlık durumunuza göre gerekli olanları size reçete etmesi için her zaman doktoru gözden geçirip onun tavsiyesini almanın yanı sıra bahsettiğimiz talimatlara uymanız gerekir, konuyu çok geciktirmeyin, ne kadar çok kilo alırsanız kaybetmeniz zorlaşır ve daha çok zaman alır, bu yüzden ne yapmanız gerektiğine karar verin ve uygulamaya başlayın. Vücudunuzun güzelliği ve zarafeti geri dönene kadar.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kızımın adetini nasıl açıklarım? Kızımın adetini nasıl açıklarım?

123rf Vadim Guzhva Ergenlik ve menstrüasyon ile korku ve panikle karşılaşan bazı kızlar vardır çünkü onlar bundan ve gereklerinden habe...

Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst başa çıkmak için 6 adım Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst baş...

123rf Sergiy Tryapitsyn Zina eden çocuk, ne olursa olsun arzularını yerine getirmekte ısrar eden inatçı ve inatçı çocuktur. Çocuğunuz b...

Çalışma sırasında çocuk için tam beslenme Çalışma sırasında çocuk için tam beslenm...

123rf- Desislava Vasileva Çalışma, yaz tatilinin bitiminden sonra tekrar geri döndü ve bununla birlikte anneler, zayıf odaklanma ve oku...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını ke...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/