Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Doğumdan sonra kilo kaybı için yiyecek

123rf – dolgachov Annenin doğum sürecinden hemen sonra çocuğuyla olan mutluluğunun ortasında, boğazında büyük mutluluğunu engelleyen bir yumru oluşmuştur ki bu, hamilelik sırasında daha fazla kilo alması sonucunda doğumdan sonra yaşadığı kilo alımıdır. Kadın doğumdan sonra sadece 4-5 kg ​​beden olan çocuğun alçalması ve gebelik boyunca karnında bulunan plasenta ve bazı sıvıların kaybedilmesi ile kilosunun […]

13 Aralık 2020 - 21:18 'de eklendi ve 33 kez görüntülendi. A+A-

Doğumdan sonra kilo kaybı için yiyecek

123rf – dolgachov

Annenin doğum sürecinden hemen sonra çocuğuyla olan mutluluğunun ortasında, boğazında büyük mutluluğunu engelleyen bir yumru oluşmuştur ki bu, hamilelik sırasında daha fazla kilo alması sonucunda doğumdan sonra yaşadığı kilo alımıdır.

Kadın doğumdan sonra sadece 4-5 kg ​​beden olan çocuğun alçalması ve gebelik boyunca karnında bulunan plasenta ve bazı sıvıların kaybedilmesi ile kilosunun azalacağına inanırken, kadın doğumdan sonra vücudunun birçok bölgesinde biriken yağ ve gres nedeniyle kilosunun hala fazla olmasına şaşırır ve başlar Kilo vermenin yollarını araştırarak ve doğumdan sonra yağ yakmanın ve fazla kilolardan kurtulmanın en önemli yollarından biri sağlıklı beslenmedir ve bu yazıda size doğumdan sonra kiloyu etkili bir şekilde azaltan beş farklı gıda türü sunacağız.

Meyve ve ballı yoğurt

Bir kadının doğum sürecine etkin ve hızlı bir şekilde maruz kaldıktan sonra kilosunu azaltan ve aynı zamanda sağlığını koruyan en önemli gıdalardan biri de meyveli ve ballı yoğurttur. Yoğurdun emziren bir kadın için çok faydalı bir besin olduğu yer, çünkü kendisi ve bebeği için gerekli protein ve vitaminler açısından zengin kaynaklardan biridir ve aynı zamanda kilo kaybına ve yağ yakmaya önemli ölçüde katkıda bulunur. Özellikle yoğurda çilek, muz, kivi veya şeftali gibi taze meyve parçaları eklerseniz, yoğurt kabına limon bile eklenebilir. Meyvelerin kadınların tok hissetmelerine ve uzun süre aç hissetmemelerine yardımcı olduğu ve kilo alımını da hafifletmesi için meyvelerle yoğurda bal katabilirsiniz. Akşam yemeğinde yatmadan hemen önce yoğurt yemek tercih edilir.

Hamilelik sırasında alınan fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmak için doğumdan sonra yulaf ezmesi hapı da yiyebilirsiniz. Yulaf ezmesi çok düşük bir kalori yüzdesi içerir ve aynı zamanda mideye tokluk hissi ve açlık yokluğu veren diyet lifi bakımından zengindir. Bu, yulaf ezmesine ek olarak, biriken yağları etkili bir şekilde yakar. Yulaf ayrıca emziren kadınlara süt üretiminde fayda sağlar ve süt üretimini artırır. Yulaf ezmesi yüksek kan şekerini düşürür ve bu kendi başına fazla kiloları giderir, bu nedenle beş kaşık yulaf ezmesi tanesini karıştırarak bir yulaf ezmesi yemeği hazırlamanız ve bal, fındık, çilek parçaları ve biraz safran otu eklemeniz gerekir.

Sebze salatası

Sebze salatasının diyet ve diyet diyetlerinde ekstra kilo vermedeki faydalarının derecesi iyi bilinmektedir. Bu nedenle sebze salatası, size enerji ve aktivite sağlamak, hamilelikte kazanılan kilogramlardan kurtulmak için emziren bir kadın olan masanızda bulunması gereken en önemli yiyeceklerden biri olarak kabul edilir. Karışık sebze salatası, limon suyu ve sirke ilavesiyle domates, salatalık, havuç, kırmızı biber, maydanoz, lahana ve brokoli gibi çok sayıda taze sebze içerir. Bu sebzelerin her çeşidi karın, bel ve kalçada biriken yağların giderilmesi için yeterlidir. Ve sebze salatası, doğumdan sonra kadınların çok büyük miktarda ekstra kalori kaybetmesine yardımcı olur. Yani her gün sebze salatası yemelisin.

Mercimek ve nohut

Baklagiller, kadınlarda kilo vermede ve yağların çözülmesinde büyük rol oynar, bu nedenle baklagiller doğumdan sonra fazla kiloları azaltan en önemli besinler arasındadır. Bu iş için faydalı bakliyat türleri arasında mercimek ve nohut da bulunmaktadır. Her ikisi de kilo verebilen çok yüksek oranda protein ve vitamin içerdiğinden ve bir kadının en uzun süre tokluk hissini içerir. Bu, emziren bir kadında anemiyi önlemedeki rollerine ilavedir çünkü çok büyük oranda demir bileşeni içerirler. Bu yüzden limon suyu ilaveli mercimek çorbası, lezzetli ve lezzetli havuçlu nohut yemeği yemelisiniz. Ya da bir baklagil türü olan yeşil fasulyeyi doğranmış şeftalilerle karıştırarak da yiyebilirsiniz.

esmer ekmek

Ekmek, her öğünde sofradaki en önemli ürünlerden biridir. Ve doğumdan sonra her kadın günlük olarak ekmek yemesi gerektiğinden, yağ yakmasına ve fazladan kaloriden kurtulmasına yardımcı olmak için beyaz ekmeği esmer ekmekle değiştirmelidir. Ve bir parça süzme peynir veya az yağlı beyaz peynirle birlikte esmer ekmek yemeli. Ve beyaz ekmek yemekten kesinlikle kaçının çünkü kanda biriken ve yağ olarak depolanan çok büyük miktarda şeker içerir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kızımın adetini nasıl açıklarım? Kızımın adetini nasıl açıklarım?

123rf Vadim Guzhva Ergenlik ve menstrüasyon ile korku ve panikle karşılaşan bazı kızlar vardır çünkü onlar bundan ve gereklerinden habe...

Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst başa çıkmak için 6 adım Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst baş...

123rf Sergiy Tryapitsyn Zina eden çocuk, ne olursa olsun arzularını yerine getirmekte ısrar eden inatçı ve inatçı çocuktur. Çocuğunuz b...

Çalışma sırasında çocuk için tam beslenme Çalışma sırasında çocuk için tam beslenm...

123rf- Desislava Vasileva Çalışma, yaz tatilinin bitiminden sonra tekrar geri döndü ve bununla birlikte anneler, zayıf odaklanma ve oku...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını ke...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/