Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Doldurmada kalori ve içindeki kaloriyi azaltmanın en önemli yolu

Mahshi, Mısır’da, özellikle Arap dünyasında en sevilen yiyeceklerden biridir ve harika tadı ile ayırt edilir. Her türden. Bu konu içerir … Doldurmada kalori Lahana dolması ya da lahana denilen farklı türde dolmalar vardır ve kabak dolması, biber dolması, üzüm yaprağı dolması ve patlıcan dolması vardır ve dolmanın çeşidine ve dolmanın yapım yöntemine göre kaloriler farklılık […]

24 Aralık 2020 - 1:18 'de eklendi ve 27 kez görüntülendi. A+A-

Doldurmada kalori ve içindeki kaloriyi azaltmanın en önemli yolu

Mahshi, Mısır’da, özellikle Arap dünyasında en sevilen yiyeceklerden biridir ve harika tadı ile ayırt edilir. Her türden.

Bu konu içerir …

Doldurmada kalori

Lahana dolması ya da lahana denilen farklı türde dolmalar vardır ve kabak dolması, biber dolması, üzüm yaprağı dolması ve patlıcan dolması vardır ve dolmanın çeşidine ve dolmanın yapım yöntemine göre kaloriler farklılık gösterir.

Ve beslenme uzmanları dolgunun içindeki kalorilerin şu şekilde olduğunu belirttiler:

  • Küçük bir patlıcan 66 kalori içerir.
  • Küçük bir kabak 89 kalori içerir.
  • Küçük bir biber 76 kalori içerir.
  • Küçük bir lahana (lahana) 22 kalori içerir.
  • Küçük bir üzüm yaprağı 32 kalori içerir.
  • 6 adet patlıcan dolması yemek 400 kalori içerir.
  • 6 adet lahana dolması yemek 330 kalori içerir.
  • 6 adet yaprak sarması yemek 390 kalori içerir.
  • Orta boy bir kabak dolması 178 kalori içerir.
  • Orta boy biber dolması 153 kalori içerir.

Doldurulan malzemelerdeki kaloriler ise şu şekildedir:

  • Büyük bir fincan pirinç 120 kalori içerir.
  • 2 orta boy soğan 80 kalori içerir
  • Bir paket maydanoz, dereotu ve kişniş yaklaşık 50 kalori içerir.
  • 3 domates yaklaşık 75 kalori içerir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu

Dolgudaki kalorileri azaltmak için ipuçları

Kalorileri azaltmak için en önemlileri olan birkaç ipucu vardır:

  • İçlerinde kişniş, dereotu ve maydanoz gibi yeşillik miktarını artırın ve pirinç miktarını azaltın.
  • Hammaddede çiğ olarak yeşil, domates, pirinç ve soğanı karıştırın
  • Margarin veya tereyağı yerine bir çorba kaşığı saf yağı koyun.
  • Yağsız dolmaya çorba ekleyin.

Ve tüm bu ipuçları kaloriyi azaltmak için ve beslenme uzmanları ayrıca bir diyet veya diyet uygulayan kişilere aşağıdakileri tavsiye ediyor:

  • Çeşitli diyet rejimlerinden sıkılmamak için diyet rejiminin geri kalan günlerinde iç malzemenin yenmesi tavsiye edilir.
  • Pişirme işlemi sırasında margarin veya doğal tereyağı ve sadece bir kaşık bitkisel yağ kullanmaktan kaçının.
  • Kişinin kendini tok hissetmesi ve çok fazla dolma yememesi için et veya tavuk gibi bir miktar ızgara protein tüketin.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları

Doldurmanın sağlık yararları

Dolgunun yüksek kalori içerdiği ve kilo almaya neden olduğu biliniyor ancak aynı zamanda birçok faydası olan ve doğru pişirilmesi gereken gıdalardan biri ve bu faydaların en önemlilerinden biri.

  1. Lahana dolması kanser riskini azaltmak ve bağışıklığı güçlendirmek için çalışır ve lahana dolmasının faydalarından biri de sindirim sorunlarını tedavi etmek, duodenal ülserleri tedavi etmek ve kabızlığı tedavi etmek için çalışmasıdır.
  2. Üzüm yapraklarıyla doldurulmuşsa, vücudu enfeksiyonlardan tedavi etmeye çalışır ve vücudun bağışıklığını artırır.
  3. Kabak dolması kolesterolü düşürmede, bağışıklığı artırmada, vücudu güçlendirmede ve kan şekeri seviyelerini korumada birçok faydaya sahiptir.
  4. Patlıcanın faydaları yüksektir ve yüksek oranda demir içerdiği için kansızlık olasılığını azaltır ve patlıcan ayrıca tokluk hissini artıran yüksek lif içeriği içerir.
  5. Dolmalık biber, kanser riskini azaltan yüksek antioksidanlara sahiptir ve dolmalık biber ayrıca yüksek kolesterolü önler ve kandaki amino asidi tutarak kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları)

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutma...

Bir parçası yaklaşık 8 kalori içerdiği için jaco’da kalori yüksektir.Kaju Brezilya kökenlidir, ancak son zamanlarda çoğu Afrika ü...

Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi...

Pepsi, dünyada yayılan en alkolsüz içeceklerden biridir.Pepsi’yi icat eden ilk kişinin, bir grup doğal meyve suları veya endüstri...

Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları) Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve ta...

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak ka...

Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pi...

Pizza, domates sosu ve çeşitli peynirlerle süslenmiş hamur işlerinden biridir, farklı malzemelerle doldurulmasının yanı sıra peynir, ta...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/