Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Egzersiz ile meme büyütme

123rf – dolgachov Her kadın daha kadınsı ve çekici görünmeyi sevdiği için kadın figürü, çekiciliğinin ve dişiliğinin en önemli faktörlerinden biridir. Ancak bazen kadınlar, en önemlisi göğüs bölgesi olan kadınların kadınlığını ve güzelliğini vurgulayan vücudun bazı bölgelerinin küçüklüğünden muzdariptir. Yani bir kadının göğsü, güzelliğini geniş ve çekici bir şekilde gösteren yerlerden biridir. Ve göğsü büyütmek […]

19 Aralık 2020 - 5:48 'de eklendi ve 31 kez görüntülendi. A+A-

Egzersiz ile meme büyütme

123rf – dolgachov

Her kadın daha kadınsı ve çekici görünmeyi sevdiği için kadın figürü, çekiciliğinin ve dişiliğinin en önemli faktörlerinden biridir. Ancak bazen kadınlar, en önemlisi göğüs bölgesi olan kadınların kadınlığını ve güzelliğini vurgulayan vücudun bazı bölgelerinin küçüklüğünden muzdariptir.

Yani bir kadının göğsü, güzelliğini geniş ve çekici bir şekilde gösteren yerlerden biridir. Ve göğsü büyütmek için ameliyatlara başvuran bazı kadınlar var. Ameliyatlara maruz kalmaktan korkan bazı kadınlar var ve diğerleri çoğu durumda çok pahalı olduğu ve ters etki yapabileceği için meme büyütme ameliyatlarını gerçekleştirmek için yeterli kapasiteye sahip olmayabilir. Bu nedenle evde kendi başınıza zorlanmadan yapabileceğiniz egzersizler ile size bazı meme büyütme yöntemleri sağlıyoruz ve bu egzersizlerin meme büyütmede etkinliği kanıtlanmıştır.

Vücut ağırlığı itme

Bu egzersiz, göğsün sarkmasına yardımcı olan ve göğsü büyütmeye ve kısa sürede yukarı kaldırmaya çalışan en iyi egzersizlerden biridir. Bu egzersizde, karnınızın üzerinde yerde uyuyun ve ardından vücudunuzu yerden kollarınızla kaldırın. Bu egzersizi günde 12 kez tekrarlayın. Başlangıçta egzersizi her gün yapmak zor olabilir, bu nedenle haftada üç kez başlamak ve her seferinde egzersizi yalnızca 6 kez tekrarlamak ve ardından günde 12’den 15 kez namaz kılana kadar kademeli olarak artırmak mümkündür. Egzersize devam ettikten yaklaşık bir ay sonra göğüs bölgesinde önemli bir değişiklik fark edeceksiniz ve istediğiniz sonuca ulaşsanız bile egzersizi aniden durdurmamanız tavsiye edilir.

Kollar Sırt Egzersizi

Bu, meme büyütme için daha zor egzersizlere başlamadan önce başlatılabilecek basit egzersizlerden biridir. Önünüzdeki kolları düzeltin ve ellerinizi arkanızda kenetleyerek bu pozisyonu bir ila 5 dakika arasında devam ettirmek için kolları arkanıza koyun ve egzersizi tekrarlayın.

Ağırlık kaldırma antrenmanı

Bu egzersiz, göğüs büyütme ve dikleştirme için harika egzersizlerden biridir, ayrıca el ve kol kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Yerde veya sandalyede oturarak başlayın, ardından kollara çok fazla baskı uygulamamak için önce her iki elinizde birer tane olmak üzere iki ağırlık taşıyın, önce ağırlığın 1-2 kilogramı geçmediğinden emin olun. Bundan sonra ağırlığın ağırlığını 35 kg’a çıkarabilirsiniz. İki ağırlığı tutarken kolları kaldırın ve kolun düz olduğundan emin olun. Yeteneğinize bağlı olarak bu pozisyonu 3 ila 5 dakika tutun. Bu egzersizi haftada 3 kez tekrarlayın, ancak boynunuzda veya kollarınızda ağrı hissederseniz, bu egzersizi yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Kelebek egzersizi

Göğüs bölgesini büyütmeye ve sıkılaştırmaya ve sarkıklıkları gidermeye yardımcı olur. Kol ve omuz kaslarını güçlendirmenin yanı sıra göğüs kaslarının da güçlenmesine yardımcı olur. Her elinize 2 ila 5 kilo arasında değişen bir ağırlık koyun ve bu egzersizi istediğiniz gibi otururken veya ayakta dururken yapabilirsiniz. Kolları yanlara doğru uzatın ve ardından göğüs bölgesine önden bandajlayın, bu egzersizi yapabildiğiniz kadar 10 ila 20 kez tekrarlayın. Egzersizi haftada en az üç kez yapmak en iyisidir. Daha hızlı sonuç almak için hafta boyunca egzersiz yapabilirsiniz.

Wall Push-Up Egzersizi

Bu egzersiz, kol kaybetmeye yardımcı olmasının yanı sıra göğüs büyütmede de etkili bir egzersizdir. Düz bir duvara yaslanın ve avuç içlerinizi duvara koyun, ellerinizle duvara baskı uygulayın, ardından ağırlığınızla arkaya dönün. Egzersizi günde 10 ila 20 kez tekrarlayın ve bu egzersiz, başlayabileceğiniz kolay egzersizlerden biridir. Yerdeki vücut ağırlığına benzer ancak ondan daha basittir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
D vitamini eksikliğinin belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve en iyi D vitamini kaynakları. D vitamini eksikliğinin belirtileri, nas...

D vitamini, hastalıklardan korunmak için bağışıklık düzeyini artırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biridir ve bu ne...

Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurtulmadaki faydaları Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurt...

123rf- Anna Pustynnikova Limon, vücudun ve cildin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içeren turunçgillerden biridir. Limon, mand...

Beyazlatma için doğal diş macunu tarifleri Beyazlatma için doğal diş macunu tarifle...

önceki Sonraki 123rf-Shao-Chun Wang Kadınlar için güzelliğin en belirgin belirtilerinden biri, dişlerin kadının yüzünün dış görünümünü ...

Karaciğer kanseri Karaciğer kanseri

123rf – Andriy Popov Karaciğer kanseri, erkekleri kadınlardan daha fazla etkileyen en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Bu ha...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/