Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Emziren bir anne için Ramazan ayında yeterli sıvı alımı nedir?

Emziren bir annenin bu sıcak havalarda oruç tutmaya yönelik endişesini artıran pek çok soru var, özellikle emzirme sırasında ilk oruç deneyimiyse, sağlığını korurken bebeğe yeterli sütün sağlanmasını nasıl sağlayacağını merak ediyor.Oruç, süt üretimini ve ne olduğunu etkiler mi? Emzirirken her gün ne kadar su içmeliyim? Bu nedenle tüm bu soruları aşağıdaki satırlarda cevaplayacağız. Ramazan ayında […]

20 Aralık 2020 - 12:43 'de eklendi ve 32 kez görüntülendi. A+A-

Emziren bir anne için Ramazan ayında yeterli sıvı alımı nedir?

Emziren bir annenin bu sıcak havalarda oruç tutmaya yönelik endişesini artıran pek çok soru var, özellikle emzirme sırasında ilk oruç deneyimiyse, sağlığını korurken bebeğe yeterli sütün sağlanmasını nasıl sağlayacağını merak ediyor.Oruç, süt üretimini ve ne olduğunu etkiler mi? Emzirirken her gün ne kadar su içmeliyim? Bu nedenle tüm bu soruları aşağıdaki satırlarda cevaplayacağız.

Ramazan ayında emziren bir anne için yeterince sıvı içmek için ipuçları

Ortalama bir insanın günde sekiz fincana denk iki litre su içmesi gerekiyorsa, emziren bir annenin günde üç litre suya veya on iki bardak ek dört fincana ihtiyacı varsa, işte oruç sırasında yeterince sıvı almanıza yardımcı olacak bazı ipuçları. : –

  • Vücudunuzu nemli tutmak ve dehidrasyonla mücadele etmek için şafak öncesi yemek sırasında bol su içtiğinizden emin olun.
  • Oruç sırasında su kaybına karşı koruyan salatalık ve kavun gibi yüksek oranda su içeren sebze ve meyveler bol miktarda sudan oluşur.
  • Kahvaltının ardından ve tok karnına doyduktan sonra bir defada bol su yemek zor olduğundan, aralıklarla su içmenizi kolaylaştıracağından, iftar ile sahur arasına mutlaka bir su şişesi koyduğunuzdan emin olun.
  • Su alımınızı, her zaman su içmeyi unutursanız, sık sık yaptığınız bir şeyle ilişkilendirin, örneğin, akşam namazından önce, teravih namazından önce bir bardak su için, bir sonra vb.
  • Yatağınızın yanına bir şişe su koyduğunuzdan emin olun, böylelikle su içebilirsiniz ve şafaktan dakikalar önce uyandınız ve şafak öncesi yemeği yakalayamadınız.
  • Harika Ramazan içeceklerinden biri olduğundan hurmalı süt içtiğinizden emin olun ve sizin ve bebeğiniz için gerekli olan birçok besinsel faydaya sahiptir.

Sonuç olarak sevgili anne, kendinizi çok yorgun veya susuz hissederseniz veya idrar renginde koyu bir renk değişikliği veya süt yapımında bir bozukluk fark ederseniz, bu durumda derhal ilaca gitmelisiniz ki size vitaminler için neyin yararlı olduğunu yazsın ve oruç sırasında sizi doğru talimatlara yönlendirsin.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Emziren anneyi oruç döneminde sağlıklı tutmak için diyet

Ya da emziren bir kadın için kalsiyumun beslenme gereksinimleri ve kalsiyum yönünden zengin besinler

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several items can influ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative item on a credit report. Essentially, if the reporting agency can not confirm...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenance Systems A Goo...

You will never really get told about any one element plus there is a involving varied condition. Try examining your own unique needs wh...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items that could inf...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element in your credit report. Essentially, if the reporting agency can’t con...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa ...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm thực với VN. tài nguyên đa dạng mẫu mã dựa vào lãnh thổ rộng lớn đã giúp ch...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/