Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Hafif atıştırmalıklar öğünler arasındaki açlığı ortadan kaldırır

Beslenme uzmanları, ana besinler arasında bol miktarda kalori içeren atıştırmalıkların kilo alımının en önemli nedenlerinden biri olduğunu söylerken hemfikir. Beslenme ve obezite uzmanı Dr.Wael Mounir, dilim yemenin Atıştırmalık olarak patates kızartması kilo alımına katkıda bulunur Çünkü yağ ve karbonhidrat içerir. Doktor, kilo almaya neden olan yan gıdalardan uzak durulması ve bunların yerine sağlıklı olanların konması […]

16 Aralık 2020 - 10:40 'de eklendi ve 27 kez görüntülendi. A+A-

Hafif atıştırmalıklar öğünler arasındaki açlığı ortadan kaldırır

Beslenme uzmanları, ana besinler arasında bol miktarda kalori içeren atıştırmalıkların kilo alımının en önemli nedenlerinden biri olduğunu söylerken hemfikir. Beslenme ve obezite uzmanı Dr.Wael Mounir, dilim yemenin Atıştırmalık olarak patates kızartması kilo alımına katkıda bulunur Çünkü yağ ve karbonhidrat içerir. Doktor, kilo almaya neden olan yan gıdalardan uzak durulması ve bunların yerine sağlıklı olanların konması gerektiğini tavsiye eder.

Munir, yan öğünlerin vücut ağırlığının artmasına etkisini, bu yiyeceklerdeki miktarına odaklanmadan veya kalori saymadan yediğimizi, bu öğünlerin tok hissetmemesinin midenin daha fazla yiyecek istemesine neden olduğunu açıklıyor.

Kilo almadan yan öğün olarak yenebilecek yiyeceklerin listesini öğrenin.

Elmalar

Elma, sindirimi kolaylaştıran etkileyici miktarda bitki lifi içerdiğinden vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besin değeri açısından zengindir. Elmalar, daha iyi sağlık için vücuttaki toksinleri ve yağları atmaya yardımcı olan büyük oranda su içerir.

Avokado

Avokado, midenin yiyecekleri daha iyi sindirmesine yardımcı olan çözünür bitkisel lifler içerir. Avokado, vücuttaki tokluk merkezini harekete geçirmeye çalışan asetik asit içerir ve avokado, onları tam bir beslenme yemeği olarak nitelendiren çok miktarda vitamin ve besin içerir.

Tuna

Ton balığını, bir antioksidan olarak büyük rol oynayan büyük bir selenonin kaynağı olduğu için ana yiyecekler arasında atıştırmalık olarak yiyin. Ton balığı, düşük kalorili içeriğiyle, tokluk hissi ve kilo kaybı anlamına gelir.

Fındık

Fındık, büyük miktarlarda yenmedikçe kilo alımını etkilemeyen, faydalı yağlar olarak bilinen tekli doymamış yağların varlığı ile karakterizedir. Kabuklu yemişler ayrıca protein ve bitki lifi içerir, bu da tok hissetmeye yardımcı olur. Açlığı gidermek için ana öğünleriniz arasında bir avuç fındık yiyin.

sebzeler

Sebzeler, yan öğün olarak onlara güvendiğinizde vücudun kilo vermesine yardımcı olur. Su ve bitkisel lif bakımından zengin olduğu için kilo vermede büyük etkisi vardır.

Yulaf, son zamanlarda kilo vermek için güvenilir bir yan öğün olarak popüler hale geldi. Pek çok besin değeri olan ve az miktarda kalori ile tok hissetmenize yardımcı olan tam bir tahıl olarak kabul edildiğinden. Birçok diyet programı, vücudu lif ve vitaminlerle beslemedeki ve fazla yağları kaybetmedeki önemi nedeniyle kilo vermek için yan öğün olarak yulaf içerir.

Patlamış mısır

Az miktarda kalori ile açlıktan kurtulmak için ana öğünler arasında atıştırmalık olarak patlamış mısır yiyin. Patlamış mısır, tokluğu artıran ve kilo vermeye yardımcı olan lif ve antioksidanlar açısından zengindir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
D vitamini eksikliğinin belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve en iyi D vitamini kaynakları. D vitamini eksikliğinin belirtileri, nas...

D vitamini, hastalıklardan korunmak için bağışıklık düzeyini artırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biridir ve bu ne...

Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurtulmadaki faydaları Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurt...

123rf- Anna Pustynnikova Limon, vücudun ve cildin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içeren turunçgillerden biridir. Limon, mand...

Beyazlatma için doğal diş macunu tarifleri Beyazlatma için doğal diş macunu tarifle...

önceki Sonraki 123rf-Shao-Chun Wang Kadınlar için güzelliğin en belirgin belirtilerinden biri, dişlerin kadının yüzünün dış görünümünü ...

Karaciğer kanseri Karaciğer kanseri

123rf – Andriy Popov Karaciğer kanseri, erkekleri kadınlardan daha fazla etkileyen en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Bu ha...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/