Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Haftada 8 kilo vermek için zorlu bir diyet programı

Sert bir diyet programını takip etmek kısa sürede çok fazla kilo vermenize neden olabilir, ancak sonuçları bazı kadınlar için olumsuz olabilir, daha fazla ayrıntı için sonraki birkaç satırı takip edin. Sert bir diyet programı Bir haftada 5-8 kilo vermek istiyorsanız aşağıdaki diyeti uygulamalısınız: 1. İlk gün kahvaltı: 2 bardak su, tatlandırıcı veya diyet şekersiz bir […]

17 Aralık 2020 - 18:43 'de eklendi ve 29 kez görüntülendi. A+A-

Haftada 8 kilo vermek için zorlu bir diyet programı

Sert bir diyet programını takip etmek kısa sürede çok fazla kilo vermenize neden olabilir, ancak sonuçları bazı kadınlar için olumsuz olabilir, daha fazla ayrıntı için sonraki birkaç satırı takip edin.

Sert bir diyet programı

Sert bir diyet programı

Bir haftada 5-8 kilo vermek istiyorsanız aşağıdaki diyeti uygulamalısınız:

1. İlk gün

  • kahvaltı: 2 bardak su, tatlandırıcı veya diyet şekersiz bir bardak çay veya kahve.
  • öğle yemeği: Izgara veya haşlanmış dana biftek, yağsız yeşil salata.
  • akşam yemeği: Yeşil salata tabağı.

2. İkinci gün

  • kahvaltı: 2 bardak su, bir bardak yeşil çay.
  • öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, yağsız yeşil salata.
  • akşam yemeği: Yeşil salata tabağı.

3. Üçüncü gün

  • kahvaltı: 2 bardak su, bir armut veya bir elma.
  • öğle yemeği: Izgara biftek, yeşil salata tabağı.
  • akşam yemeği: Bir kutu limonlu yağsız yoğurt.

4. Dördüncü gün

  • kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 2 su bardağı su.
  • öğle yemeği: Kemiksiz kızarmış tavuk göğsü veya but, sebze salatası tabağı.
  • akşam yemeği: 2 salatalık.

5. Beşinci gün

  • kahvaltı: 2 bardak su, bir fincan çay veya kahve.
  • öğle yemeği: Bir kutu süzülmüş ton balığı, bir tabak yeşil salata.
  • akşam yemeği: Bir elma, armut veya guava.

6. Altıncı gün

  • kahvaltı: 2 bardak su, her türlü meyve.
  • öğle yemeği: Bir kutu yağsız yoğurt, bir tabak yeşil salata.
  • akşam yemeği: Bir parça peynir üçgeni, marul veya karpuz.

7. Yedinci gün

  • kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, bir fincan çay veya kahve.
  • öğle yemeği: Izgara balık, salata tabağı.
  • akşam yemeği: Bir fincan yağsız süt, bir elma.

Sert bir diyet programı uygularken ipuçları

  • Vücudunuzun sağlığı için gerekli olan bir grup element ve şekerden yoksun olduğundan, bir haftadan fazla sert diyet uygulamaktan kaçının.
  • Diyetinizi bitirdikten sonra sağlıklı, düşük kalorili bir diyet uygulayın.
  • Daha iyi sonuçlar için ana öğünler arasında ara öğünler yemekten kaçının ve kendinizi yorgun hissederseniz bir kaşık doğal bal yiyebilirsiniz.
  • Tokluk hissini artırmak ve fazla yağı yakmak için zencefil ve limon dilimleri ile bir bardak tarçın alın.
  • Yeşil çay ve detoks gibi yanma yüzdesini artıran doğal meyve suları ve içecekler içtiğinizden emin olun.
  • Yanma sürecini hızlandırmak için günde yarım saat egzersiz yaptığınızdan veya yürüdüğünüzden emin olun.
  • Yatmadan iki saat önce akşam yemeği yemek tercih edilir.

Bu diyetin sağlık durumunuza uygun olup olmadığından emin olmak için önce bir doktora danışmanızı tavsiye ederim.

Ve anemiden muzdaripseniz, sağlığınızın bozulmaması için başka bir diyet uygulamalı veya bu sert diyeti tamamen durdurmalısınız.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi indirim kuponunu kullanarak tüm alışverişlerinizde% 15 indirim kazanın ( uxy ) VogaCloset mağazasından

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Emziren kadınlar için denenmiş ve test edilmiş bir diyet 20 kg’ı düşürür ve güvenli ve hızlı sonuç verir. Emziren kadınlar için denenmiş ve test e...

Emzirme diyeti İnsan sağlığını etkileyen herhangi bir ciddi komplikasyonla sonuçlanmayan tamamen güvenli ve sağlıklı; Tam tersine bu di...

Dashti diyeti, denek ve deneycinin haftada 7 kilo vermesi Dashti diyeti, denek ve deneycinin hafta...

Dashti diyeti Hussein Dashti tarafından tanımlanan ve geliştirilen bir diyettir, bu nedenle Dashti diyeti onun adını almıştır ve bu diy...

Birçok insanın diyetle takip ettiği 20 kötü alışkanlık Birçok insanın diyetle takip ettiği 20 k...

Diyet rejimlerini takip eden bir çok insanın yürüdüğümüz ve daha sonra yanlış alışkanlıklar olduğunu ve zaman geçtikten sonra bize zara...

Kahvaltılık yiyecekler kilo almaya yardımcı olur Kahvaltılık yiyecekler kilo almaya yardı...

Ciddi utançlara neden olan aşırı zayıflıktan muzdarip birçok kişi var ve vücutları kendileri için istenmeyen görünüyor ve bu utançtan k...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/