Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Hamile kadınların hamilelik sırasında takip etmesi gereken 5 temel ipucu

123rf monika rokazida Hamileliğin meydana geldiğinden emin olur olmaz ve o zamandan beri güvenliğinizi ve fetüsünüzün güvenliğini sağlamak için bu dönemle başa çıkma konusunda tavsiye almaya ve araştırmaya çalıştığınızda çok mutlu olacaksınız. Hamilelik dönemi, sağlığınızdan ve fetüsünüzün sağlığından sorumlu olduğunuz için özel dikkat ve büyük dikkat gerektirir ve bu durumda ikinize de zarar verebilecek bazı […]

30 Aralık 2020 - 4:32 'de eklendi ve 47 kez görüntülendi. A+A-

Hamile kadınların hamilelik sırasında takip etmesi gereken 5 temel ipucu

123rf monika rokazida

Hamileliğin meydana geldiğinden emin olur olmaz ve o zamandan beri güvenliğinizi ve fetüsünüzün güvenliğini sağlamak için bu dönemle başa çıkma konusunda tavsiye almaya ve araştırmaya çalıştığınızda çok mutlu olacaksınız.

Hamilelik dönemi, sağlığınızdan ve fetüsünüzün sağlığından sorumlu olduğunuz için özel dikkat ve büyük dikkat gerektirir ve bu durumda ikinize de zarar verebilecek bazı yanlış alışkanlıkların değiştirilmesini gerektirebilir, bu yazıda sizlere takip etmeniz gereken hamilelik dönemi için beş önemli ipucu sunuyoruz.

1- Yeterince dinlenin

Hamilelik sırasında yeterince dinlenmeniz gerekir ve doktorlar öğleden sonraları bir saat ile üç saat arasında uyumayı ihmal etmemenin yanı sıra en az sekiz saat uyumayı tavsiye eder.Ayrıca, tüm yorucu ev işlerinden ve ağır şeyleri kaldırıp itmekten kaçındığınızdan emin olun. Ayrıca, hamileliğiniz için seyahat uygunsa doktorunuza danışın.

2- Doğru kıyafetleri seçin

Hamilelik döneminde, özellikle son aylarda alışılagelmiş kıyafetlerinizin size uygun olmadığını söylemeye gerek yok, bu nedenle bu dönemde kıyafetlerinizi seçerken en önemlileri beden ve kullanım kolaylığı açısından rahat, temizlemesi kolay kumaş cinsi açısından güzel, seçerken bir takım faktörler göz önünde bulundurulmalıdır. Doğru ve rahat ayakkabı ve yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durun.

3- Uygun egzersiz yapın

Doktorlar, ağır nesneleri kaldırmaktan kaçınırken, yürüme ve ev işi yapma gibi basit ve uygun sporları yapmanızı tavsiye eder. Hamile kadınlar için yürüme, yüzme, yoga ve su aerobiği gibi doğum sürecine katlanmanıza, stresi ve psikolojik kaygıyı azaltmanıza, moralinizi yükseltmenize ve hamilelik depresyonundan kurtulmanıza yardımcı olacak şekilde kasları güçlendirmeye, kan dolaşımını canlandırmanıza ve sindirim sisteminin işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olacak birçok egzersiz vardır. Düşmelere veya sarsıntılara neden olabilecek sporlar yapmamaya dikkat edin.

4- Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin

Vücut için gerekli tüm besinleri içeren dengeli ve sağlıklı öğünlerden kastımız, bu alanda doktorlar baharat ve yanan baharatlar içeren yağlı yiyeceklerden uzak durmayı, çay, kahve gibi uyaranlardan uzak durmayı ve alkollü içeceklerden uzak durmayı tavsiye ediyorlar. Yeterli miktarda almanızı tavsiye ettiğimiz sağlıklı besinler ise süt, yumurta, balık, et, meyve ve sebzelerle temsil edilir.Ayrıca 3 yağlı öğün yeme alışkanlığını değiştirip 6 ara öğün ile değiştirebilirsiniz.Doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya besin takviyesi almamalısınız.

5- Hamilelikte vücut bakımı

Hamilelik döneminde hanımınıza özen göstermeniz ve vücudunuza daha özel bir özen göstermeniz gerekmektedir.Özellikle cilt, dişler, diş etleri ve göğüsler.Yüze uygun miktarda doğal nemlendirici krem ​​ile masaj yapmak, cilt çatlaklarının oluşmaması için zeytinyağı ile göbek masajı yapmak gibi bazı önemli günlük alışkanlıkları uygulayabilirsiniz. Meme bölgesine gelince, meme uçlarını temizleyip zeytinyağı veya kakao yağı ile masaj yaparak kendisine uygun ve sıkı olmayan sütyen seçmek ve her yemekten sonra dişleri temizleme alışkanlığını sürdürmek gerekir.

Hanımefendi, hamilelik sırasında güvenliğinizi ve fetüsünüzün güvenliğini korumakla ilgili tavsiyelere uyduktan sonra, özel doktorunuzla sürekli olarak takip etmeli ve gebeliğin iyi gittiğinden emin olmak için gerekli tüm muayeneleri yapmalısınız, herhangi bir sorun olması durumunda ona danışmaktan çekinmeyin ve başkalarının deneyimlerine asla güvenmeyin Hamilelik sırasında sorunlarınızı çözmede.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kızımın adetini nasıl açıklarım? Kızımın adetini nasıl açıklarım?

123rf Vadim Guzhva Ergenlik ve menstrüasyon ile korku ve panikle karşılaşan bazı kızlar vardır çünkü onlar bundan ve gereklerinden habe...

Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst başa çıkmak için 6 adım Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst baş...

123rf Sergiy Tryapitsyn Zina eden çocuk, ne olursa olsun arzularını yerine getirmekte ısrar eden inatçı ve inatçı çocuktur. Çocuğunuz b...

Çalışma sırasında çocuk için tam beslenme Çalışma sırasında çocuk için tam beslenm...

123rf- Desislava Vasileva Çalışma, yaz tatilinin bitiminden sonra tekrar geri döndü ve bununla birlikte anneler, zayıf odaklanma ve oku...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını ke...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/