Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Hamilelikte kuruyemiş yemenin faydaları

123rf modaliza yok Farkında olmayabilirsiniz ama fındık, hamileliğiniz sırasında mutlaka yemeniz gereken en önemli gıdalardan biridir. Hamilelik, birçok kadının yeme alışkanlıklarını değiştirerek fetüsün büyümesi ve gelişmesi için güvenli olmasını sağlayabilir. Kabuklu yemişler midede ağır besinler olduğu için hamileliğiniz sırasında yemekten kaçınmaya dikkat edebilirsiniz, ancak leydim fındık yemenin hamile bir kadın olarak size fayda sağlayacağını öğretmelisiniz. […]

29 Aralık 2020 - 13:22 'de eklendi ve 28 kez görüntülendi. A+A-

Hamilelikte kuruyemiş yemenin faydaları

123rf modaliza yok

Farkında olmayabilirsiniz ama fındık, hamileliğiniz sırasında mutlaka yemeniz gereken en önemli gıdalardan biridir.

Hamilelik, birçok kadının yeme alışkanlıklarını değiştirerek fetüsün büyümesi ve gelişmesi için güvenli olmasını sağlayabilir. Kabuklu yemişler midede ağır besinler olduğu için hamileliğiniz sırasında yemekten kaçınmaya dikkat edebilirsiniz, ancak leydim fındık yemenin hamile bir kadın olarak size fayda sağlayacağını öğretmelisiniz. Kuruyemişler, çocuğun büyümesi ve gelişmesi için gerekli ve hayati önem taşıyan birçok besini içerdikleri için çoklu besinsel faydaları ile bilinir. Hamilelikte kuruyemişlerin hamilelik sırasında ihtiyaç duyduğu bazı vitamin ve kalorilere ek olarak temel sağlıklı yağları içerdiği için hamilelik sırasında yemesi tavsiye edilir.

Fındık, hamile bir kadın için önemli bir temel besin kaynağıdır

Bebeğinizin sağlıklı büyümesi için bol miktarda proteine ​​ve sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır. Kabuklu yemişler genel olarak bu önemli besinlerin en iyi kaynakları arasındadır ve ayrıca vücuttaki kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan karbonhidrat ve lif gibi diğer bazı elementlerin varlığıyla da karakterize edilirler. Özellikle hafif kalp problemleriniz varsa hamileliğin vücudunuzda zor olabileceği biliniyor, bu nedenle potansiyel riski azaltmak için herhangi bir ilaç alamamanız nedeniyle kalp hastalığını önlemek için bu dönemde fındık yemeniz tavsiye edilir.

Kabuklu yemişlerin faydaları, doğmamış bebeğinizin alerjilere karşı etkili bir direnç oluşturmasına yardımcı olabileceğinden çoktur. Bu, bu tür bir alerjiye genetik bir yatkınlığı yoksa, alerji, özellikle de fıstık geliştirme riskini azaltacaktır.

Bir fincan kuruyemiş 1,7 mg demir içerir

Hiç şüphe yok ki hamile bir kadının yeterli miktarda demire ihtiyacı vardır ve bu, fındıkta bulunabilir. Bu, günde 27 mg demire ihtiyaç duyan hamile kadınlar için olmazsa olmaz bir yiyecek haline getirir. Hamileliğiniz sırasında demir eksikliği anemisi geliştirmeniz olasıdır çünkü daha fazla kan üretmeniz gerekir ve bu mineralin hemoglobin üretiminde veya hemoglobin olarak bilinen şeyde birincil rolü olduğu bilinmektedir.

Kabuklu yemişler, kanın pıhtılaşmasını düzgün bir şekilde önleme kabiliyetleri ile bilinen en önemli vitaminlerden biri olan yüksek miktarda K vitamini içerir. Araştırmalar, hamilelik sırasında günde yaklaşık 90 mikrogram bu vitaminin tüketilmesinin doğum sırasında kanama riskini azaltabileceğini kanıtladı.

Kalsiyum ile işbirliği yapan en önemli elementlerden biri olan ve hamilelik sırasında kas ve kemiklerinizin sağlığını geliştirmenize yardımcı olan ve aynı zamanda sizi yüksek tansiyon, gerginlik, yorgunluk ve migrenden koruyabilen kuru yemişler magnezyum içerir.

Cevizler bakır içerir

Bakır, kan damarlarının, sinir sisteminin ve kalbin gelişimi için gereklidir. Ortalama bir insan günde yaklaşık 1 mg bakıra ihtiyaç duyar ve kabuklu yemişler yaklaşık 0,6 mg bakır içerir, bu da onları güvenmek için mükemmel bir kaynak yapar. Ancak baş ağrısına ek olarak ishal ve kalp problemlerine neden olabileceğinden ne kadar aldığınıza dikkat etmelisiniz.

Hamile bir kadın için fındık tüketmenin yan etkileri nelerdir?

Çok fazla kuruyemiş yemek, özellikle hamilelik döneminde daha fazla kilo alımına neden olabilir, bu nedenle ölçülü olarak tüketilmelidir. Günlük kuruyemiş tüketimini kontrol etmeli ve bir fincanı geçmediğinden emin olmalısınız. Ayrıca aşırı fındık alımı böbreklerde ve safra kesesinde bazı sorunlara neden olabilir, bu nedenle hamileliğiniz sırasında aşırı tüketim konusunda dikkatli olmalısınız. Her durumda, hamileliğiniz sırasında sizin için ideal diyeti bulmak için hamilelikten sonra doktorunuza danışmanız gerekir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kızımın adetini nasıl açıklarım? Kızımın adetini nasıl açıklarım?

123rf Vadim Guzhva Ergenlik ve menstrüasyon ile korku ve panikle karşılaşan bazı kızlar vardır çünkü onlar bundan ve gereklerinden habe...

Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst başa çıkmak için 6 adım Zina eden çocuk, onunla doğru dürüst baş...

123rf Sergiy Tryapitsyn Zina eden çocuk, ne olursa olsun arzularını yerine getirmekte ısrar eden inatçı ve inatçı çocuktur. Çocuğunuz b...

Çalışma sırasında çocuk için tam beslenme Çalışma sırasında çocuk için tam beslenm...

123rf- Desislava Vasileva Çalışma, yaz tatilinin bitiminden sonra tekrar geri döndü ve bununla birlikte anneler, zayıf odaklanma ve oku...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını ke...

Zakia, adının sıfatlarını ve anlamını keşfet...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/