Haşlanmış patateslerde kaç kalori var?

Haşlanmış patatesde kaç kalori var? Özellikle patateslerin yüksek oranda karbonhidrat içerdiği bilindiğinden ideal kiloya ulaşmak için diyet uygulayan birçok kadının sorduğu bir soru ve sonraki satırlarda içlerindeki kalori miktarını ve besin değerlerini detaylı olarak öğreneceğiz.

Bu konu içerir …

Haşlanmış patateslerde kaç kalori var?

Haşlanmış patateslerde kaç kalori

Sınırlı miktarda yediğiniz sürece diyetinize patates eklemekte sorun yoktur. 250 grama eşit olan haşlanmış patatesin kalorileri aşağıdaki gibidir:

  • 258 kalori.
  • 4.53 gram protein.
  • 48,8 gram karbonhidrat.
  • 5,6 gram yağ.

166 gram ağırlığındaki haşlanmış patatesteki kaloriler şöyle olurken:

  • 171 kalori.
  • 3 gram protein.
  • 32.4 gram karbonhidrat.
  • 3.72 gram yağ.

142 gram ağırlığında olan çok küçük bir haşlanmış patateste kalori şu şekilde olurken:

  • 146 kalori.
  • 2.53 gram protein.
  • 27 gram karbonhidrat.
  • 3 gram yağ.

Patates Kızartması daki Kaloriler

250 gram ağırlığındaki büyük bir patatesin kalorileri aşağıdaki gibi olduğundan, haşlanmış patates ve patates kızartmasında bulunan kaloriler arasında büyük bir fark vardır:

  • Patateslerin kızartma sırasında içtikleri yağ miktarına bağlı olarak 778 kalori.
  • 25 gram protein.
  • 50 gram karbonhidrat.
  • 50 gram yağ.

Diyet için haşlanmış patates nasıl hazırlanır

Orta boy bir patates getirip bir kase kaynar su ve bir tutam tuz içerisine koyun, kaynayana kadar bekletin, sonra soğuk suyla çalkalayın, soyun ve derin bir kapta ezin, üzerine tuz ve kimyon koyun ve dilediğiniz gibi tatlı veya acı yeşil biber ekleyebilirsiniz.

Kalori cipsi

Pek çok insan kolay bir atıştırmalık olarak cips yer, ancak büyük oranda yağ içerdiği için konsantre bir kalori kaynağı olarak kabul edilir ve 10 ila 15 dilimden oluşan cips yemeği aşağıdakileri içerir:

  • 149 kalori.
  • 10 gram yağ.
  • 15 gram karbonhidrat.
  • 2 gram protein.

10 çubuk patates kızartması 123 kalori, 2 gram protein, 2 gram lif ve 20 gram karbonhidrat içerir.

Sonunda umarım haşlanmış patateste kaç kalori olduğunu size göstermişimdir.Sorularınız varsa yorumlarda bizimle paylaşın.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi indirim kuponunu kullanarak tüm alışverişlerinizde% 15 indirim kazanın ( uxy ) VogaCloset mağazasından