Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Haşlanmış ve kızarmış yumurtalardaki kaloriler ve diğer tüm çalışma yöntemleri

Yumurta her zaman kahvaltı masasında ve bazen akşam yemeğinde kalıcı bir unsurdur, bu nedenle yumurtalardaki kalorileri bilmek önemlidir ve her insan onu farklı bir şekilde tercih eder, buna haşlanmış ve kızartılmış, peynir veya sebzeler eklenir ve doktorların her zaman hamile kadınlara yumurta yemelerini tavsiye ettiğini ve çocuklar da onlara her gün yumurta yemelerini tavsiye eder. […]

01 Ocak 2021 - 1:43 'de eklendi ve 25 kez görüntülendi. A+A-

Haşlanmış ve kızarmış yumurtalardaki kaloriler ve diğer tüm çalışma yöntemleri

Yumurta her zaman kahvaltı masasında ve bazen akşam yemeğinde kalıcı bir unsurdur, bu nedenle yumurtalardaki kalorileri bilmek önemlidir ve her insan onu farklı bir şekilde tercih eder, buna haşlanmış ve kızartılmış, peynir veya sebzeler eklenir ve doktorların her zaman hamile kadınlara yumurta yemelerini tavsiye ettiğini ve çocuklar da onlara her gün yumurta yemelerini tavsiye eder. .

Bunun nedeni vücuda fayda sağlayan büyük faydalarıdır, ancak kendinize hiç yumurtada kaç kalori olduğunu sordunuz mu? Bu yazımızda cevaplayacağımız şey budur ve genel olarak vücut için yumurta yemenin önemi ve faydalarına da değineceğiz.

Bu konu içerir …

Yumurtanın sağlığa faydaları

Yumurtaların yüksek oranda vitamin ve mineral içerdiğinden birçok faydası vardır ve yumurtalardan aldığımız en önemli sağlık yararları arasında şunlar yer alır:

  • Yumurta, güçlü kasların elde edilmesinde önemli bir faktördür ve iyi kas yapısını korurlar.
  • Yumurta, hücrelerin iyi çalışmasını sağlamak için önemli olan, beyni ve sinir sistemini uyaran ve hafızayı ve metabolizmayı geliştirmede rolü olan mineraller ve vitaminler içerir.
  • Yumurtalar vücuda gün boyunca gerekli enerjiyi sağlar.
  • Yumurta, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve güçlendirmek için çalışan faydalı gıdalardır.
  • Yumurta, kalp damar sağlığının korunmasında önemli bir role sahip olan kolin içerir.
  • Yumurtalar, fetüsü yarık dudak gibi doğum kusurlarından korumaya yardımcı olan önemli besinler içerdiğinden hamile kadınlar için çok önemlidir.
  • Yumurtanın yüksek protein içeriği, daha uzun süre tokluk hissi vererek kilo verme sürecine yardımcı olur.

Halk sağlığı açısından yumurtanın öneminden bahsettikten sonra en önemli konumuz olan yumurtada bulunan kalorilerin farklı şekillerde pişirildiği konusuna değiniyoruz.

Sert haşlanmış yumurtalarda kalori

Haşlanmış yumurta yemenin en önemli faydalarından biri, en düşük kalorili yumurtanın sağlık yararlarını elde etmenizdir, örneğin, bir yumurtanın sadece 54 kalori ile küçük olduğunu, ortalama yumurtanın ise sadece 78 kaloriye sahip olduğunu görürüz.

Yaklaşık 90 kalori içeren büyük bir yumurta içerir ve haşlanmış yumurtanın pişirme işlemi sırasında kazanılan hiçbir kaloriyi geçmediğini belirtmekte fayda var.

Kızarmış yumurta kalorileri

Kızarmış yumurtalardaki veya bazılarının omlet dediği gibi kalori miktarı, bir yumurtayı yağdan veya margarinden kızartma işlemine eklenen yağ yüzdesine bağlıdır ve kaloriyi ne kadar azaltmak isterseniz, yumurtalara eklenen yağlı maddelerin oranını o kadar azaltmaya çalışırsınız.

Kızarmış yumurtaların 2 yumurtaya göre çiğ yumurtadan yaklaşık 43 kalori daha fazla içerdiği bildirilirken, 2 büyük kızarmış yumurtanın 188 kaloriye sahip olduğu söyleniyor.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları

Sebzelere eklenen kızarmış yumurtadaki kalori

Kalorilerin büyük bir kısmının kızarmış yumurtalardan geldiği söyleniyor, özellikle daha fazlasını eklersek, çünkü bir yumurtada 72 kalori var ve sebzelerdeki kalori az ve şuna da değinelim.

Çeyrek fincan domates yalnızca 8 kalori içerir ve yarım fincan mantar 19 kalori içerir ve çeyrek fincan doğranmış soğan 12 kalori içerir ve çeyrek fincan yeşil biber 5 kalori içerir, böylece bir yumurta tabağındaki kalori miktarını hesaplayabiliriz. Sebzeli.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu

Peynire eklenen kızarmış yumurtadaki kalori

Peynirli kızarmış yumurta, birçok insan için en çok tercih edilen yemeklerden biridir ve bu tür kızarmış yumurtadaki kalori, kullanılan peynirin türüne bağlıdır, örneğin 2 adet kızarmış yumurta 144 kaloriye sahiptir.

Sadece beyazları kızartıp çok fazla kalori sağlayabiliriz, sadece 51 kalori olur, çünkü bir yumurta sadece 17 kaloriye sahiptir.

Ancak peynir eklediğinizde, bu kaloriler önemli ölçüde artar ve bir dilim çedar peynirinin 403 kalori ve 100 gram mozzarella peynirinin 254 kalori içerdiğini ve bu nedenle peynirli yumurtanın en yüksek kalorili yemeklerden biri olduğunu görürüz.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutma...

Bir parçası yaklaşık 8 kalori içerdiği için jaco’da kalori yüksektir.Kaju Brezilya kökenlidir, ancak son zamanlarda çoğu Afrika ü...

Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi...

Pepsi, dünyada yayılan en alkolsüz içeceklerden biridir.Pepsi’yi icat eden ilk kişinin, bir grup doğal meyve suları veya endüstri...

Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları) Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve ta...

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak ka...

Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pi...

Pizza, domates sosu ve çeşitli peynirlerle süslenmiş hamur işlerinden biridir, farklı malzemelerle doldurulmasının yanı sıra peynir, ta...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/