Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Izgara, haşlanmış, çiğ tatlı patateslerdeki kaloriler ve sağlık yararları

Numara nedir Tatlı patates kalori ? Kilo vermek ve yağ yakmak için diyet uygulayan birçok kişi tarafından sorulan bir soru, bu yüzden bu yazıda patateslerin sağlığa faydalarının yanı sıra ızgara, haşlama, çiğ gibi cevabı size detaylı olarak açıklayacağız. Bu konu içerir … Izgara tatlı patates kalori 100 kalori için yaklaşık 140 gr ağırlığında orta büyüklükte […]

16 Aralık 2020 - 17:45 'de eklendi ve 22 kez görüntülendi. A+A-

Izgara, haşlanmış, çiğ tatlı patateslerdeki kaloriler ve sağlık yararları

Numara nedir Tatlı patates kalori ? Kilo vermek ve yağ yakmak için diyet uygulayan birçok kişi tarafından sorulan bir soru, bu yüzden bu yazıda patateslerin sağlığa faydalarının yanı sıra ızgara, haşlama, çiğ gibi cevabı size detaylı olarak açıklayacağız.

Bu konu içerir …

Izgara tatlı patates kalori

Izgara tatlı patates kalori

100 kalori için yaklaşık 140 gr ağırlığında orta büyüklükte bir ızgara tatlı patates parçası içerir ve vücudun yaklaşık 28 dakika yürüyerek, 11 dakika koşarak, 8 dakika yüzerek yakması gerekir.

Bir fincan patates 114 gram şunlara eşdeğerdir:

  • Günlük A vitamini ihtiyacının% 4,38’i
  • Günlük C vitamini ihtiyacının% 37’si
  • Günlük manganez ihtiyacının% 28’i
  • Günlük B6 vitamini ihtiyacının% 16,5’i
  • Günlük ihtiyaçtan% 15 diyet lifi
  • Günlük potasyum ihtiyacının% 15’i
  • Günlük B5 vitamini ihtiyacının% 10’u
  • Günlük bakır ihtiyacının% 9’u
  • Günlük ihtiyaçtan% 8,5 B3 vitamini
  • Günlük kalori ihtiyacının% 5’i

Haşlanmış tatlı patateslerde kalori

Haşlanmış tatlı patateslerde kalori

Tuzsuz 100 gram haşlanmış tatlı patates şunları içerir:

  • Toplam kalori 77.62 kcal
  • Karbonhidratlardan elde edilen kaloriler 70.88
  • Yağdan alınan kalori 1.26
  • 5,48 proteinden kalori

Çiğ tatlı patates kalori

Çiğ tatlı patates kalori

100 gram çiğ tatlı patates şunları içerir:

  • Toplam Kalori 87.21 Kalori
  • Karbonhidratlardan elde edilen kalori 80.48
  • Yağdan alınan kalori 0.45
  • 6,28 proteinden kalori

Beyaz tatlı patates kalori

100 gram pişmiş beyaz patates yaklaşık 93 kalori içerir.

Tatlı patatesin sağlığa faydaları

Patatesin besin değeri yüksektir ve vücut sağlığı için aşağıdakiler dahil birçok faydası vardır:

  • Araştırmalar, hücreleri onarmaya ve kırışıklıklarla savaşmaya çalışan kandaki A vitamini seviyesini yükseltmedeki etkinliğini doğruladığı için patates ideal bir beta-karoten kaynağıdır.
  • Yüksek oranda C vitamini, bir antioksidan ve vücutta kolajen üretimini uyaran ve bağışıklık sisteminin hastalıklara saldırma yeteneğini artıran bir uyarıcı içerir.
  • Patates, birçok kanser hastalığına karşı korunmaya katkıda bulunan antioksidan olan antosiyaninleri içerir.
  • Patates, manganez, B6 vitamini, B5, B3, potasyum, bakır, protein gibi iç ve dış iltihaplanmanın hafifletilmesine katkıda bulunan bir grup besleyici vitamin ve mineral bakımından zengindir.
  • Patates, artrit ve romatoidi rahatlatma yeteneğine sahip elementlerden biri olan beta-kriptoksantin içerdiği için kronik inflamasyonun tedavisine katkıda bulunur.
  • Vücuda, sindirim sürecini düzenlemeye katkıda bulunan, kabızlık ve asitliğe karşı korunmaya yardımcı olan doğal diyet lifleri sağlar.
  • Amfizem ve diğer bazı göğüs hastalıklarının önlenmesine katkı sağlar.
  • Arsenik ve cıva gibi ağır metallerin sindirim sistemini saflaştırmaya çalışır.
  • Çözünür liflerle dolu olduğu için kan şekeri ve kolesterol seviyesinin düşürülmesine katkıda bulunur ve böylelikle şeker hastalığı ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
  • Artrit olma olasılığını azaltır.
  • A vitamini yönünden zenginliği ile görme sağlığının iyileştirilmesine katkı sağlar.
  • Tatlı patates, kemiklere iyi gelen kalsiyum açısından zengindir.
  • Her 100 gram tatlı patates, 337 miligram potasyum içerir, bu nedenle kan basıncı seviyelerinin korunmasında ve dengelenmesinde etkilidir, bu da kalp sağlığını destekler.
  • Hafızayı geliştiren ve uykusuzluğu azaltan kolin içerir.

Sonuçta tatlı patates, kendine özgü kış yiyeceklerinden biridir, sağlık yararlarından yararlanır, ancak ölçülü olarak tüketildiğinde, iki ucu keskin bir kılıçtır, çünkü onu kilo almak için ve bir kısmını da kilo vermek için kullanabilirsiniz ve belirleyici olan sizin tüketiminizdir.

Sevgili Raifa, bu yazıda bahsedilen tüm bilgiler sadece sağlık bilincini artırmayı amaçlayan eğitici bilgilerdir ve uzman bir doktora danışmanın yerini almaz.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi indirim kuponunu kullanarak tüm alışverişlerinizde% 15 indirim kazanın ( uxy ) VogaCloset mağazasından

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutma...

Bir parçası yaklaşık 8 kalori içerdiği için jaco’da kalori yüksektir.Kaju Brezilya kökenlidir, ancak son zamanlarda çoğu Afrika ü...

Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi...

Pepsi, dünyada yayılan en alkolsüz içeceklerden biridir.Pepsi’yi icat eden ilk kişinin, bir grup doğal meyve suları veya endüstri...

Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları) Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve ta...

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak ka...

Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pi...

Pizza, domates sosu ve çeşitli peynirlerle süslenmiş hamur işlerinden biridir, farklı malzemelerle doldurulmasının yanı sıra peynir, ta...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/