Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Kan basıncı 140/90 yüksek mi düşük mü?

Birçoğu, tansiyonun 140/90 ne anlama geldiğini soruyor, yüksek mi yoksa düşük mü? Ve sonraki birkaç satırda, normal basınç oranını etkileyen bazı faktörlere ek olarak yanıtı ve bunlardan nasıl kaçınılacağını birlikte öğreneceğiz. Bu konu içerir … Kan basıncı 140/90 ne anlama geliyor? 140 / 90’a ulaşan tansiyon, ilk aşamadan itibaren yüksek tansiyon anlamına gelir ve bu […]

20 Aralık 2020 - 21:45 'de eklendi ve 30 kez görüntülendi. A+A-

Kan basıncı 140/90 yüksek mi düşük mü?

Birçoğu, tansiyonun 140/90 ne anlama geldiğini soruyor, yüksek mi yoksa düşük mü? Ve sonraki birkaç satırda, normal basınç oranını etkileyen bazı faktörlere ek olarak yanıtı ve bunlardan nasıl kaçınılacağını birlikte öğreneceğiz.

Bu konu içerir …

Kan basıncı 140/90 ne anlama geliyor?

140 / 90’a ulaşan tansiyon, ilk aşamadan itibaren yüksek tansiyon anlamına gelir ve bu durumda keçiboynuzu ve soğuk ebegümeci gibi tansiyonu düşüren, kahve, çay, Nescafe ve normal aralığın üzerine çıkmasına neden olabilecek her türlü içecek alımını azaltan içecekler içmelisiniz. Düzensizliği, bu durumda durumunuza en uygun ilacı belirlemek için doktorunuzu ziyaret etmeniz önerilir.

Normal kan basıncını etkileyen faktörler

1. Cinsiyet

Menopoz sonrası kadınlarda tansiyon yükselirken, erkeklerde tansiyon 55 yaşına gelmeden yükselirken, bu konuda yayınlanan araştırmalar, menopoz sonrası kadınlarda meydana gelen hormonal değişikliklerin özellikle yüksek tansiyondan kaynaklandığını doğruladı. Östrojen hormonunun arter hastalıklarına karşı koruduğu ve ayrıca kadınlık hormonlarının vücuda kan pompalanmasını iyileştirmeye yardımcı olduğu ve kadınların elli yaşında girmesi ile östrojen hormonu yavaş yavaş azalmaya başlar.

2. Yaşlılık

Kan damarlarının ve arterlerin sertleşmesi nedeniyle sistolik kan basıncı işin geçişiyle artma eğiliminde olduğundan ve böylece kanın vücuda geçişini engellediğinden, basınç yaşla birlikte normal hızından sapmaya başlar.

Ayrıca, sistolik kan basıncındaki bir artış büyük bir risk oluşturur ve kalp hastalığına yakalanma olasılığını artırır ve bu nedenle yaşlılar basıncı sürekli izlemelidir.

3. Genetik faktör

Genetik faktör, yüksek tansiyon geliştirme olasılığını artırmada büyük rol oynar, çünkü anne veya baba yüksek basınçta olabilir ve diğer hastalıklar gibi çocuklardan biri bu hastalığı miras alır.

Normal kan basıncı aralığı nasıl korunur?

1. Dengeli beslenin

Sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve fasulye ve balık gibi protein kaynakları açısından zengin bir diyet yemek, işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durma ve diyetinizdeki doymuş yağ ve şeker miktarını azaltma ihtiyacı ile sağlıklı bir kalp ve normal bir kan basıncı aralığını korur.

2. Tuz alımını azaltın

Aşırı tuz alımı vücutta potasyum ve sodyum dengesizliğine neden olur, bu da sıvı tutulmasını ve böbrekler ve kan damarları üzerindeki baskıyı artırır ve muz, avokado ve tatlı patates gibi potasyum açısından zengin yiyecekler yemek sodyumun etkilerini azaltır.

3. Aerobik egzersiz

Düzenli egzersiz, vücut kan damarlarını genişletmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan nitrik asit salgıladığından normal basınç seviyesini korur ve düzenli aktivite vücuttaki zararlı kolesterolü düşürmede ve kalp sağlığını korumada önemli bir rol oynar.

4. Sigarayı bırakın

Sigara içmek kan basıncını ve kalp atış hızını artırır ve nikotin arterlerin sertleşmesine ve daralmasına neden olduğundan felç riskini artırır.

5. Kafeini azaltmak

Günlük kahve ve çay alımının azaltılması, vücuttaki kan oranının kontrol edilmesine büyük katkı sağlar.

Sonunda, kan basıncının 140/90 yüksek olduğu anlamına geldiği sonucuna vardık, bu nedenle, yükselmesini veya düşmesini önlemek için dikkatli olmak ve mümkün olduğunca uygun yeme alışkanlıklarını takip etmek gerekir.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
D vitamini eksikliğinin belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve en iyi D vitamini kaynakları. D vitamini eksikliğinin belirtileri, nas...

D vitamini, hastalıklardan korunmak için bağışıklık düzeyini artırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biridir ve bu ne...

Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurtulmadaki faydaları Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurt...

123rf- Anna Pustynnikova Limon, vücudun ve cildin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içeren turunçgillerden biridir. Limon, mand...

Beyazlatma için doğal diş macunu tarifleri Beyazlatma için doğal diş macunu tarifle...

önceki Sonraki 123rf-Shao-Chun Wang Kadınlar için güzelliğin en belirgin belirtilerinden biri, dişlerin kadının yüzünün dış görünümünü ...

Karaciğer kanseri Karaciğer kanseri

123rf – Andriy Popov Karaciğer kanseri, erkekleri kadınlardan daha fazla etkileyen en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Bu ha...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/