Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Karın zayıflatmak için keten tohumunun faydaları

Karın zayıflatmak için keten tohumlarının faydaları, düz bir göbek elde etmenin ne kadar etkili olduğunu bulmak için en yaygın aramalardan biridir, fazla yağdan arındırılmıştır, bu nedenle genel olarak zayıflama ve özellikle göbek yağını eritmenin en önemli faydalarını sonraki birkaç satırda size göstereceğiz ve gerçekten denemeye değer mi? Bu konu içerir … Karın zayıflatmak için keten […]

21 Aralık 2020 - 14:32 'de eklendi ve 29 kez görüntülendi. A+A-

Karın zayıflatmak için keten tohumunun faydaları

Karın zayıflatmak için keten tohumlarının faydaları, düz bir göbek elde etmenin ne kadar etkili olduğunu bulmak için en yaygın aramalardan biridir, fazla yağdan arındırılmıştır, bu nedenle genel olarak zayıflama ve özellikle göbek yağını eritmenin en önemli faydalarını sonraki birkaç satırda size göstereceğiz ve gerçekten denemeye değer mi?

Bu konu içerir …

Karın zayıflatmak için keten tohumunun faydaları

Karın zayıflatmak için keten tohumunun faydaları

  • Keten tohumu, vücut sağlığına faydalı bir besin grubu olan çözünür lif, çözünmeyen lif ve omega-3 yağ asitleri içerir ve tüm bu elementler vücut ağırlığını kaybetmede ve karın bölgesinde yoğunlaşan yağlardan kurtulmada önemli rol oynar.
  • Bağırsak “mikrobiyomundaki” bakteriler, keten tohumu gibi çoğu bitkisel gıdada bulunan bileşiklerle etkileşime girer ve sağlığı ve vücut ağırlığını olumlu yönde etkiler.
  • İzoflavonlar, lignanlar ve antioksidanlar gibi kilo kaybına katkıda bulunan aktif maddeler içerir.
  • Temel doymamış yağ asitlerini anti-inflamatuar omega-3 yağ asitlerine dönüştüren zengin alfa-linolenik asit kaynağı.
  • Keten tohumu lifleri, iştahı bastırmada ve tok hissetmede büyük rol oynar.
  • Keten tohumu kan şekeri kontrolünü iyileştirir, insülini kontrol eder ve tüm bunların mide zayıflaması üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
  • İyi bir lif kaynağıdır ve bu nedenle kilo kaybı ve obezite için çok uygundur.

Karnı inceltmek için keten tohumu nasıl kullanılır

Keten tohumunu kullanmanın birden fazla yolu aşağıdaki gibidir:

  • Yulaf ve muz suyuyla keten tohumlarını ekleyin.
  • Ton balığı ve ıspanak salatası ile keten tohumlarını ekleyin.
  • Mercimek çorbası ile keten tohumlarını ekleyin.
  • Ekmek veya krep yaparken keten tohumu ekleyin.

Keten tohumlarının besin değeri

100 gram keten tohumunun besin değeri aşağıdaki gibidir:

  • 6.96 mililitre.
  • 534 kalori.
  • 18.29 gram protein
  • 42.16 gram yağ.
  • 28.88 gram karbonhidrat.
  • 27.3 gram lif.
  • 255 mg kalsiyum.
  • 5.37 mg demir.
  • 392 mg magnezyum.
  • 642 mg fosfor.
  • 813 mg potasyum.
  • 30 mg sodyum.
  • 4.34 mg çinko.
  • 1.22 mg bakır.
  • 2.482 mg manganez.
  • Selenyum 25.4 mikrogram.
  • C vitamini 0.6 mg.
  • 1.644 mg B1 vitamini.
  • 0.161 mg B2 vitamini.
  • 3.08 mg B3 vitamini.
  • 0.985 mg B5 vitamini.
  • 0,473 mg B6 vitamini.
  • 87 mikrogram folat.
  • 0.31 mg E Vitamini
  • 4.3 mcg K vitamini

Zayıflamak için keten tohumlarına zarar vermek

  • Bazı toksinler içerdikleri ve hazımsızlığa neden oldukları için olgunlaşmamış keten tohumu kullanmaktan kaçının.
  • Hamilelik ve emzirme döneminde keten tohumu kullanmaktan kaçının.
  • Vücudun lifleri sindirmesini sağlamak, mide ağrısı ve kabızlığı önlemek için bol su için.

Sonunda, keten tohumlarının karın zayıflamasına faydalarının etkili olduğu, ancak en iyi sonuçları elde etmek için doğru bir şekilde kullanılması gerektiği sonucuna vardık.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünleri Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünler...

Espresso, dünyadaki tüm kafelerde satıldığı için en popüler kahve türlerinden biridir, ancak özellikle kilo vermek istiyorsanız espress...

İnce bir vücut için tüm faydaları ve zararları ve en iyi çeşitleri ile göbek korsesi İnce bir vücut için tüm faydaları ve zar...

Herkes simetrik bir vücuda ve gergin ve ince bir göbeğe sahip olmak ister, çoğu zaman birçok erkek ve kadın Göbek korse Nedir ve faydal...

Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları ve en iyi ürünleri fiyatlara Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları...

Yeşil kahvenin kilo vermede büyük rolü olduğu ve yeşil kahvenin kavurma işleminden geçmemiş ve dolayısıyla rengini koruyarak kahverengi...

Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yöntemi ve en iyi türler Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yö...

Her kahvenin kendine has bir tadı vardır ve dünya çapında pek çok sevdalısı olur ve günümüzün en popüler kahve türlerinden biri de tek ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/