Kaybetmek için 8 saatlik diyet … ayda 8 kiloya kadar!

Fazla kilosu olan kişiler, yıllarca, aylarca veya haftalarca ve etkisiz olduğu sürece yağlardan kurtulmak için birçok diyet türünü takip eder.

8 saatlik diyet, fazla kiloları kaybetmek için kullanılan en son rejimdir. Kadınlar genellikle mümkün olan en kısa sürede etkileyici sonuçlar veren diyet rejimleri arıyorlar ve bu diyetin sağladığı şey bu! Besin yoksunluğuna bel bağlamadan vücutta biriken yağlardan kalıcı olarak kurtulur. Ana fikri, uyandığınız andan itibaren sekiz saat boyunca yemek yemektir. Tam 8 saat yemek yedikten sonra, 16 saat daha yiyeceklerden tamamen uzak duruyorsunuz. Doktorlar, bu diyetin gece yemek yemekten kaynaklanan tüm risklere karşı koruduğu için sağlığa hiç de zararlı olmadığını doğruladılar. Diyetin en önemli faydaları, nasıl takip edileceği ve ondan uygun şekilde yararlanmak için nelere güvenmeniz gerektiği konusunda bizi takip edin.

8 saatlik diyetin faydaları:

Bu diyet, gün boyunca tam olarak ne yemek istediğinizi ve en sevdiğiniz yemeği bilmenize yardımcı olur. Bu yiyecekleri hazırlar ve ardından sekiz saat boyunca yenen öğünlere bölersiniz. Ondan sonra 16 saat oruç tutun. Bu dönem genellikle saat altı veya yediden sonradır. Belirli bir zamanda yemek yemek vücutta yanma hızının artmasına, hücrelerin yenilenmesine ve canlanmasına ve vücuda enerji verilmesine yardımcı olur. Bu diyeti uygulayarak bir haftada 2 kilo verebileceksiniz. Vücuda canlılık sağlamak için proteinler gerekli olduğundan, yemeğinize tavuk, balık ve sebze gibi yağ yakan yiyeceklere güvenin. Daha etkili sonuçlara ulaşılmasına katkı sağlayan bu sistemi takip ederek egzersiz yapılır.

Bu diyeti nasıl uygularım?

Kişi sabah uykusundan uyandığından itibaren 8 saat sayılır. Erken kalkmak en iyisidir, eğer yapamıyorsanız, o zaman sorun yok, öğleden sonra on ikide başlayabilirsiniz. Malzemelerimde çeyrek somun veya diş somunumun yanı sıra bir haşlanmış yumurta veya bir parça az yağlı peynir içerir. Bir parça bisküvi ve bir meyve veya salatalık ile bir fincan şekersiz çay için.

Öğleden sonra üç veya dört arasında değişen öğle yemeği, üç yemek kaşığı pilavın yanı sıra ızgara balık veya et içerir. Büyük bir tabak salata yediğinizden emin olun.

Sonunda akşam yemeği yedide geliyor. Sadece üç meyvedir. Bu sekiz saati bitirir.

– En önemli tavsiye

Art arda 16 saat oruç tutmak, bol su içmekle birlikte vücuttaki yağ depolarını yakar. Günü dinçlik ve zindelikle tamamlayacak enerji elde etmek ve tüm günlük işleri tamamlamak için çalışmalar yakılıyor. Oruç, yağların yakılmasını etkiler, ancak vücut direnir, yani açlık durumunda enerji yakma seviyeleri azalır ve oranlar düşerse yağlar yakılır. Sadece bu rejim sırasında sıcak içecekler alın ve akşam saat onda uyuduğunuzdan emin olun. Bu diyet, yemeğinizin ne kadar organize olduğuna bağlıdır, bu yüzden onu dikkatli ve düzenli bir şekilde uygulayın.