Kilo alımı için tarifler, kanıtlanmış ve güvenli

Pek çok kız zayıflıktan muzdariptir, bu da onları her zaman utangaç ve kendilerinden hoşnutsuz hissettirir.Açılır bir kilo kaybı, aşırı kilolu olmak gibidir, bu nedenle kızın utandığını ve aşırı zayıflığından dolayı herhangi bir kıyafet giydiğinde üzüldüğünü görürüz.

Aşırı kilo kaybı sadece görünümü etkilemez, aynı zamanda zayıflığın sağlık üzerinde büyük bir etkisi olduğu, anemiye, uyuşukluğa ve en az çabayı gösterirken yorgun hissetmeye neden olduğu ve zayıf olmanın birçok nedeni vardır, hastalık nedenleri, genetik veya beslenme eksikliği gibi, öyleyse İyi yiyorsunuz, zayıflığa neden olan bir hastalık olmadığından emin olmak için gerekli kontrolleri yapmalısınız ve bugün size kilonuzu önemli ölçüde artıracak ve güzel bir vücuttan keyif almanızı sağlayacak basit tarifler sunacağız.

Çemen otu

Çemen otu çok hızlı ve anlamlı bir şekilde kilo almaya yardımcı olur, vücuda birçok faydası vardır ve anemi ve uyuşukluktan kurtulmaya yardımcı olur, vücudun aktivitesini arttırır ve günlük aktiviteleri daha kolay yapmasını sağlar. Ayrıca çemen otu, iştah kaybını gidermeye yardımcı olur ve yemek yeme isteğini artırır, bu nedenle zayıflıktan muzdaripseniz, çemen otunu çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz.

Çemen şurubu

Ateşe yarım bardak su eklenir ve çakıllara çemen eklenir, çemen kaynamaya bırakılır ve su hacminin yarısına veya daha fazlasına indirilir, sonra çemen otuna bir bardak tam yağlı süt ilave edilerek süt çemenle kaynayıncaya kadar ateşe bırakılır, halka ateşten çıkarılır ve siyah bal ile tatlandırılır. Çabuk kilo Çemen otunu günde 2 veya 3 kez içmek tercih edilir. Yeşil çemen Sabahları kahvaltıdan önce bir kaşık dolusu yeşil çemen otu yemek önemli ölçüde kilo almaya yardımcı olur.

Tam yağlı peynir

Çoğu peynir türü, vücuda vücudun ihtiyaç duyduğu birçok element ve vitamin sağladığından ve kalsiyum ve faydalı mineraller açısından zengin olduğundan yüksek oranda yağ içerir, bu nedenle çeşitli peynirler güvenli bir şekilde kilo almaya yardımcı olur ve vücut için tehlike oluşturmaz, bu nedenle zayıfsanız yiyebilirsiniz. Kahvaltı ve akşam yemeği için çeşitli peynir çeşitleri, diğer malzemelerle ekleyip öğle yemeğine ekleyebileceğiniz gibi, son dönemde peynirli makarna ve sebzeli makarna gibi peynirle hazırlanan birçok tarif ortaya çıkmıştır, bu tarif makarnadaki nişastaları ve içindeki yağları birleştirdiği için önemli ölçüde kilo almaya yardımcı olur. Peynir, sebzelerin varlığından dolayı vitamin ve mineral bakımından da zengindir ve lezzetli bir öğündür.

Susam

Susam, kilo almaya yardımcı olan yağlar açısından zengin ve pek çok vitamin kaynağı olduğu için iştahı büyük ölçüde açmaya yardımcı olduğu için kilo almanıza yardımcı olur ve birçok tarife susam ekleyebileceğiniz, susam ekleyen birçok tarif vardır veya bir kaşık dolusu yiyebilirsiniz. Her gün sabah ve akşam susam, susamı çok sevmiyorsanız susamdan yapıldığı için tahin veya helva yiyebilir, iştah açmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.

Fındık

Her çeşit kuruyemiş yüksek oranda yağ içerir ve kabuklu yemişlerdeki yağlar doymamış yağlardır. Dolayısıyla bu yağlar vücut için sağlıklı bir şekilde kilo almaya yardımcı olan iyi yağlardır ve kuruyemişleri kavurup kilo almak için çeşitli türlerde yiyebilirsiniz çünkü kuruyemişlerin lezzetli bir tadı vardır ve çok miktarda yemek sağlığı etkilemez.

Doğal yağ

Obezitenin önemli ölçüde kilo almaya yardımcı olduğu biliniyor ancak yağ kullanırken dikkatli olmalısınız ve sağlık sorunlarına neden olmadan kilo almaya yardımcı olan doğal yağ kullandığınızdan emin olmalı, vücuda çok zarar veren toksinler içerdiğinden yağ ve hidrojene yağ kullanımından tamamen kaçınmalısınız. Büyük sağlık sorunlarına neden olabilir ve önemli ölçüde kilo almaya yardımcı olan birçok ghee tarifleri vardır.

Sade ve şeker: Önemli ölçüde kilo almaya yardımcı olan tariflerden biridir.Bir çorba kaşığı yağ, bir çorba kaşığı pudra şekeri veya siyah bal ile karıştırılarak sabah yenir.

Yağı ile yapılan börek: Nişasta ve margarin içerdiği için ağırlığı da önemli ölçüde arttırır.