Kilo kaybı için beyaz lahananın faydaları | Mısır mutfağı

Kilo kaybı için beyaz lahananın faydaları Lahana, kış mevsiminde yetişen ve lahana olarak bilinen yapraklı bir bitkidir ve Mağrip, güney Avrupa ve Asya’nın güney yarısı da dahil olmak üzere birçok bölgede yetişen beyaz lahana ve kırmızı lahana dahil olmak üzere farklı türleri ve renkleri vardır; Farklıdır ve zayıflama veya vücut için birçok faydası vardır.

Kilo kaybı için beyaz lahananın faydaları

Beyaz lahananın özellikle zayıflama ve fazla kilo verme sürecinde sağlığa faydaları şu şekildedir: –

Beyaz lahana, birçok diyet lifi içerdiği ve yağ içermediği için lif yoluyla ağırlığı azaltır ve aynı zamanda kan şekerini normal oranlarda kontrol eder, çünkü birçok insanı şeker seviyeleri düşük olduğunda önemli ölçüde kabul eder ve böylece kilo almaya neden olur. Bu nedenle, insanların büyük miktarlarda yemelerini önlemek için etkisi olan diyete uymak için beyaz lahana yemeleri tavsiye edilir.
Yağ kaybı yerine yiyecek.

Beyaz lahana, özellikle çok fazla kalori içeren yiyecekleri değiştirirken tokluk hissine neden olur ve dolayısıyla kilo verir, çünkü kazanılan kalori miktarı kaybedilen miktardan daha azdır, bu nedenle kilo vermek isteyenler günlük kazandıkları kalori miktarından 500-1000 kaloriye ihtiyaç duyar, Beyaz lahana kilo vermek için yağ metabolizmasının uyarılmasına yardımcı olur.

Beyaz lahana, vücuttaki bazı enzimlerin çalışmasını artıran ve böylelikle toksinlerin atılmasına ve vücudun onlardan arınmasına yardımcı olan folik asit içerir ve beyaz lahana, gastrointestinal sistemin temizlenmesine ve karaciğerde biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur, böylece beyaz lahana, özellikle kalça ve karın bölgelerinde biriken yağları eritmeye çalışır. Ve zararlı kolesterolden kurtulur ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.

Beyaz lahana, glutamin adı verilen bir amino asit içerdiğinden mide ülseri ve bağırsak problemlerinin tedavisine yardımcı olur ve bu asit mide duvarını ve ince bağırsağı besler.

Beyaz lahana diyeti için aşağıdakiler dahil birçok tarif vardır:

Lahana çorbası diyeti: Lahana diyeti, özellikle rumen olmak üzere kilo vermenin en iyi ve en hızlı yoludur ve bir hafta boyunca kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için lahana çorbası yemenin birçok kilo vermeyi sağladığını doğrulayan bir çalışma var, ancak lahana az kalori içerdiği için bir haftadan fazla takip edilmesi önerilmiyor. Kas zayıflığına ve körelmesine neden olur ve vücuda gerekli enerjiyi sağlamak için beyaz lahana çorbasına başka malzemeler eklemek daha iyidir, ancak çorbayı fazla yememek ve ana öğün olarak ona güvenmemek daha iyidir.

Diyet için lahana çorbası nasıl hazırlanır

içindekiler :

1. 6 büyük soğan.
2. 2 adet yeşil biber, küp küp doğranmış.
3. 2 adet domates kutusu.
4. 250 gr mantar, dilimler halinde kesin.
5. 1 demet doğranmış kereviz.
6. 1/2 baş doğranmış beyaz lahana.
7. 3 havuç, dilimler halinde kesin.
8. Paket kuru soğan sayısı.
9. Tat vermek için tuz ve karabiber, köri veya lezzet için her türlü ot ve baharat.

Çorba nasıl hazırlanır:

1. Bir tava hazırlayıp yağ püskürtücüyü kullanıp tavadaki yağı az miktarda püskürtüyoruz, ardından doğranmış soğanları kızartıyoruz, ardından yeşil biberi ekleyip bir dakika pişiriyoruz, ardından doğranmış lahana yapraklarını, havuçları ve dilimleri ekliyoruz.
   Kereviz, mantar, daha sonra baharat, köri veya baharat ekliyoruz, ardından 12 su bardağı su ve küp tavuk suyu ekliyoruz, orta ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişiriyoruz ve çorba için doğru kıvama geliyoruz.