KİLO VERME DÖNÜŞÜMÜ: Diyet Değişiklikleriyle Adam 250 Kilo Verdi

Brady Golden her zaman aşırı kilolu, obez bir çocuk olmuştur. O “Tombul” olarak adlandırıldı ve hayatı boyunca kilo almaya devam etti. Dördüncü sınıftayken 180 kilo ağırlığındaydı. Ve lisesine ulaştığında 350 pound ağırlığındaydı. Hatırlıyor

“İstediğim her şeyi, ne zaman istersem yedim ve zar zor hareket ettim. Yaptığım en aktif şey bando yapmaktı “

Kötü beslenme alışkanlıkları
Kötü beslenme alışkanlıkları

Üniversite günlerinde açıkça hatırlıyor

“Sıralar için çok büyük olduğumu ve sahip olduğum 10 dakikada derslerime gelemeyecek kadar formsuz olduğumu fark ettim” diyor. “Sınıfa birkaç dakika geç, terli ve nefessiz kalmış bir şekilde gelirdim. Ana dalıma gerçekten ilgi duymadığımı fark ettim ve okulu bıraktım. “

Brady Altın Yağ
Brady Golden

Önerilen Okuma:

21 yaşındast doğum günü, 501 pound ağırlığındaydı. Sayıyı tartı ölçeğinde ilk gördüğünde kalbi battı. Tansiyonu kontrol edildiğinde makul derecede yüksek olduğu doktora rutin ziyaretindeydi.

Ayrıca, ailesini ziyaret etmek için uçaktayken, gerçeklik onu batırdı ve aslında onu sarstı.

“Havayolu bana iki koltuğa ihtiyacım olacağını söyledi, bu yüzden günün ilerleyen saatlerinde başka bir uçuş için beni yeniden planladılar ve yanımdaki koltuğa koymam için ‘engellilik için ayrılmış koltuk’ gibi bir şey yazan bir işaret verdi. Bu oldukça aşağılayıcıydı ”diyor. “Çok depresyondaydım – tüm umudun gittiğini ve kendimi ölesiye yiyeceğimi sanıyordum. Tek umudum kalp krizi veya felçten değil, uykuma girmekti. “

Kilo Verme Dönüşümü Diyet

Reddit’te başarılı kilo verme hikayelerinin paylaşıldığı bir sosyal platforma katıldı. Bu dünyadaki tek acı çeken kişi olmadığını çabucak anladı.

Brady Golden Öncesi ve Sonrası
Brady Golden Öncesi ve Sonrası

Aşırı yeme alışkanlıklarını değiştirmesi gerektiğine karar verdi. Kola, gazlı içecekler ve cipslerini yaşamak zorunda.

Diyor

“Kalorisi daha az olan yiyecekleri yersem çok daha büyük porsiyonlara sahip olabileceğimi çabucak fark ettim, bu yüzden bir kilo sebzeyle salatalar yapardım, bütün poşet donmuş sebzeler yerim – yine de yapıyorum – ve yavaşça cipsleri ve diğer hurdaları atlattı ”diyor. Değişim tam olarak bir gecede olmadı, ancak kaçınılmaz olarak aksilikler vardı. İlk başta biraz kilo verir, geri alır ve yeniden başlamak zorunda kalır. Tutku, başa çıkmanın en zor kısmıydı: “Yatakta uyanık yatıp mutfağa gitme ve görünen her şeyi yeme dürtüsüyle mücadele ettiğim sayısız gece vardı” diyor. “Ertesi gün aşırı yeme dürtüsüne kapılmadan uyandığımda, kendimi muzaffer hissederdim.”

Ayrıca haftanın beş günü spor yapmaya başladı. Koşu bandında gittikçe daha fazla zaman geçirmeye başladı. Haftanın üç günü kickboks yapmaya da başladı ve haftalık yürüyüşlere çıkmaya başladı.

Bu şekilde 250 pounddan fazla kaybetti.

Eyvallah oğlum.