Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Kilo vermeyi engelleyen yanlış inançlar

123rf- rido Obezite, bazılarının inandığı gibi sadece genel şekil ve görünümü etkilemediği, aynı zamanda tüm vücudu etkilediği için en tehlikeli hastalıklardan biridir. Terapötik beslenme ve obezite profesörü Dr.Muhammed Abdel Hamid Ali, kilo alımına en önemlileri yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, kemik ve eklem ağrıları, yorgunluk ve daha birçok hastalık gibi birçok ciddi hastalığın eşlik ettiğini […]

28 Aralık 2020 - 16:01 'de eklendi ve 22 kez görüntülendi. A+A-

Kilo vermeyi engelleyen yanlış inançlar

123rf- rido

Obezite, bazılarının inandığı gibi sadece genel şekil ve görünümü etkilemediği, aynı zamanda tüm vücudu etkilediği için en tehlikeli hastalıklardan biridir.

Terapötik beslenme ve obezite profesörü Dr.Muhammed Abdel Hamid Ali, kilo alımına en önemlileri yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, kemik ve eklem ağrıları, yorgunluk ve daha birçok hastalık gibi birçok ciddi hastalığın eşlik ettiğini söylüyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için doğru beslenme alışkanlıklarını takip etmelisiniz, ancak bazı kişilerin kilo vermek için takip ettiği bazı yanlış kanılar vardır. Bu inançlar yağlardan kurtulmanıza yardımcı olmaz ve ayrıca yanma oranlarını azaltır. Kaçınmanız gereken bu inançlardan en önemlilerini size göstereceğiz.

Yalnızca kalori hesaplayın

Diyet yaparken kalori saymak, kilo vermeye gerçekten katkıda bulunabilecek şeylerden biridir. Bir kişinin günlük yiyebileceği kalori vücut ağırlığına göre belirlenir. Ancak bu düşünce, bazılarımızın kaliteye ve çeşitliliğe değil, sadece yememiz gereken kalori miktarına dikkat etmesine yol açabilir. Diyetin temeli, kullanılan yiyecekleri yemektir. Örneğin 100 kalori meyve yemek, bir parça şekerden 100 kalori yemekten kesinlikle farklıdır çünkü bir parça şeker vücuda zarar verir ve yağa dönüşür. Bu nedenle, sağlıklı yiyecekler yemekten çok kalori saymaya tamamen güvenmemelisiniz.

Sabah yemekten önce egzersiz yapmak

Bazıları, sabahları kahvaltı yapmadan önce egzersiz yapmanın vücuttaki yanma oranlarını ve dolayısıyla hızla kilo vermeyi artırdığına inanıyor. Çalışmalar ve araştırmalar, aç karnına egzersiz yapmanın aslında kilo verdiği için faydalı olmadığını, ancak kaybedilen ağırlığın büyük kısmının yağ değil kas eksikliği olduğunu ve egzersiz yapmayı bıraktığınızda kilo hızla arttığını doğruladı. Bu nedenle egzersiz yapmadan iki saat önce karbonhidrat, protein ve az yağ içeren dengeli bir öğün yemelisiniz ve günde bir saatten fazla egzersiz yapmamanız tercih edilir.

Aç karnına elma sirkesi yiyin

Ilık suya eklenen elma sirkesi, kilo kaybı için en popüler tariflerden biri haline geldi. Bu tarifin amacı yağ yakmak ve yanma oranını artırmaktır ancak bu tamamen yanlıştır. Elma sirkesi yağ yakmaz ve güvenli bir şekilde yağ yakmaya yardımcı olan pek çok bitki ve yiyecek vardır. Sabahları aç karnına elma sirkesi içmek mideyi tahriş edebilir ve içmeye devam ettiğinizde mide ülserlerine neden olabilir.

Aç karnına ılık su için

Bazı insanlar aç karnına ılık su içmenin yağların eritilmesine ve idrara geçmesine yardımcı olduğuna inanır, ancak bu doğru değildir. Su vücuda girdiğinde vücut ısısını ölçtüğü için bu suyun soğuk mu ılık mı olduğu vücudu ayırt etmez. Aksine, sabahları aç karnına su içmek vücut için iyidir ve toksinlerin atılmasına ve atığın atılmasına yardımcı olur, ancak ılık tüketildiğinde yağların parçalanmasına yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.

Yağ yakmak için lahana çorbası diyeti

Lahana çorbası diyeti kadınlar arasında oldukça popülerdir. Bu diyette kadın bir hafta veya bir haftadan fazla lahana çorbası dışında yemek yemiyor! Nitekim bu diyeti uygularken çok kilo veren bazı kişiler de vardır ancak bu kilo kaybı geçicidir. Kaybedilen ağırlığın çoğu yağ değil, su ve kastır, bu yüzden tekrar normal şekilde yemeğe döndüğümüzde, hızla kilo aldığımızı görürüz. Ek olarak, vücudu bir hafta boyunca çeşitli besinlerden mahrum etmek, sağlığı olumsuz yönde etkiler.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
D vitamini eksikliğinin belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve en iyi D vitamini kaynakları. D vitamini eksikliğinin belirtileri, nas...

D vitamini, hastalıklardan korunmak için bağışıklık düzeyini artırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biridir ve bu ne...

Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurtulmadaki faydaları Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurt...

123rf- Anna Pustynnikova Limon, vücudun ve cildin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içeren turunçgillerden biridir. Limon, mand...

Beyazlatma için doğal diş macunu tarifleri Beyazlatma için doğal diş macunu tarifle...

önceki Sonraki 123rf-Shao-Chun Wang Kadınlar için güzelliğin en belirgin belirtilerinden biri, dişlerin kadının yüzünün dış görünümünü ...

Karaciğer kanseri Karaciğer kanseri

123rf – Andriy Popov Karaciğer kanseri, erkekleri kadınlardan daha fazla etkileyen en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Bu ha...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/