Kısa sürede kilo alıp aşırı zayıflığı gidermek için diyet

Kısa sürede kilo alıp aşırı zayıflığı gidermek için bir diyet, Genel görünümünü çok kötü yapan aşırı zayıflıktan muzdarip pek çok kadın var, bu yüzden kısa sürede kilolarını artıran ve zayıflığı kalıcı olarak ortadan kaldıran bir diyet uygulamak zorunda kaldılar, bu yüzden bu yazıda zayıflık ve fazla kilo tedavisine uygun sağlıklı diyeti tanımaya karar verdik. .

Zayıflığı gidermek için diyet

Bu sağlıklı diyet kilonuzu artırır ve aşırı zayıflığı ortadan kaldırır, bu nedenle kilo almayan ve zayıflıktan kalıcı olarak muzdarip bir kadınsanız, bu diyeti izlemelisiniz:

kahvaltı

Madam 2 yumurta, tercihen kızarmış ya da bir tabak fava fasulyesi yağ veya yağ, yarım somun ekmek yer.

Ve ayrıca sütlü bir tabak Balila, biraz vanilya ve birkaç kuru üzüm.

En sevdiğiniz reçel veya baldan bir sandviç yiyebilirsiniz.

Bu, gerektiğinde şekerle tatlandırılmış bir fincan kahve, çay veya favori Nescafe’ye ek olarak.

Öğlen 12

Madam, en sevdiğiniz kek veya bisküviden bir veya iki parça büyük bir fincan sütlü çay yer ve bir fincan taze meyve suyu veya dondurma yiyebilirsiniz.

Öğle yemeği

Öğle yemeğinde bir çeyrek tavuk yiyin ve yağ veya bitkisel yağ ile kızartılmalıdır veya sekiz kilo taze et yiyebilir veya yarım kilo kızarmış balık yiyebilirsiniz.

Ayrıca bir tabak pişmiş sebze yiyin.

Öğle yemeğinde diyet, bir somun ekmek, bir pirinç yemeği veya bir makarna tabağı yemek veya doldurulmuş bir tabak yemek ve bu yemeklerle bir tabak patates kızartması yemektir.

Tatlı bir tabak basbousa, bir kase yoğurtlu pilav veya kremalı karamel yemek yiyebilirsiniz.

5 o’clok

Bir bardak sütlü çay ve bir parça çörek veya kek ile bir sandviç peynir yiyin.

akşam yemeği

Tercihen yağ ile kızartılmış bir parça et yiyin veya en sevdiğiniz reçelden bir sandviçle dörtte bir tavuk yiyin ve üzerine biraz krema veya bal koyun.

Yatmadan hemen önce

Sütlü çay ve bir dilim kek için.