Kivi meyvesinin hamile kadınlar için sağlığa 5 faydası

Sağlıklı bir hamilelik için sağlıklı, zengin ve dengeli beslenme şarttır. Kivi meyvesinin hamile bir kadının ve fetüsün sağlığı için faydaları nelerdir?

Hamileliği teşvik etmek ve rahimde sağlıklı bir fetüsün sürdürülmesi için faydalı olan birçok meyve vardır. Kivi meyvesi bir grup vitamin ve faydalı elementler açısından zengin olduğu için bu meyvelerin en önemlileri arasındadır. Bu nedenle, hamile kadınların hamilelik sırasında diyetlerine kivi meyvesini dahil etmeleri önerilir.

1- Kivi meyvesi doğum kusurlarını önler

Kivi meyvesi, fetüsün temel hayati organlarının düzgün gelişimini sağladığı bilinen folik asit içerir. Folat, genellikle hamilelik sırasında kadınlar ve fetüsler için yeni hücrelerin uyarılması, üretilmesi ve korunmasında en önemli besin maddelerinden biridir. Doktorlar, bir fetüste doğum kusurlarını önlemek için gerekli olduğu için hamilelik sırasında yeterince folik asit yemenizi önerir. Ayrıca gebe kalmayı planlayan kadınların, hamilelikten en az bir veya iki ay önce alarak bu şanslarını artırmak için folik asit almaları önerilir.

2- Hamilelikte hemoroid ve kansızlığın önlenmesi

Kivi meyvesi, hamilelik sırasında hemoroid gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilecek yüksek miktarda diyet lifi içerir. Düzenli olarak kivi tüketmek gaz, mide bulantısı veya mide rahatsızlığı gibi sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olur.

Anemi, birçok hamile kadının karşılaştığı sorunlu sorunlardan biridir. Sağlığınızı korumak için önemli olan ve fetüsünüzün gelişimine yansıyan temel besinler arasında iyi bir denge sağlamak için kivi meyvesini kullanabilirsiniz. Bu küçük meyve ayrıca demir emilimini kolaylaştırabilir ve bu nedenle hamile kadınlar arasında kansızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

3- Enerjiyi ve bağışıklık sistemini güçlendirmek

Kivi meyvesinin ayrıca hamilelik sırasında enerjinizi artırmaya yardımcı olan ve fetüsünüzün sağlığını ve bağışıklığını olumlu yönde etkileyecek C ve D vitamini gibi bazı önemli vitaminleri içerdiği bilinmektedir. Aynı zamanda kivi meyvesi, vücutta farklı türlerdeki serbest radikallerle savaştığı bilinen antioksidanlar içerdiğinden hem annenin hem de fetüsün bağışıklık sistemini güçlendirir, onları hastalıklardan korur ve hücrelerdeki oksidatif stresi azaltır.

4- Öksürük ve soğuktan korunma

Sağlıksız bir annenin durumu bebek üzerinde kötü bir etkiye neden olabileceğinden, sağlığınız fetüsünüzün sağlığına yansıyacaktır. Hamile bir kadın üşütebilir ve solunum sisteminin çalışmasını artırdığı için kivi tüketerek önlenebilir. Son araştırmalar, kivi tüketmenin öksürük ve soğuk gibi solunumla ilgili sağlık sorunlarını azaltabileceğini göstermektedir.

5- Hormonal sistemi dengelemek

Hormonal dalgalanma, hamilelikle ilgili genel sorunlardan biridir. Bazen kadınlara hamilelik sırasında bazı duygusal sorunlar eşlik edebilir, çünkü bir gün aktif olabilirler ve sonra onları depresyon, yorgunluk ve stresten muzdarip bulursunuz Kivi, hamile kadının psikolojik durumunu büyük ölçüde iyileştiren bu hormonal değişimi dengelemek için kullanılabilir.