Kızartma etinde kaç kalori var?

Kızartma et, ister 149-218 derece sıcaklıkta etin fırına girerek ister 190-232 santigrat derece arasında kömür üzerinde ızgara yaparak, insanların kabul ettiği gıdalardan biridir, ancak rostodaki kalori miktarı bilinmelidir.

Bu makale ızgara etin farklı türleri ile kalori miktarlarını gözden geçiriyor, böylece diyet yapan kişiler uygun miktarda yiyebilir, bu da diyeti olumsuz yönde etkileyecektir.

Rozbifte kaç kalori var?

• 100 gram ağırlığında bir dilim ızgara et% 15 oranında yağ içerirken, yağsız etin% 85’indeki kalori miktarı 250 kaloridir.
• Izgara biftek, 57.98 mm oranında su ve 25.93 gram oranında protein ve potasyum 318 mg’a ulaşması gibi birçok yüksek değerli besin bileşenini içerir.
• Izgara biftek, 2,64 mg B12 vitamini ve 5,378 mg B3 vitamini gibi bazı vitaminlere ek olarak 2,60 mg demir içerir ve 1,2 mikrogramdan fazla olmayan K vitamini bulunur.
• Izgara biftek, 5.895 gram içerdiği için bazı doymuş yağ asitlerinden yoksun değilken, 6.668 gramlık tekli doymamış yağ asitleri ile karakterizedir.
• Izgara biftek 72 mg sodyum artı 6,31 mg çinko ve 88 mg kolesterol ile birlikte gelir.

Rozbifte kaç kalori var?

• Kilo almaya neden olmadan bir lezzet yemek istediğinizde, rostodan daha iyi bir şey yoktur.
• 100 gramlık bir dilim rosto etinin ortalama kalori içeriği 136.4 kaloridir.
• Rozbif, 100 gramda 3.6 gram yağ ile en düşük ikinci yağ miktarını içerir.
• Slayttaki protein içeriği 26,1 gramdır ve yalnızca 0,2 gram lif ile 0,4 gramdan fazla olmayan küçük bir karbonhidrat yüzdesine sahiptir.

Kuzu rostoda kaç kalori var?

• 100 gramlık bir dilim 237,3 kaloriye sahiptir.
• Rosto kuzunun en belirgin özelliklerinden biri karbonhidrattan tamamen yoksun olması, protein içeriğinin 28.6 grama çıkması; Bu zayıflamaya yardımcı olur.
• Kızarmış kuzu pirzolalarında 13.6 gram yağ var.

Kızarmış keçi etinde kaç kalori var?

90 gramlık bir parça rosto keçi yediğinizde, o parçadaki kalori sayısının 310 kalori olduğu tahmin ediliyor.

Rozbifin faydaları

Beslenme uzmanları, orta boy ızgara et parçası vücuda ihtiyaç duyduğu proteinin yarısını sağladığından, protein açısından zenginliği nedeniyle diyet sırasında ızgara et yemeyi tavsiye ediyorlar.

Izgara etin sulu olması, bol miktarda B vitamini içermesinin yanı sıra, bu etin önemli bir demir bileşeni kaynağı olmasının yanı sıra ızgara etin yağ oranı düşüktür.

Bu yazımızın sonunda ızgara ette kalori miktarını öğrendik ve bazı zararlı maddelerin oluşmasını önlemek için etin iyi bir şekilde çevrilmesi ve mangal işlemine ayrılan süreyi azaltırken baharatlama ve yağ alma gibi etin doğru şekilde hazırlanması ihtiyacına değiniyoruz.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

Hayatınız ve ailenizle ilgili mümkün olan en iyi çözümlere ulaşmanıza yardımcı olmak için ince bir dergide buradayız, bu nedenle herhangi bir soru veya önerinizi bizimle paylaşmaktan çekinmeyin.