Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Koshary’deki kalori ve Koshary’deki kalorileri azaltmanın en iyi yolu

Koshary, en popüler Mısır yiyeceklerinden biridir ve birçok insan tarafından sevilen en popüler yiyeceklerden biridir ve diğer ülkelerden gelen Mısır Arap Cumhuriyeti ile ünlüdür ve yüksek besin değeri ile karakterize edilir ve vücuda gün boyunca ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar, bu nedenle bu makalede Koshary’deki kalorileri öğreneceğiz. Ve nasıl yakılacağı ve içindeki besin değeri hakkında. Bu […]

25 Aralık 2020 - 18:57 'de eklendi ve 35 kez görüntülendi. A+A-

Koshary’deki kalori ve Koshary’deki kalorileri azaltmanın en iyi yolu

Koshary, en popüler Mısır yiyeceklerinden biridir ve birçok insan tarafından sevilen en popüler yiyeceklerden biridir ve diğer ülkelerden gelen Mısır Arap Cumhuriyeti ile ünlüdür ve yüksek besin değeri ile karakterize edilir ve vücuda gün boyunca ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar, bu nedenle bu makalede Koshary’deki kalorileri öğreneceğiz. Ve nasıl yakılacağı ve içindeki besin değeri hakkında.

Bu konu içerir …

Koshary malzemeleri

Koshary, beyaz pirinç, erişte, kahverengi mercimek, beyaz makarna, domates sosu ve dilimler halinde kesilmiş kızarmış soğandan oluşur ve bazen nohutlar eklenir, bu nedenle vücuda önemli besinler sağlayan nişasta ve faydalı besinler içeren yenir.

Koshary daki Kaloriler

  • Koshari’deki kalori, yenen miktara ve içindeki bileşenlere bağlıdır, ancak beslenme uzmanları, yaklaşık 160 gram koshary’nin aşağıdakileri içerdiğini bildirdi.
  • 270 kalori, 47 gram karbonhidrat, 4 gram yağ ve 6 gram protein.
  • Ancak bir kişi 480 gram ağırlığındaki bir tabak veya bir kutu kaşar yerse, o zaman çok sayıda kalori vardır ve aşağıdaki gibidir:
  • 810 kalori, 141 gram karbonhidrat, 13 gram yağ ve 18 gram yağ içerir.

Koshary’de kalori yakma yöntemleri

Koshary’nin birçok Mısırlı tarafından sevilen ve tercih edilen Mısır yemeklerinden biri olduğu biliniyor, ancak çok miktarda kalori içeren gıdalardan biri, bu yüzden bu kalorileri yakmanın birkaç yolundan bahsedeceğiz, böylece sorunları veya hastalıkları olan insanları, özellikle de fazla kilosu olanları veya bu insanları etkilemeyin. Diyet uygulayanlar.

Örneğin 160 gram koshari yerken 270 kalori yakmak ve bu yağı yakmak için aşağıdakilere uyulmalıdır.

41 dakika bisiklet, 27 dakika koşu veya bir saat yedi dakika ev işi ve temizlik yapma.

480 gramlık bir Koshary yemeği yerken 810 kalori yakmak gerekir, bu nedenle aşağıdakilere uyulmalıdır:

İki saat sürün, bir saat dört dakika koşun, ev işi yapın veya evi dört saat temizleyin.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı

Koshary’de kalorileri azaltmanın yolları

  • Kushari’deki kalorileri, daha az kalori içerdiği için kahverengi pirinç yerine beyaz pirinç kullanarak azaltabilirsiniz.
  • Makarna oranını da azaltabilir ve yerine kahverengi mercimek koyabiliriz çünkü kahverengi mercimek az kalori içerir ve yüksek besin değerine sahiptir ve ayrıca yüksek lif içerir.
  • Bol miktarda yağ yerine bir çay kaşığı sıvı yağda kahverengi soğan dilimleri.
  • Domates sosu yaparken yağ yüzdesini azaltmak.

Bu önceki talimatları izlediğinizde, düşük kalorili ve lezzetli tadı olan ve faydalı besinler açısından zengin bir koshari yemeği alabiliriz.

Koshary’nin sağlık yararları

  • Pek çok insan, koshary’nin lezzetli bir yemek olduğuna ve sadece birçok kalori içerdiğine inanıyor, ancak birçok insanın farkında olmadığı şey, koshari’nin birçok fayda ve yüksek besin değeri içerdiğidir ve bu faydaların en önemlisi
  • Mercimek, yüksek protein içeren, düşük kalorili, yüksek amino asitler içeren, ayrıca hücre ve doku oluşumuna yardımcı olan ve vücuda enerji sağlayan bir baklagildir.
  • Domates sosu, vücudu güçlendirmeye ve en önemlisi kanser olan çeşitli hastalıklarla savaşmaya çalışan bir antioksidan olan lycoin içerir.
  • Koshary, bağışıklık sistemini güçlendirmede rolü olan soğan ve sarımsak içerir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Haşlanmış ve kızarmış yumurtalardaki kaloriler ve diğer tüm çalışma yöntemleri

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünleri Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünler...

Espresso, dünyadaki tüm kafelerde satıldığı için en popüler kahve türlerinden biridir, ancak özellikle kilo vermek istiyorsanız espress...

İnce bir vücut için tüm faydaları ve zararları ve en iyi çeşitleri ile göbek korsesi İnce bir vücut için tüm faydaları ve zar...

Herkes simetrik bir vücuda ve gergin ve ince bir göbeğe sahip olmak ister, çoğu zaman birçok erkek ve kadın Göbek korse Nedir ve faydal...

Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları ve en iyi ürünleri fiyatlara Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları...

Yeşil kahvenin kilo vermede büyük rolü olduğu ve yeşil kahvenin kavurma işleminden geçmemiş ve dolayısıyla rengini koruyarak kahverengi...

Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yöntemi ve en iyi türler Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yö...

Her kahvenin kendine has bir tadı vardır ve dünya çapında pek çok sevdalısı olur ve günümüzün en popüler kahve türlerinden biri de tek ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/