Kunafa’daki kaloriler ve aşırı yemenin en önemli faydaları ve riskleri

Kunafa, doğuya özgü en lezzetli tatlılardan biridir ve özellikle Ramazan ayında yapılır ve birden fazla servis şekli vardır ve kunafa’nın lezzetli bir yemek olduğu bilinmektedir ancak maalesef sağlığımıza zarar verebilecek yüksek kalorisi vardır ve bu yazımızda kalori miktarını öğreneceğiz. Konafa.

Kunafa daki Kaloriler

Konafa, birçokları için en sevilen oryantal tatlılardan biridir ve onu hazırlamanın birden fazla yolu vardır ve birçok katkı maddesi eklenir, bu da kalorisini arttırır, çünkü kunafa’daki kalori, eklenen şerbet miktarı ve ayrıca doldurma türü ve kunafa’daki ghee miktarı bakımından farklılık gösterir, ancak bundan bahsedeceğiz İçerisindeki kalorilerin yaklaşık değerleri aşağıdaki gibidir:

• Orta boy sade bir kunafeh parçası 512 kaloriye sahiptir.
• Kremalı orta boy bir kunafa parçası 652 kaloriye sahiptir.
• Orta boy peynirli bir kunafa parçası 566 kaloriye sahiptir.
• Orta boy bir mango kunafa parçası 570 kaloriye sahiptir.
• Orta boy bir parça kunafa 563 kaloriye sahiptir.
• Nutellalı orta boy bir kunafa parçası 563 kaloriye sahiptir.
• Orta boy bir peynirli kek parçası 712 kaloriye sahiptir.
• Orta boy bir oreo kunafa parçası 650 kaloriye sahiptir.
• Kırmızı kadifeli orta boy bir kunafa parçası 772 kaloriye sahiptir.
• Basbousah ile orta büyüklükte bir kunafa parçası 860 kaloriye sahiptir.
• Orta boy krema ve fındıklı bir kunafa parçası 780 kaloriye sahiptir.

Kunafa’daki kalorilerden bahsettikten sonra aklımıza dokunan önemli bir soru var, kunafa’nın ortaya çıkışının kökeni nedir? Kullanırken faydaları ve önemli uyarıları nelerdir?

Kunafa’nın ortaya çıkışının kökeni

Kunafa’nın kökeninin Muaviye bin Ebî Süfyan döneminde olduğu söylenirken, Levant halkının Ramazan orucundaki açlığını gidermek için sahur yemeğinde yiyebilmek için bu yemeği kendisi için icat ettiği söylenir.

Mısırlıların Kahire’ye girdikten sonra Fatımi Halife el-Muizz Li Din Allah’ı ağırlamak için Fatımi döneminde ortaya çıktığı, bir başka rivayette ise kunafa’nın Memluk döneminde ortaya çıktığı söylendi.

Pek çok hikaye var ve kunafa, onu yerken insanlar için bir mutluluk kaynağı olmaya devam ediyor ve kunafa’nın lezzetli tadı ile sınırlı olmadığını, ancak çok sayıda sağlık yararına sahip olduğu kanıtlandı.

Kunafa’nın Faydaları

• Oruçlu kişinin gün içinde enerji kaybetmesine yardımcı olan yüksek oranda şeker içerir.
• Sinirleri güçlendirmeye ve vücudu stres ve yorgunluktan korumaya yardımcı olan yüksek B vitamini içeriğine sahiptir.
• Kunafa, vücudun hastalıklara ve enfeksiyonlara direnme yeteneğini artıran antioksidanlar içerir.
• Konafa, sinir sistemini korumaya çalışan ve hamilelik sırasında hamile kadınlar için çok yararlı olan folik asit içerir.
• Kunafa, anemi ve anemiyle savaşmaya yardımcı olan ve kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olan yüksek miktarda demir içerir.
• Kunafa ayrıca erken yaşlanmaya karşı savaşmaya yardımcı olan bakır minerali içerir.
• Konafa, kemiklerin ve dişlerin korunmasına yardımcı olan yüksek oranda kalsiyum içerir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı

Konafa Yeme Uyarıları

Konafa’nın yüksek oranda şeker ve kalori vardır ve bu nedenle şunlara dikkat etmelisiniz:

• Şeker hastaları, yüksek oranda şeker içerdiğinden yorgunluk ve yorgunluğa yol açabilir.
• Kolesterol hastaları, özellikle peynir ilaveli margarin yüzdesi yüksek olduğu için yüksek yağ içeriğine sahiptir ve bu onlar için tehlike oluşturmaktadır.
• Fazla kilolu ve obez kişiler küçük bir parça kunafa yerken dikkatli olmalıdır.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Haşlanmış ve kızarmış yumurtalardaki kaloriler ve diğer tüm çalışma yöntemleri