Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Oruç döneminde emziren bir annenin sağlığını korumak için diyet

Emziren annelerin çoğu, Ramazan ayı boyunca oruç tutma zorunluluğuna uymaya isteklidir, bu onlara biraz stres yaratsa da ve her zaman size sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için bazı yararlı talimatlar vermeye istekli olduğumuz için, aşağıdaki satırlarda size emzirme sırasında oruç tutarken güvenebileceğiniz sağlıklı bir diyet sağlayacağız. Sizin ve bebeğinizin sağlığını korumada zorluk. Emzirirken oruç tutma ipuçları […]

21 Aralık 2020 - 5:25 'de eklendi ve 31 kez görüntülendi. A+A-

Oruç döneminde emziren bir annenin sağlığını korumak için diyet

Emziren annelerin çoğu, Ramazan ayı boyunca oruç tutma zorunluluğuna uymaya isteklidir, bu onlara biraz stres yaratsa da ve her zaman size sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için bazı yararlı talimatlar vermeye istekli olduğumuz için, aşağıdaki satırlarda size emzirme sırasında oruç tutarken güvenebileceğiniz sağlıklı bir diyet sağlayacağız. Sizin ve bebeğinizin sağlığını korumada zorluk.

Emzirirken oruç tutma ipuçları

  • Özellikle kalsiyum ve protein açısından zengin besinler içeren sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı yaptığınızdan emin olun.
  • Oruç saatlerinde vücudun kaybettiklerini telafi etmek için kahvaltıdan sonra uygun miktarda su içtiğinizden emin olun.
  • Oruç sırasında susuzluğu artırdıklarından gazlı içecekler, kafein ve şeker alımınızı sınırlayın.
  • Kahvaltıdan sonra çok fazla enerji harcaması gereken ev işlerini erteleyin.
  • Oruç saatlerinde mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın çünkü emzirmek kendi başına stres yaratır.
  • Bir bebeğin durumunu doktoruyla takip etmenin yanı sıra sağlık durumunuz hakkında bilgi almak için daima doktorunuza danışın.

Emzirme ile oruç diyeti

Bazı araştırmalar, oruç tutmanın anne sütündeki potasyum, çinko ve magnezyum gibi bazı besin maddelerinin kaybına neden olabileceğini doğruladı, bu nedenle Ramazan ayında aşağıdaki diyeti uygulamalısınız:

Emzirirken oruç tutmak

  • Kahvaltının başında büyük bir bardak su ile kayısı gibi üç hurma veya iki kuru meyve yiyin.
  • Tavuk veya sebze olsun, bir tabak et suyu yudumlayın.
  • Bol miktarda salata sebzeleri veya başka türler ye.
  • Ana yemeğinizi hazırlayın, her tür fasulye, bir dilim et veya tavukla birlikte bir kepçe pilav olsun.
  • Kahvaltı ile şafak öncesi öğün arasında basit bir öğün yiyebilir ve birkaç fındık diyebilirsiniz.
  • Sahur yemeğine büyük bir bardak suyla başlayın, ardından büyük bir bardak taze sütle başlayın, ardından bir miktar medamma veya bir bardak yoğurtla bir parça peynir yeme arasında seçim yapın.

Sonuç olarak, yenidoğanın ilk altı aya kadar tamamen emzirilmesine bağlı olduğunu, bu nedenle oruç tutma kararının yemeğini ve sağlığını etkileyebileceğini, ayrıca şeker hastalığı ve sindirim sorunları gibi bazı sağlık sorunları yaşıyorsanız bir doktora başvurmanız tavsiye edilir.

Şunlar da ilginizi çekebilir: Oruç tutma, emzirme ve bunların güvenli adımlarda nasıl birleştirileceği

Veya özellikleri ve fiyatları ile en iyi çatlamış göğüs kremini bulun

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several items can influ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative item on a credit report. Essentially, if the reporting agency can not confirm...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenance Systems A Goo...

You will never really get told about any one element plus there is a involving varied condition. Try examining your own unique needs wh...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items that could inf...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element in your credit report. Essentially, if the reporting agency can’t con...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa ...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm thực với VN. tài nguyên đa dạng mẫu mã dựa vào lãnh thổ rộng lớn đã giúp ch...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/