Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Rumen diyeti ve önemli ipuçları ve talimatlar

Rumen diyeti Çoğu insan sıklıkla yağ ve kilo alımından, özellikle de karın veya işkembede artıştan şikayet eder ve bu rumenin varlığı, yetersiz beslenmeden veya yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır, ayrıca genetik faktörler ve diğer birçok faktörden kaynaklanıyor olabilir. Pek çok insanın, özellikle kadınların, herhangi bir çıkıntı olmadan düz bir göbekle çekici ve simetrik görünmek istediğini görüyoruz. […]

15 Aralık 2020 - 12:32 'de eklendi ve 38 kez görüntülendi. A+A-

Rumen diyeti ve önemli ipuçları ve talimatlar

Rumen diyeti Çoğu insan sıklıkla yağ ve kilo alımından, özellikle de karın veya işkembede artıştan şikayet eder ve bu rumenin varlığı, yetersiz beslenmeden veya yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır, ayrıca genetik faktörler ve diğer birçok faktörden kaynaklanıyor olabilir. Pek çok insanın, özellikle kadınların, herhangi bir çıkıntı olmadan düz bir göbekle çekici ve simetrik görünmek istediğini görüyoruz.

Rumen diyeti nasıl çalışır?

Birçoğunun gün içinde izlediği yanlış alışkanlıklar arasında, yanlış oturma veya ayakta durma, tüm bunlar bedeni ve şeklini, mideyi ve boyutunu etkiler. Dik durmanın ve vücudu sıkılaştırmanın karın kaslarını güçlendirmesinin yanı sıra vücuttaki enerji seviyesini artırdığını, bunun yanında akciğerlerin boyutunu büyütmeye yardımcı olduğunu görüyoruz.

  • Spor egzersizlerine, özellikle karın egzersizlerine ilgi.
  • Küçük miktarlarda vücuda fayda sağlayan iyi beslenmeye dikkat edin.
  • Sindirim sistemi sağlığına dikkat, sindirim ve psikolojik rahatsızlıklardan uzak durun.

Rumen diyeti nedir?

İnce bir vücut ve gergin bir karın elde etmek amacı ile karın bölgesinde ve bel çevresinde biriken yağlı kitleleri yakmak için özel olarak tasarlanmış bir diyettir ve bu diyet iki haftaya kadar çok kısa bir sürede vücudu yaklaşık 5 ila 6 kilogram kaybeder. Bu diyetin sadece bir haftalık bir süre için tasarlandığını ve tekrarlanabileceğini ve iki hafta sonra daha fazla olmayacağını ve bir doktora veya zayıflama uzmanına danışmanın tercih edildiğini belirtmek gerekir.

Rumen diyeti nasıl takip edilir

Öğünleri ve bileşenlerini göstereceğiz ve bilginiz için öğünler sadece 3 öğün olacak ve kahvaltının sabit olduğunu göreceğiz, böylece kişi diyetini kolaylaştıracak, onu mahrum bırakmayacak, can sıkıntısını azaltacaktır.

İlk gün

kahvaltı: Diyet süresince o öğüne yürüyebilir ve bahsedeceğimiz alternatifleri değiştirebiliriz:

  • Kahvaltı yapmadan önce aç karnına 3 bardak ılık su.
  • Bir somun ekmek, tercihen baladi ekmeği.
  • Haşlanmış yumurta veya süzme peynirden (falah) bir parça peynir veya limon ve biraz yağ ile bakla (sadece 10 kaşık).
  • Greyfurt suyu gibi tercihen taze bir bardak meyve suyu veya meyve parçaları yemek (bu daha iyi).
  • Bir fincan çay ya da bir fincan kahve, kahvaltıdan sonra bir süre içilir, ayrıca şekersiz içilmesi ya da biraz ya da alternatifi kullanılması tercih edilir.

Öğle yemeği: Bir tabak karışık sebze çorbası (bezelye + havuç + fasulye + kabak) veya ıspanak + iki haşlanmış yumurta + çeyrek somun ekmek.

akşam yemeği: Bir tavuğun dörtte biri ve kabuğu çıkarılmalıdır (haşlanmış / ızgara) +5 tane havuç + 5 küçük domates ve yatmadan önce bir meyve yenebilir.

İkinci gün:

Öğle yemeği: Meyve salatası tabağı ve taze olması gerekiyor.

akşam yemeği: Çeyrek somun ekmek + bir tabak yeşil salata + çeyrek kilo ızgara balık.

üçüncü gün:

Kahvaltı ve öğle yemeği: Tıpkı ikinci günkü gibi.

akşam yemeği: Çeyrek somun ekmek + iki haşlanmış yumurta + bir tabak yeşil salata.

dördüncü gün:

öğle yemeği: Tavuk göğsü (ve kişinin beğendiğine göre ızgara veya haşlama yapılabilir) + meyve ve greyfurttan meyve tercih edilir (büyük fayda sağladığı için) + domates dilimleri ve kişi hem öğle hem de yemek arasında ara öğün olarak greyfurt meyvesi yiyebilir akşam yemeği.

akşam yemeği: Çeyrek kilo ızgara balık yenebilir + bir tabak yeşil salata ve ardından bir fincan çay veya şekersiz bir fincan kahve.

Beşinci gün yemekleri

öğle yemeği: Hafiftir ve ikinci ve üçüncü günden sonraki öğle yemeği ile aynıdır, bir tabak taze meyve salatası.

akşam yemeği: Bu yemek 2 adet haşlanmış yumurta + domates dilimleri veya küçük bir tabak salata + yarım somun belediye ekmeği + bir parça süzme peynirden oluşur.

Altıncı gün sistemi

öğle yemeği: Dörtte bir baladi somunu + bir tabak yeşil salata + iki haşlanmış yumurta.

akşam yemeği: Yeşil salata tabağı + çeyrek kilo haşlanmış veya ızgara et

yedinci Gün

öğle yemeği: İki haşlanmış yumurta + bir tabak ıspanak veya bir tabak sebze çorbası, ihtiyaç duyulduğunda birkaç çeşit sebzeden oluşur ve olabilir (bezelye + kabak + havuç + … diğer malzemeler.

akşam yemeği: Çeyrek kilo ızgara balık + çeyrek somun baladi ekmeği + bir meyve, tercihen yatmadan önce.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
indüksiyon tabanlı tencere ne demek indüksiyon tabanlı tencere ne demek

İndüksiyon Pişirme Nedir? Eğer İster yepyeni restoran inşa veya şeklini isteyen, bunun pişirme ekipmanının tipi işiniz için en iyi ne o...

En İyi Anında Tencerede Tavuk Çorbası Tarifi En İyi Anında Tencerede Tavuk Çorbası Ta...

Christopher Testani 30 dakikada sıfırdan çorba yapın. Daha lezzetli Instant Pot tarifleri için Good Housekeeping’e göz atın Insta...

En İyi  Maş Fasulye  çorbası ve salatası En İyi Maş Fasulye çorbası ve salatası...

Mike Garden Piliçte kavrulmuş sebzeler bu dumanlı çorbaya kendine özgü bir tat verir. Reklam –maş fasulye salatası , maş fasulyel...

En İyi Brokoli Tavuk Çorbası Tarifi En İyi Brokoli Tavuk Çorbası Tarifi

Tavuk Çorbası Tarifi Birkaç basit takasla bu çorbayı vejeteryan dostu yapabilirsiniz. Tavuğu boşaltın, sebzeli et suyu kullanın ve 2 ba...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/