Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Salatalığın besin değeri ve kilo verme ve vücut sağlığı için faydaları

Bazılarının inandığı gibi, salatalık meyvelerdir, sebze değil ve size tokluk hissi veren ve kilo verme konusunda büyük bir yeteneği olan büyük bir lif yüzdesi içerir ve sonraki birkaç satırda seçeneğin besin değeri ve içindeki kalorileri birlikte öğreneceğiz. Bu konu içerir … Salatalıkların besin değeri Salatalık% 95 oranında yüksek lif ve su içeriği sayesinde düşük kalori […]

18 Aralık 2020 - 11:32 'de eklendi ve 28 kez görüntülendi. A+A-

Salatalığın besin değeri ve kilo verme ve vücut sağlığı için faydaları

Bazılarının inandığı gibi, salatalık meyvelerdir, sebze değil ve size tokluk hissi veren ve kilo verme konusunda büyük bir yeteneği olan büyük bir lif yüzdesi içerir ve sonraki birkaç satırda seçeneğin besin değeri ve içindeki kalorileri birlikte öğreneceğiz.

Bu konu içerir …

Salatalıkların besin değeri

Salatalıkların besin değeri

Salatalık% 95 oranında yüksek lif ve su içeriği sayesinde düşük kalori içerir ve dolayısıyla kilo verme özelliğine sahiptir ve salatalığın 100 gramdaki besin değeri şu şekildedir:

  • Kalori 15 kalori.
  • Protein 0.65 g.
  • Yağ 0.11 g.
  • 3.63 gram.
  • 16 mg.
  • Demir 0.28 mg.
  • Sodyum 2 mg.
  • C vitamini 2.8 mg.
  • Kolesterol 0 mg.

Salatalık turşusunun besin değeri

35 g’a eşdeğer bir salatalık turşusu aşağıdaki besin değerini sağlar:

  • Kalori 4 kalori.
  • 8 gr karbonhidrat.
  • 3 gr lif.
  • 283 mg sodyum.
  • 0.2 g protein.
  • 0.4 g şeker.

Sebze ve meyvelerin dekapajı durumunda, sağlıklı bakteriler doğal şekerleri parçalayarak turşuya ekşi bir tat verir. Ancak bol miktarda sodyum içerdiği için çok tüketilmesi tavsiye edilmez.

Soyulmuş salatalıkların besin değeri

Bir fincan soyulmuş salatalık 16 kalori, 3 gr karbonhidrat, 1 gr lif, 2 gr doğal şeker, 1 gr protein içerir ve salatalığın içinde hiç yağ yoktur ve soyma seçeneği protein kaynakları gibi vücudun ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri sağlamaz. .

Soyulmuş salatalık, 96 uluslararası birim A vitamini içerir ve bu miktar, 2000 kalorilik bir diyete göre günlük değerin% 10’undan azdır ve bir fincan soyulmuş salatalık, bir fincan soyulmuş salatalıkta size 4,3 mg C vitamini verir.

Ayrıca 6.6 mikrogram K vitamini içerir ve soyulmuş salatalık az miktarda manganez, bakır, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve demir içerir.

Salatalığın vücut için faydaları

  • % 95 su içerdiği için vücudu nemlendirir.
  • Bağırsak sağlığını koruyun.
  • Kabızlık ve böbrek taşlarının önlenmesi.
  • K vitamini kanın pıhtılaşmasına katkıda bulunur ve kemik sağlığını destekler.
  • Size tokluk hissi veren büyük miktarda lif içerdiğinden vücut ağırlığınızı kaybetmeye katkıda bulunun.
  • K vitamini sayesinde vücuttaki kalsiyum emilimini iyileştirmek

Sonunda, salatalıktaki kalorilerin düşük olduğu ve vücut ağırlığının azaltılmasına katkıda bulunduğu sonucuna vardık.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutma...

Bir parçası yaklaşık 8 kalori içerdiği için jaco’da kalori yüksektir.Kaju Brezilya kökenlidir, ancak son zamanlarda çoğu Afrika ü...

Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi...

Pepsi, dünyada yayılan en alkolsüz içeceklerden biridir.Pepsi’yi icat eden ilk kişinin, bir grup doğal meyve suları veya endüstri...

Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları) Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve ta...

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak ka...

Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pi...

Pizza, domates sosu ve çeşitli peynirlerle süslenmiş hamur işlerinden biridir, farklı malzemelerle doldurulmasının yanı sıra peynir, ta...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/