Sırt ağrısı hamileliğin bir belirtisidir ve onu tedavi etmenin en güvenli yolu mu?

Sırt ağrısı hamileliğin bir belirtisi midir? Hamilelik sırasında bazı pozisyonlarda bel ağrısı çeken kadınların çoğu tarafından kadın doğum uzmanına ve jinekoloğa sorulan ve genellikle bel bölgesini etkileyen bir sorudur.

Hamilelik sırasında sırt ağrısı genellikle pelvisin sakroiliak eklemde omurgayla buluştuğu noktada ortaya çıkar ve doktorlar bunu posterior pelvik ağrı olarak adlandırır ve buna bel ağrısı veya kuyruk kemiği ağrısı derler.

Sırt ağrısı hamileliğin bir belirtisi midir?

Sırt ağrısı, vücuttaki hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak mide bulantısı, kusma, ayaklarda şişlik gibi diğer belirtilerle birlikte hamilelik sırasında ortaya çıkar, nedenleri kadınlarda farklılık gösterir ve bu nedenler hamileliğin aşamasına bağlıdır.

İlk üç ay boyunca vücuttaki progesteron seviyeleri hızla artar ve bu hormonun yüksek seviyeleri pelvise yakın bölgedeki kasların gevşemesine yardımcı olur ve eklemlerin stabilitesini etkiler mi?

Gebeliğin erken dönemlerinde döllenmiş yumurtanın rahim duvarına yerleşmesine ve kasılmaların önlenmesine yardımcı olan “gevşeme”, “gevşeme” hormonu ve doğum tarihine yaklaşan bu hormon, rahim ağzını uyararak bebeğin doğumu için hazırlık olarak genişletir.

Gevşeme hormonu, omurgayı stabilize eden bağları ve eklemleri etkiler, bu da dengesizliğe, duruşa ve bel ağrısına neden olabilir.

Kadınlar, hamilelik sırasında ruh halini ve psikolojik durumunu etkileyen ve yorgunluk, baş ağrısı ve kas ağrısı gibi fiziksel semptomlara yol açan gerginlik ve stres durumlarına maruz kalır.

Hamileliğe bağlı sırt ağrısının nedenleri

kilo artışı

Sağlıklı bir hamilelik sırasında, hamile kadınlar genellikle 11: 15 kg alırlar ve omurga üst vücut ağırlığını desteklemeli, bel ağrısına neden olur ve büyüyen fetüsün ağırlığı, pelvis ve sırttaki kan damarlarına ve sinirlere baskı yapar.

Baskı gergin

Duygusal stres sırt kaslarında gerilmeye neden olarak sırt ağrısı veya kramplara neden olabilir, bu ağrılar gebeliğin ilerlemesiyle güçlenir.

Duruş değişikliği

Hamilelik vücudun ağırlık merkezini değiştirir ve sonuç olarak, yavaş yavaş – farkına varmadan – duruşunuzu, hareket etme ve oturma şeklinizi değiştirmeye başlayabilir, bu da strese ve sırt ağrısına yol açar.

Bazı kadınlar vücut dengesini sağlamak için geriye yaslanabilir ve geriye yaslanmak sırt kaslarına ekstra baskı uygular ve bel ağrısı ve kas sertliğine yol açabilir.

Kas ayrılması

Gebelikte rahim genişledikçe karın kasları genişler ve göğüs kafesinden kasık kemiklerine kadar uzanan ve karın ortası boyunca rektal kaslarda buluşan iki paralel kas ve bu ayrılma sonucunda bel ve pelvis ağrıları artar.

Hamilelik sırasında sırt ağrısını tedavi etmek

Bir kadının hamilelikten önce kronik bel ağrısı olmadıkça, ağrının yavaş yavaş iyileşmesi muhtemeldir ve bel ağrısını tedavi etmek veya hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Spor yapmak

Düzenli egzersiz kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve omurganızdaki stresi azaltır. Hamile kadınlar için güvenli egzersizler şunları içerir: yürüme, yüzme ve sabit bisiklet sürme ve doktorunuz veya fizyoterapistiniz sırtınızı ve midenizi güçlendirecek egzersizler önerebilir.

Soğuk ve sıcak kompresler

Sırtınıza soğuk ve ılık kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir. Etkilenen bölgeye 20 dakika boyunca buz torbası veya bir havluya sarılı dondurulmuş sebzeler gibi soğuk kompres uygulamak için uzman bir doktora danışın ve bunu günde birkaç kez tekrarlayın.

Mide bölgesine soğuk veya sıcak kompres uygulamamaya büyük özen göstererek ağrılı bölgeye ılık su şişesi veya sıcak su şişesi yerleştirmeyi deneyin.

Duruşunuzu ayarlayın

Eğilmek omurganızı zorlar ve otururken, uyurken veya çalışırken vücudunuzun doğru pozisyonunu almak iyi bir adımdır, örneğin dizler arasında bir yastıkla yanınızda uyumak sırtınızdaki baskıyı azaltır, ancak masa başında otururken ayaklarınızı bir kutuya koyup arkaya yaslanmanız tercih edilir.

Sırt ağrısı gebeliğin bir belirtisi mi sorusuna bu şekilde cevap verdik ve umarız net bir cevap vermiş oluruz ve bu konudaki deneyimlerinizi bizimle paylaşmak için yorumlarınızı bizimle paylaşırsınız.

Makalede yer alan bilgiler eğiticidir ve hiçbir şekilde doktora gitmenin yerini tutmaz.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

Erken gebelik belirtileri ortaya çıkarsa 9 belirti, hamile olduğunuzdan emin olun