Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Somon ve ton balığı kalorisi

Somon ve ton balığı yemenin önemi, bazı vitamin ve minerallerin varlığının yanı sıra önemli protein kaynakları olmalarından ve özellikle herhangi bir diyet uyguluyorsanız, somon ve ton balığındaki kalori miktarını bilmeniz gerektiğinden kaynaklanmaktadır. Bu makale, somon ve ton balığındaki kalori sayısını ve her çeşidin besin değerini gözden geçirmektedir. Bu konu içerir … Somon ve ton balığı […]

29 Aralık 2020 - 6:33 'de eklendi ve 32 kez görüntülendi. A+A-

Somon ve ton balığı kalorisi

Somon ve ton balığı yemenin önemi, bazı vitamin ve minerallerin varlığının yanı sıra önemli protein kaynakları olmalarından ve özellikle herhangi bir diyet uyguluyorsanız, somon ve ton balığındaki kalori miktarını bilmeniz gerektiğinden kaynaklanmaktadır.

Bu makale, somon ve ton balığındaki kalori sayısını ve her çeşidin besin değerini gözden geçirmektedir.

Bu konu içerir …

Somon ve ton balığı kalorisi

Somon ve ton balığı kalorisi

100 gram somon kaç kalori?

Somon, kendine özgü pembe eti ve derisi ile yüksek oranda yağ içerdiği bilinen en önemli balık türlerinden biridir.

Her 100 gram somon, günlük kalori ihtiyacının% 9’una yakın olan 180 kalori içerdiğinden, birçok insanın inandığının aksine, somon çok fazla kalori içermez.

Somon besinde bulunan besin değerine gelince, çok iyi bir oran olan 25 gram protein içerir.Vücudun sadece 50 gram ihtiyacı vardır, 8 gram yağ bulunurken% 13’e eşdeğerdir.

Somon balığı, 36 mg magnezyum ve 55 mg sodyum içeren 14 mg kalsiyumun yanı sıra vücudun ihtiyaç duyduğunun% 24’üne eşdeğer olan 70 mg kolesterolün varlığı ile karakterize edilirken, demir oranı sadece 1 mg’dan fazla değildir.

Somon balığı, 0,9 mg B6 vitamininin yanı sıra 570 uluslararası birim D vitamini ve vücudun günlük ihtiyacının yarısı olan 3 mikrograma kadar büyük oranda B12 vitamini ile birlikte günde 40 birim oranında A vitamini gibi çok sayıda vitamin içermektedir.

Somon balığı şeker ve karbonhidrat içermez ve bu gıdada diyet lifi yoktur.

Izgara somon kalori

  • Izgara somondaki kalori miktarı balığın türüne göre değişir, orijinal somondaki kalori sayısı 202 kalori ile.
  • Lenok ızgara somonundaki kalori miktarı 92 kaloridir ve kumzha somonuna 104 kalori eklenir.
  • Kuzey Amerika’da serpilen Cristiwomer ızgara somon balığındaki kalori miktarı 170 kaloridir.
  • Koho somonunda veya ızgara çinde kalori miktarı 178 kalori, kita somonunda ise 120 kalori var.

Ton balığı kalori

  • 15’ten fazla ton balığı türü vardır ve bu balıkların yaşları 3 ile 5 yıl arasında değişmektedir.
  • Çeşitli ton balığı türleri, iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra antioksidan ve protein açısından da zengindir.
  • 3 ons ton balığı yediğinizde, tüm ton balıklarındaki kalori miktarı 99 ila 168 kalori arasında değişir.
  • Suda bir kutu hafif konserve ton balığı 99 kalori ve bir konserve beyaz ton balığı 109 kalori içerir.
  • Yağda konserve ton balığı konservesi yemeyi tercih ederseniz, diğerlerinden 69 kalori daha fazladır.
  • Sarı yüzgeçli orkinos 118 kalori içerirken mavi yüzgeçli orkinos kalori sayısını 156’ya çıkarır.

Makalenin sonunda somon ve ton balığındaki kalori sayılarını gözden geçirdik ve daha hızlı iyileştirici etkisi nedeniyle somonu tercih eden doktorlar olsa da bu iki türü yemenin halk sağlığına olumlu yansıdığına dikkat çekiyoruz.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

Hayatınız ve ailenizle ilgili mümkün olan en iyi çözümlere ulaşmanıza yardımcı olmak için ince bir dergide buradayız, bu nedenle herhangi bir soru veya önerinizi bizimle paylaşmaktan çekinmeyin.

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünleri Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünler...

Espresso, dünyadaki tüm kafelerde satıldığı için en popüler kahve türlerinden biridir, ancak özellikle kilo vermek istiyorsanız espress...

İnce bir vücut için tüm faydaları ve zararları ve en iyi çeşitleri ile göbek korsesi İnce bir vücut için tüm faydaları ve zar...

Herkes simetrik bir vücuda ve gergin ve ince bir göbeğe sahip olmak ister, çoğu zaman birçok erkek ve kadın Göbek korse Nedir ve faydal...

Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları ve en iyi ürünleri fiyatlara Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları...

Yeşil kahvenin kilo vermede büyük rolü olduğu ve yeşil kahvenin kavurma işleminden geçmemiş ve dolayısıyla rengini koruyarak kahverengi...

Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yöntemi ve en iyi türler Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yö...

Her kahvenin kendine has bir tadı vardır ve dünya çapında pek çok sevdalısı olur ve günümüzün en popüler kahve türlerinden biri de tek ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/