Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Spor yapmadan bir ayda kilo vermek için 5 ipucu

123rf – Siarhei Lenets Tüm kadınlar kilo vermeye ve fazla vücut yağlarından kurtulmaya çalışır çünkü her zaman hafiflik ve zindelik duygularını geliştirmek için çaba gösterirler. Kadınlar ayrıca obezite ve fazla kilolu olmanın tehlikelerini ve bunların getirdiği ciddi ve gereksiz hastalıkları bilmekle de ilgileniyorlar. Ancak kilo vermenin en can sıkıcı şeylerinden biri diyete uymaktır, çünkü çoğumuz […]

18 Aralık 2020 - 8:46 'de eklendi ve 29 kez görüntülendi. A+A-

Spor yapmadan bir ayda kilo vermek için 5 ipucu

123rf – Siarhei Lenets

Tüm kadınlar kilo vermeye ve fazla vücut yağlarından kurtulmaya çalışır çünkü her zaman hafiflik ve zindelik duygularını geliştirmek için çaba gösterirler.

Kadınlar ayrıca obezite ve fazla kilolu olmanın tehlikelerini ve bunların getirdiği ciddi ve gereksiz hastalıkları bilmekle de ilgileniyorlar. Ancak kilo vermenin en can sıkıcı şeylerinden biri diyete uymaktır, çünkü çoğumuz lezzetli yiyeceklerden yoksun kaldığı için uzun süre ona bağlı kalamıyoruz. Yoksunluk daha sonra eskisinden daha açgözlülükle yemeye dönüşe yol açar. Bu, zaman yetersizliğinden dolayı egzersiz yapamama durumudur. Bu yüzden, belirli bir diyet veya egzersiz yapmadan bir ay içinde fazla kilolardan kurtulacak en önemli 5 basit ipucunu sizin için topladık!

1- Gün boyunca ne yediğini yazın

Zayıf yönlerimizi belirlememiz ve bunları değiştirmek için çalışmamız önemlidir. Bu nedenle gün içinde yediğiniz ve içtiğiniz her şey küçük bir bloga yazılmalı ve kaydedilmeli ve yemeğin ne zaman yenildiği kaydedilmelidir. Bu, hayatımızda yaptığımız bir dizi günlük aktiviteyi gerçekleştirmenin yanı sıra. Tüm bunlar sorunu ve kilo alımının nedenlerini belirleyecek ve daha sonra bu alışkanlıkları kademeli olarak değiştirmeye odaklanacaksınız, böylece eskisinden daha sık geri dönmüyorsunuz, bu da önemli ölçüde kilo almanıza yardımcı oluyor.

2- Günlük öğünleri bölün

Fazla kiloları vermede büyük rolü olan en önemli şeylerden biri, bireyin her gün yediği öğünleri öğün içeriğine bakılmaksızın üç öğün veya beş küçük öğüne ayırmasıdır (yani belirli bir diyete bağlı kalması gerekmez). Bu, özellikle daha yüksek kalorili gün boyunca yağ yakmanın temeli olduğu göz önüne alındığında, kahvaltı yaparken dikkatli olma ihtiyacına ilaveten ve vücut içeri giren miktarlara alıştıkça öğün saatlerini sabitlemek ve her öğün arasında yaklaşık üç saat ara vermek, sonra vücut alışır. Belirli tarihlerde, herhangi bir rejim veya egzersiz izlemeden kilo vermeye katkıda bulunur.

3- İçme suyu

Su yaşam çizgisidir, bu yüzden kimimiz su içmeden hayatta kalabilir, çünkü bu bir cankurtaran halatıdır ve en önemli faydalarından biri de önemli ölçüde kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Hiç kalori içermediği ve vücudun tüm yaşamsal işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olduğu için, bireyin özellikle uykudan uyanırken gün içinde ayrı saatlerde su içmeye özen göstermesi gerekmektedir. Vücudun soğuk su verdikten sonra ısısını yükseltmek için gösterdiği çaba nedeniyle, yemekten önce, banyodan önce ve yatmadan önce su içme ihtiyacına ek olarak. Günde 3 litre su içilmesi gerekir.

4- Merdivenleri kullanma

Kilo vermek isteyen kişinin işteyken veya herhangi bir yere gittiğinde asansör yerine merdivenleri kullanmaya dikkat etmesi gerekir ki bu madde önemli ölçüde çok fazla kalori yakılmasına yardımcı olur. Bu, midenin yiyecekleri sorunsuz bir şekilde sindirebilmesi ve daha sonra vücutta daha fazla yağ depolanmaması için yavaş yemeye ek olarak, ve küçük de olsa bir fincan veya bir fincan kahve yemenin önemini göz ardı edemeyiz; Ayrıca özellikle geceleri pirinç, patates ve beyaz un gibi nişastalardan kaçınmalısınız.

5- Fast food

Yiyeceklerde çok fazla yağ kullandığınız kötü şöhretli restoranlarda bulunan, bu da önemli ölçüde kilo almanıza yardımcı olan fast food alımını sınırlamalısınız ve bu restoranlardan birinde yemek zorunda kalırsanız, sadece yarısını alana kadar arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Vücuda girecek yağları azaltarak, bu tür öğünlerin vücuttaki kalori hacmini artıran ve bu nedenle çok kısa sürede kiloları önemli ölçüde artıran çok fazla yağla doyurulduğu bilinmektedir, bu nedenle genellikle az miktarda yağ içermediği için evde pişirilen yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir. Sağlık ve vücut için tehlikeler.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
D vitamini eksikliğinin belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve en iyi D vitamini kaynakları. D vitamini eksikliğinin belirtileri, nas...

D vitamini, hastalıklardan korunmak için bağışıklık düzeyini artırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biridir ve bu ne...

Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurtulmadaki faydaları Limonun zararlı yağ ve toksinlerden kurt...

123rf- Anna Pustynnikova Limon, vücudun ve cildin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içeren turunçgillerden biridir. Limon, mand...

Beyazlatma için doğal diş macunu tarifleri Beyazlatma için doğal diş macunu tarifle...

önceki Sonraki 123rf-Shao-Chun Wang Kadınlar için güzelliğin en belirgin belirtilerinden biri, dişlerin kadının yüzünün dış görünümünü ...

Karaciğer kanseri Karaciğer kanseri

123rf – Andriy Popov Karaciğer kanseri, erkekleri kadınlardan daha fazla etkileyen en tehlikeli kanser türlerinden biridir. Bu ha...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/