Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Tarihlerdeki kalori tablosu ve besin değerleri

Hurmalar, incir ve erik gibi kuru meyvelerde bulunan kalorilere benzer, taze meyvelerdeki kalorileri aşan kalorileri içerir ve bugün hurmaların kalori tablosu ve besin değerini detaylı olarak birlikte öğreneceğiz. Tarihlerdeki kalori tablosu 100 gram hurma 281,5 kalori içerir ve 5 tanesi 120 kalori içerir ve kalori sayısı bir türe göre değişir ve hurmalar, çoğu vücut tarafından […]

18 Aralık 2020 - 3:10 'de eklendi ve 28 kez görüntülendi. A+A-

Tarihlerdeki kalori tablosu ve besin değerleri

Hurmalar, incir ve erik gibi kuru meyvelerde bulunan kalorilere benzer, taze meyvelerdeki kalorileri aşan kalorileri içerir ve bugün hurmaların kalori tablosu ve besin değerini detaylı olarak birlikte öğreneceğiz.

Tarihlerdeki kalori tablosu

Tarihlerdeki kalori tablosu

100 gram hurma 281,5 kalori içerir ve 5 tanesi 120 kalori içerir ve kalori sayısı bir türe göre değişir ve hurmalar, çoğu vücut tarafından kolayca emilen şekerler olan% 80 karbonhidrat içerir ve ayrıca çeşitli oranlar içerir. Fruktoz, sukroz ve glikozdan.

Hurmanın besin değeri aşağıdaki gibidir:

  • 21.32 gram su.
  • 2.5 gram protein.
  • 74.97 gram karbonhidrat.
  • 75 gram şeker.
  • 8 gram diyet lifi.
  • 2 mg sodyum.
  • 0 gram kolesterol, doymuş ve tekli doymamış yağlar.
  • 39 mg kalsiyum.
  • 1 mg demir.
  • 0.4 mg C vitamini
  • 0.2 mg B6 vitamini.
  • 54 mg magnezyum.
  • 62 mg fosfor.
  • 0.44 mg çinko.
  • 0,050 mg B1 vitamini.
  • 0,060 mg B2 vitamini.
  • 15 mikrogram folat.
  • 2.77 mikrogram K vitamini

Tarihler, vücut için gerekli olan bir dizi element ve vitamin içerir, bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Vitaminler ve mineraller

Hurma, bir porsiyon vücudun günlük ihtiyacının% 14’ünü içerdiği için iyi bir potasyum kaynağıdır ve potasyum, kas yapımına, kalp atışını ve kan basıncını düzenlemeye ve felç ve kalp hastalığı riskini azaltmaya katkıda bulunur.

Hurma, saç ve tırnak büyümesi için gerekli olan B6 vitamininin yanı sıra yiyecekleri parçalayan ve enerjiye dönüştüren niasin içerir ve ayrıca vücuda alyuvar üretmek için gerekli olan demiri sağlar ve vücuda oksijen taşımasına yardımcı olur.

2. Diyet lifi

4 hurma, vücudun günlük ihtiyacının% 30’una eşdeğer içerir ve lif, sindirim sürecini kolaylaştırır ve kabızlığı önler, midenin boşalmasını yavaşlatarak size tokluk hissi verir ve aynı zamanda vücuttaki zararlı kolesterolü azaltır.

3. Antioksidanlar

Hurma, hücre hasarını önleme kabiliyetine sahip, anti-enflamatuar özelliklere sahip ve bazı hastalıklara neden olabilecek serbest radikallere karşı koruyan bir antioksidan bileşik olan tanen veya tanen içerir.

Hurma ayrıca kalp sağlığını iyileştiren ve göz hastalıkları riskini azaltan karotenoidlere ek olarak diyabet, bazı kanser türleri ve iltihaplanma olasılığını azaltan flavonoidler içerir.

Sonunda, hurmalardaki kalorilerin yüksek olduğu sonucuna varıyoruz ve özellikle diyet yapıyorsanız, onu yerken dikkatli olmalısınız ve günde 3 veya 5 tane yemeniz tercih edilir, daha fazlası değil.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi indirim kuponunu kullanarak tüm alışverişlerinizde% 15 indirim kazanın ( uxy ) VogaCloset mağazasından

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutma...

Bir parçası yaklaşık 8 kalori içerdiği için jaco’da kalori yüksektir.Kaju Brezilya kökenlidir, ancak son zamanlarda çoğu Afrika ü...

Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi...

Pepsi, dünyada yayılan en alkolsüz içeceklerden biridir.Pepsi’yi icat eden ilk kişinin, bir grup doğal meyve suları veya endüstri...

Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları) Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve ta...

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak ka...

Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pi...

Pizza, domates sosu ve çeşitli peynirlerle süslenmiş hamur işlerinden biridir, farklı malzemelerle doldurulmasının yanı sıra peynir, ta...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/