Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Tavuk göğsünün besin değerini öğrenin

Tavuk göğsü önemli bir yağsız protein kaynağıdır, çünkü çok miktarda protein tüketen insanlar kas kütlesini korur ve böylece sağlıklı bir metabolizmayı sürdürür ve bugün her türden tavuk göğsünün besin değerini birlikte öğreneceğiz. Bu konu içerir … Tavuk göğsünün besin değeri Tavuk göğsü çok az oranda yağ içermesi, 3 gramdan az yağ içermesi ve bu yağların […]

19 Aralık 2020 - 12:40 'de eklendi ve 29 kez görüntülendi. A+A-

Tavuk göğsünün besin değerini öğrenin

Tavuk göğsü önemli bir yağsız protein kaynağıdır, çünkü çok miktarda protein tüketen insanlar kas kütlesini korur ve böylece sağlıklı bir metabolizmayı sürdürür ve bugün her türden tavuk göğsünün besin değerini birlikte öğreneceğiz.

Bu konu içerir …

Tavuk göğsünün besin değeri

Tavuk göğsünün besin değeri

Tavuk göğsü çok az oranda yağ içermesi, 3 gramdan az yağ içermesi ve bu yağların doymamış olması avantajına sahiptir ve deri ile yenildiğinde kalori, yağ ve protein yüzdesi daha yüksek olur ve fırında 85 gram pişmiş veya ızgara tavuk göğsü yerseniz, 166 kalori, 6.6 gram yağ ve 25 gram proteinde tavuk göğsünün besin değeri şu şekildedir:

  • 13.4 gram toplam yağ.
  • 3,9 gram doymuş yağ.
  • 0.2 gram trans yağ.
  • 2.8 gram çoklu doymamış yağ.
  • 5.5 gram tekli doymamış yağ.
  • Kalori 249.
  • 93 mg kolesterol.
  • 91 mg sodyum.
  • 0 g karbonhidrat, şeker, lif ve C vitamini.
  • 16 mg kalsiyum.
  • 30,2 gram protein.
  • 1 mg demir.
  • A12 mg vitamini.

Derisiz tavuk göğsünün besin değeri

Yağlar derili veya derisiz yenebilir ancak içi boş memeler tamamen yağsızdır ve bu nedenle çok fazla yağ tüketmeden vücudun protein ihtiyacını karşılamaya uygundur ve besin değerleri aşağıdaki gibidir:

  • 1.4 gram toplam yağ.
  • 124 kalori.
  • 0.4 g doymuş yağ.
  • 0.1 g trans yağ.
  • 0,3 gram çoklu / tekli doymamış yağ.
  • 66 mg kolesterol.
  • 73 mg sodyum.
  • 0 gram lif, şeker ve karbonhidrat.
  • 26.1 gram protein.
  • 12 mg kalsiyum.
  • 288 gram potasyum.
  • Demir 1 gramdan azdır.
  • 23 mg A vitamini
  • 1 mg C vitamini

Izgara tavuk göğsünün besin değeri

Yeterli protein tüketmek, özellikle kemik sağlığını korumak için kalsiyum ile çalıştığı için kemikleri korur, onlara güç ve sağlık verir ve besin değeri aşağıdaki gibidir:

  • Kaloriler 142.
  • 3.1 gram toplam yağ.
  • 0.9 g doymuş yağ.
  • 0.7 g çoklu / tekli doymamış yağ.
  • 73 mg kolesterol.
  • 64 mg sodyum.
  • 0 gram şeker, lif ve karbonhidrat.
  • 26.7 g Protein.
  • 13 mg kalsiyum.
  • 220 mg potasyum.
  • 17 mg A vitamini
  • 1 mg’dan az demir.

Pişmiş tavuk göğsünün besin değeri

Protein size tokluk hissi vermesine katkı sağlayarak daha fazla yemek yeme isteğini azaltır ve pişmiş tavuk göğsünün besin değeri aşağıdaki gibidir:

  • Kalori 294.
  • 14.9 gram toplam yağ.
  • 4 gram doymuş yağ.
  • 3.5 g çoklu / tekli doymamış yağ.
  • 96 mg kolesterol.
  • 311 mg sodyum.
  • 10,2 gram karbonhidrat.
  • 0.3 gram diyet lifi.
  • 28.1 gram protein.
  • 23 mg kalsiyum.
  • 0 gram şeker.
  • 73 mg A vitamini
  • 1 mg demir.
  • 0 mg C vitamini

Dondurulmuş tavuk göğsünün besin değeri

  • Kalori 110.
  • 1.2 gram toplam yağ.
  • 0.3 gram doymuş yağ.
  • 0.1 gramdan az trans yağ.
  • 0,3 gram çoklu / tekli doymamış yağ.
  • 58 mg kolesterol.
  • 65 mg sodyum.
  • 0 mg lif, karbonhidrat, şeker ve C vitamini.
  • 23.1 gram protein.
  • 11 mg kalsiyum.
  • 255 mg potasyum.
  • 1 mg’dan az demir.
  • 20 mg A vitamini
  • 1 mg C vitamini

Sonunda, tavuk göğsünün düşük oranda yağ içerdiği ve ızgara ve haşlanmış olanların diyet uygulayanlar için en uygun olduğu sonucuna vardık.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutma...

Bir parçası yaklaşık 8 kalori içerdiği için jaco’da kalori yüksektir.Kaju Brezilya kökenlidir, ancak son zamanlarda çoğu Afrika ü...

Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi...

Pepsi, dünyada yayılan en alkolsüz içeceklerden biridir.Pepsi’yi icat eden ilk kişinin, bir grup doğal meyve suları veya endüstri...

Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları) Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve ta...

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak ka...

Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pi...

Pizza, domates sosu ve çeşitli peynirlerle süslenmiş hamur işlerinden biridir, farklı malzemelerle doldurulmasının yanı sıra peynir, ta...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/