Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları)

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak kabul edilir, yanlarında çok ve çeşitli yemekler hazırlanabilir, ancak göğüslerin kaloriden farklı kaloriler içerdiğinden civcivlerdeki kalorilerin birbirinden farklı olduğunu görürüz. Tavuk kanatları baldırlardan farklıdır, bu yüzden civcivlerdeki kalorileri detaylı olarak listeliyoruz.

Tavuk göğsündeki kalori

Tavuk göğsü, tavuğun en kalorili kısmıdır, ancak aynı zamanda uyluktan daha az yağ içerirler.

Pişirilen tavuk göğsü 85 gramda yaklaşık 142 kalori içerir ve ayrıca 3.1 gram yağ içerir ve içindeki kolesterol içeriği yaklaşık 73 miligramdır ve bu oran vücudun doğrudan ihtiyaç duyduğu kolesterolün% 24’üne eşittir. günlük.

Bu nedenle beslenme uzmanları, bir kişinin günde tüketmesi gereken kalori miktarının yalnızca yaklaşık% 5’ini verdiğinden, hastalarına yaklaşık 85 g ağırlığında bir parça tavuk göğsü yemelerini tavsiye eder.

Tavuk uyluk kalori

Pek çok çocuk ve yetişkin tavuk butlarını sever çünkü yemesi kolaydır, şekillendirmesi kolaydır ve tadı güzel olmasını sağlayacak sosla hazırlanır.

Ancak içindeki kalori miktarını ve içindeki yağ yüzdesini bildiğimizde, iki gram doymuş yağa ek olarak yaklaşık 8,5 gram yağ ile yaklaşık 135 kalori içerdiğini görürüz.

Tavuk kanadı kalori

• Tavuk kanatları, eklenen baharat ve sos nedeniyle çocukların en çok sevdiği mezelerden biridir ve birden fazla pişirme şekli bulunduğundan içlerindeki kalori miktarı pişirilme şekline göre değişir.
• Neredeyse sos eklemeden yağda veya tereyağında kızartılan bir kanat 81 kalori içerir.
• Yağ ile kızartılan ancak derisi soyulan ve üzerlerine herhangi bir sos eklenmeyen kanatlara gelince, kanat başına 34 kalori içeriyor.
• İçinden derisini çıkarmayan kanadın yanı sıra üzerine sos ilave edilerek kızartılıncaya kadar yağda bekletilirken kanat başına 159 kalori içerir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kalorili diyet, açlık veya yoksunluk olmadan kilo vermek için en iyi diyettir

Tavuk göğsündeki kaloriler, hazırlanma şekillerine göre farklılık gösterir

• Aynı ağırlıktaki tavuk için kalori miktarı hazırlanma şekline göre değişir, bu nedenle tavuk göğsü ve kızartılmış kabuğunun kabuğunda yaklaşık 220 kalori bulunur.
• Aynı şekilde ancak derisiz hazırlanan tavuk göğsü 160 kalori içeriyor.
• Izgara tavuğa gelince, derisiz tavuk göğsü 165 kalori ve derisinin çıkarıldığı 140 kalori içerir.
• Derisiz tavuk göğsü yaklaşık 150, derisiz tavuk göğsü ise 140 kaloriye sahiptir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu

Tavuk yemenin faydaları

• Tavuk yemekleri, vücuda yararlı vitamin, mineral ve lifle dolu bir besin olduğundan, pek çok besin içeren hafif yemeklerdir.
• Bunları yemek, vücudun hastalıklarla savaşan bağışıklık hücrelerini harekete geçirmesine yardımcı olur ve ayrıca vücuttaki tansiyonu düşürdüğü için yüksek tansiyonu olan kişiler için de faydalıdır.
• Vücudun yeterince kırmızı kan hücresi üretmesini sağlayarak ve vücudun kandaki hemoglobin oranını artırmasına yardımcı olarak vücudun kansızlığı gidermesine yardımcı olan mineraller ve lifler içerir.
• Sinir hücrelerini büyüten ve uyaran besinler içerir.
• Büyük oranda protein içerdikleri için vücudun kasları oluşturmasına ve güçlendirmesine yardımcı olurlar.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Hangi yiyecekler kilo almıyor ve az kalori içeriyor