Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Tüm tarifleriyle yulaf çorbasında kalori

Diyette yulaftan bahsediliyorsa, birçok zayıflama diyetinde farklı yemek yeme şekillerinde yulaf bulunur ve bugün size çeşitli tariflerle yulaf çorbasında kalori sunuyoruz. Bu konu içerir … Yulaf ezmesi çorbasındaki kalori nedir Bir fincan yulaf çorbası 258 kalori içerir. Yulaf ezmesi çorbasında kalori Yulaf ezmesi çorbası kan şekeri seviyelerini kontrol eder, çünkü yulaf kan şekerini kontrol etmeye […]

16 Aralık 2020 - 9:23 'de eklendi ve 31 kez görüntülendi. A+A-

Tüm tarifleriyle yulaf çorbasında kalori

Diyette yulaftan bahsediliyorsa, birçok zayıflama diyetinde farklı yemek yeme şekillerinde yulaf bulunur ve bugün size çeşitli tariflerle yulaf çorbasında kalori sunuyoruz.

Bu konu içerir …

Yulaf ezmesi çorbasındaki kalori nedir

Bir fincan yulaf çorbası 258 kalori içerir.

Yulaf çorbasındaki kalori

Yulaf ezmesi çorbasında kalori

Yulaf ezmesi çorbası kan şekeri seviyelerini kontrol eder, çünkü yulaf kan şekerini kontrol etmeye ve tip 2 diyabet semptomları geliştirme riskini azaltmaya katkıda bulunduğundan, diyabetli kişiler düzenli olarak yulaf yemelidir.

Yulaf çorbasındaki kalori: 217 kalori.

Tavuk yulaf çorbasında kalori

Kanser riskini azaltır ve kalp hastalığı ve damar sorunlarına maruz kalmaya karşı korumaya yardımcı olan Lignan içerir.

Yumurtalık kanseri, meme kanseri gibi hormona bağlı kanserlerin görülme sıklığını azaltmaya katkı sağlar.

Yulaf sebze çorbasında kalori

Yulaf çorbasındaki kalori

Sebzeli yulaf ezmesi çorbası vücuttaki yüksek tansiyonu düşürür.Yüksek tansiyondan muzdaripseniz günlük porsiyon yulaf yemek bu problemle mücadeleye katkı sağlayacaktır.

Yulaf ve sebze çorbasındaki kalori 180 kaloridir.

Yulaf sütü çorbasındaki kalori

Yulaf ezmesi çorbası, magnezyumla dolu kaynaklardan biridir, çünkü yulaf magnezyum açısından zengindir, bu da onu enzim işlevini ve enerji üretimini artırmanın anahtarı haline getirir.

Kan damarlarını gevşeterek, kalp kasının sağlığını koruyarak ve kan basıncını kontrol ederek kalp krizi ve felç riskini azaltma yeteneğine ek olarak.

Yulaf sütü çorbasındaki kalori 220 kaloridir.

Quaker Yulaf Çorbası Kalorisi ve Besin Bilgileri

150 kalori içerir.

Yulaf domates çorbasında kalori

Yulaf çorbasındaki kalori

Her 65 gram, Maggi eti ve domates aromalı 208 kalori.

Yulaf ezmesi çorbasının faydaları

  • Yulaf, vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan çözünür diyet lifi bakımından zengindir.
  • Bu çözünür lif, bağırsak geçiş süresini artırır ve glikoz emilimini azaltır.
  • Yulaf, yağ azaltıcı maddelerden biri olan beta-glukan içerir.
  • Doyurucu bir atıştırmalık görevi gördüğü için tok ve tok hissetmeye yardımcı olur.
  • Yulaf protein bakımından zengindir ve enerji seviyenizi artırmak ve sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunmak için tasarlanmıştır.
  • Yulaf ezmesi çorbası sadece mide için ideal bir yemek değil, aynı zamanda doyurucu çünkü yulaf, lif, E vitamini, esansiyel yağ asitleri ve diğerleri gibi birçok besin maddesi içerdiğinden, onu en önemli sağlıklı gıdalardan biri yapıyor.
  • Antioksidanlar içerdiği ve diyet lifi, iyi kolesterol (HDL) düzeyini etkilemeden zararlı LDL kolesterol düzeyinin düşürülmesine katkıda bulunduğu için kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığını azaltmaya yardımcı olur.
  • Unutulmamalıdır ki, yüksek lifli ve kompleks karbonhidratlar bu bütün gıdanın basit şekerlere dönüşümünü yavaşlatır ve beta-glukanın yemeklerden önce kan şekeri seviyelerinin düşmesini geciktirdiği ve yemek yedikten sonra yükselmelerini yavaşlattığı unutulmamalıdır.
  • Sindirimi iyileştirmeye, bağırsak hareketini kolaylaştırmaya ve kabızlığa karşı korumaya yardımcı olur.

Yulaf ezmesi çorbasının besin değeri

Yulaf süper besleyicidir ve besin açısından zengindir ve onları çorba şeklinde hazırlamak diyetinize mükemmel bir katkı sağlar.İşte yulaf çorbasında bulunan besinlerin ve bunların değerlerinin bir listesi:

  • Diyet Lifi: 5.2 gram
  • Protein: 5.2 gram
  • Karbonhidratlar: 24.6 gram
  • Diğer yedek karbonhidratlar: 1.5
  • Şekerler: 7 gram
  • Yağ: 12,1 gram
  • Doymuş yağ: 1,7 gram
  • Kolesterol: 0.1 mg
  • C Vitamini: 32.1 mg
  • Niasin: 2,6 mg
  • B6 Vitamini: 0.2 mg
  • A Vitamini Iu: 2.367.8 uluslararası birim
  • Magnezyum: 56,9 mg
  • Potasyum: 675,6 mg
  • Folat: 47,9 mcg
  • Kalsiyum: 44.7 mg
  • Sodyum: 493,2 mg
  • Demir: 1.7 mg
  • Tiamin: 0,3 mg
  • Yağdan elde edilen kalori: 108.8
  • Yağdan alınan kalori yüzdesi: 47
  • Karbonhidratlardan elde edilen kalori yüzdesi: 43
  • Proteinden alınan kalori oranı: 9
  • Doymuş yağdan elde edilen kalori yüzdesi: 6

Sağlıklı yulaf ezmesi çorbası nasıl hazırlanır

Bu tarif 4 kişiliktir.

içindekiler

  • İki yemek kaşığı sıvı yağ veya tereyağı
  • İnce doğranmış orta boy soğan
  • 2 diş ezilmiş sarımsak
  • 1 cm küpler halinde kesilmiş 200 gram et
  • küçük bir kaşık tuz
  • ¼ çay kaşığı karabiber
  • Küçük bir kaşık karışık baharat
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • İnce doğranmış orta boy tatlı yeşil biber
  • İki büyük domates, rendelenmiş
  • İki yemek kaşığı domates salçası
  • 6 bardak su
  • Yarım bardak hazır yulaf
  • İki yemek kaşığı kıyılmış maydanoz

Nasıl hazırlanır

  1. Derin, kalın dipli bir kapta yağı ve soğanı ekleyin.
  2. Kaseyi orta ateşte koyun ve tahta kaşık kullanarak soğanları yumuşayana kadar karıştırın.
  3. Ardından sarımsağı ekleyin ve birkaç saniye karıştırın.
  4. Eti, tuzu, karabiberi, baharatları ve tarçını ekleyin.
  5. Kalbim suyu kuruyana ve kahverengiye dönene kadar birkaç dakikadır.
  6. Biber, domates ve salçayı ekleyin.
  7. Eti sebzelerle karıştırın, ardından 4 su bardağı su ekleyin.
  8. Kaseyi örtün ve eti tamamen pişene kadar 20 dakika ocakta bırakın.
  9. Kalan yulafı ve iki bardak suyu ekleyin.
  10. Yulafın tamamen pişene ve çorba koyulaşana kadar on dakika pişmesine izin verin.
  11. Yulaf ezmesi çorbasını servis tabağına dökün ve maydanozla ve burayı süsleyin.

Sevgili Raifa, bu yazıda bahsedilen tüm bilgiler sadece sağlık bilincini artırmayı amaçlayan eğitici bilgilerdir ve uzman bir doktora danışmanın yerini almaz.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi indirim kuponunu kullanarak tüm alışverişlerinizde% 15 indirim kazanın ( uxy ) VogaCloset mağazasından

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutma...

Bir parçası yaklaşık 8 kalori içerdiği için jaco’da kalori yüksektir.Kaju Brezilya kökenlidir, ancak son zamanlarda çoğu Afrika ü...

Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi...

Pepsi, dünyada yayılan en alkolsüz içeceklerden biridir.Pepsi’yi icat eden ilk kişinin, bir grup doğal meyve suları veya endüstri...

Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları) Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve ta...

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak ka...

Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pi...

Pizza, domates sosu ve çeşitli peynirlerle süslenmiş hamur işlerinden biridir, farklı malzemelerle doldurulmasının yanı sıra peynir, ta...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/